回家放松放松,肌肉更完美。
健身功夫
2014-08-01
你是不是在健身房里待了一天?每天去健身房会不会有些疲惫?接受了那些健身教练的培训后效果肯定不错吧?那这些肌肉对于你来说是不是还不是特别的完美?肌肉像是一天到晚的紧绷状态?那就回去好好放松放松吧。 在健身房里的那些标准动作对于一些外行人来说肯定会比较的枯燥。举哑铃,就是那么一个姿势,对女孩子来说真是要命。回家后,用过晚餐后两个小时,我们就一起来放松放松吧,有女朋友的还可以一起。让你的这些动作不是一个人做,不会那么的无聊,增添一些乐趣。 跟女朋友面对面,开始如图1至图4重复,定好女方先开始,男方跟着学,踏几下就自己决定吧。看看谁先错,开始的那个嘴里还要喊出自己的口号,抬哪只脚就喊哪边的,比如“左右左,右左右”看看对方会不会出错,因为是陪着自己男朋友练习,所以啊,之后那个惩罚只能由男方来体验啦。出错的话,惩罚是必不可免的。首先呢,男方先做好如图5的姿势,准备好之后呢,将在前面的那条腿往后移,做成图6的姿势,然后换脚重复。 就这么简单。这样男女搭配,一天的压力全都丢开了,心情也好了。在玩这个小小游戏的时候,最好是放一些愉快的音乐,音乐伴随着笑声,晚上会有一个好梦的。 还有就是,在惩罚的时候,女孩子可以选择坐在男孩子的背上,加大他的难度哦。这样,全身的肌肉因为心情的放松而放松,吃完晚饭做这个还能有助于消化,对身体也是好的。 我们可以选择坚持一个小时,因为是比较轻松的动作,所以不会太累。同时还能增加彼此的感情哦,一举两得,女孩子也会因为这个小小的运动变成魔鬼身材。 为了拥有完美的肌肉,给自己身体的线条美化,就得下工夫。白天的努力加上晚上的放松,这样,肌肉形成的趋势会比你想象中的要更好。不需要再羡慕那个健身教练,自己就有完美的身材,让女朋友刮目先看。打造一个全新的自己。只要健身加小放松就可以完成哦。
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