坐姿单腿屈伸解析

坐姿单腿屈伸

前后动作说明肌肉↓锻炼部位：腿部后侧。主要锻炼：腿筋|腓肠肌。准备↓坐在腿屈伸训练器上，单脚放在杠杆上，双手扶好拉杆。过程↓单腿屈伸，弯曲回拉。返回时，保持膝盖轻微弯曲。单腿锻炼能更好的集中发力。图片说明开始位置结束位置

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