立冬后腿部保暖是关键 如何保暖
注意观察大自然的变化会发现,人们会在冬天把树木的主干下部缠上绳子用来保暖,目的是保证树木冬天御寒。人也一样,立冬之后就必须穿秋裤,即使不容易怕冷且身体较为壮实的人也要注意腿部保暖。
中医认为,人体的关节、腹、脚最容易受寒邪侵袭,尤其是腿部,应特别注意其保暖。因为此时人体中的阳气已经下沉至腿部,冬季风寒大,保护好腿部的阳气非常关键。《内经》中说:“冬伤于寒,春必病温”、“冬不藏精,春必温病。”也就是说,人在冬天如果能藏精,来年春天后身体的木气深稳,不会随着时令疏泄而疏泄。
因此,腿部保暖除了适当增加御寒性衣服外,出汗过多更易受风寒,有心脑血管疾病史的老年人更应当注意防寒,避免感冒,避免受冷空气刺激。
腿部保暖试试生姜水泡脚
生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
需要注意的是,用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取15―30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。
生姜中的药用成分有许多是小分子物质,盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多,或是怕冷的症状比较重,可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后,怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
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