大腿减肥的最快方法？瑜伽最管用

大腿减肥的最快方法？瑜伽最管用粗大腿是每个女生最痛恨的身材缺陷，困扰你的大腿问题，我们很容易忘记它的存在，可是看着别人穿上紧身裤依然却纤细的大腿，你对自己还有自信吗？瘦大腿赘肉尤其是大腿内侧的赘肉并非易事,需要做有针对性的、能锻炼到大腿肌肉的动作瘦大腿效果才好。今天中国瑜伽网小编带来的瘦大腿瑜伽，是目前大腿减肥的最快方法，一起来试试吧Step 1.仰卧在垫子上，双臂置于头部两侧，握住弹力带。吸气，抬起右腿，足弓勾起成直角。呼气，将弹力带放置于大腿后侧。吸气，双臂拉伸弹力带，足弓向远处抬伸。呼气，用脚掌蹬住弹力带。再次吸气，绷直腿部并向上延展，双臂拉伸弹力带。 呼气，屈膝。吸气，将弹力带放回大腿后侧，拉伸。呼气，恢复到起始状态，换另一侧进行。(每个动作结束后保持3-5个呼吸的时间，一组动作进行10-20次，每天2-3组。身体、手臂以及腿抬起或肢体所呈的角度一般控制在30-45度之间即可。) 上一页12345下一页