青少年儿童最适宜练习太极拳
功夫秘籍
2012-09-16
太极拳是中华民族的瑰宝,不仅在我国被广泛开展,在国外也非常流行。有一些人认为,太极拳是老年人的专利,其实不然,太极拳更是青少年儿童最好的运动项目之一。青少年儿童学习太极拳,不仅可以强身健体,而且还可以增强记忆力,提高动手和动脑的能力。 我们看很多成功的武术家,基本上都是从小开始学习武术的,鲜见有武术家是从中年或老年开始学有所成的。如果要培养孩子在武术上有所启蒙,必须从小开始。 太极拳在最近几年才进入中、小学课堂,由于青少年儿童是一个特殊群体,他们的生理、心理、思维等方面正处于模糊发展阶段,早期运动兴趣的形成将直接影响到他们将来的体育意识的发展。青少年儿童是练习太极拳的最佳时机,男孩与女孩的生长发育规律不同,女孩子发育较早一些,练习太极拳的年龄更可以提早到4至5岁。 太极拳是我国传统武术的代表,其套路中包含着旋转、屈伸、回环、跳跃、翻腾、静止、平衡及起伏等动作,需要人体各个部位都要参与运动,从而使人体得到全面发展。太极拳套路中都有许多动作,对青少年儿童身体的速度、力量、灵巧、耐力以及柔韧性都是一个挑战。另一方面,太极拳还讲究气息运作和攻防意念活动,这些锻炼方法对调节人体内环境的平衡,调气养血,疏通经络,强健脏腑都十分有益,从而达到青少年儿童健康成长的目地。 有不少家长反映,自己的孩子练习太极拳后,平时反应灵敏了,注意力集中了,理解能力提高了,记忆力增强了,视力改善了,食量增加了,晚上入睡也快了,孩子身体素质提高了。这与太极拳讲究意识与呼吸活动密不可分。 练习太极拳对意志品质的培养是多方面的。练习太极拳基本功时,要通过肌肉酸痛关、枯燥乏味关,树立“冬练三九,夏练三伏”,并树立坚持不懈、持之以恒的意识。练习套路时,要通过体力透支关,养成吃苦耐劳、砥砺精进、永不自满的品质。参加比赛时,要通过心理胆怯关、消极逃避关,磨炼勇敢无畏、自尊自信、坚忍不拔的战斗意志。这样经过长期的太极拳锻炼,青少年儿童就会养成勤奋刻苦、果敢顽强、耐心细致、虚心好学和勇于进取的良好品质。 很多人对太极拳的攻防技击意义提出质疑,因为太极拳表面看上去绵绵的。其实,太极拳是武术,而武术的本质就是技击,太极拳是讲究以柔克刚,以弱胜强,以慢制快,以守为攻的内家拳术,有着“四两拨千斤”的美誉。对于青少年儿童来说,有积极防身的现实意义。当年杨露禅力挫各路英雄,而被称为“杨无敌”,可见太极拳的威力非同一般。 太极拳相对于外家拳,有不易受伤的好处,相对于静功,太极拳又有易于操作,不容易出偏差的优点,这些与青少年儿童好动的特点非常适合。 全球化的今天,一些新问题正向我们袭来:吸烟、网瘾及游戏,以及人与人之间关系冷漠、精神压抑、空虚等等。太极拳有可能帮助青少年儿童解决这些不良问题,使他们养成良好的生活习惯,远离垃圾食品,了解祖国传统养生哲理,养成健康的生活规律,建立健全人际关系等。 学习太极拳可增强青少年儿童对中国武术文化的认同感。太极拳到了高级阶段妙不可言,可达到天人合一的艺术境界,这就是一些太极拳爱好者能长年坚持练拳,并欲罢不能的重要原因。就让行云流水般的太极拳,伴随着青少年儿童健康快乐地成长!
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 如何用功夫在别人面前耍帅(如何用功夫在别人面前耍帅视频)
- 如何评价电影功夫之王(怎样评价功夫之王)
- 功夫英语如何背诵单词(功夫英语到底怎么样)
- 如何评价于荣光的功夫(于荣光演技如何)
- 西贝功夫菜前景如何(西贝功夫菜美食顾问)
- 南京功夫豆如何(功夫豆腐的做法和配方)
- 也谈太极拳知识的学习-王荣泽 李达峰
- 如何练养气功夫(养气功怎么练)
- 如何打功夫教主(功夫的教法)
- 如何练出功夫不让同学欺负(如何练出功夫不让同学欺负别人)
- 太极秘要/提肛是太极入门的先决条件
- 谈太极拳的性命双修之道
- 此人功夫很强如何表达(此人功夫很强如何表达出来)
- 陈式太极拳之-缠丝劲运转
- 如何提高太极拳的技击水平
- 轻,在太极拳劲力修炼中的涵义-庄玉明
- 太极拳云手的奥秘
- 谈太极拳的球体感
- 陈氏太极拳的技击作用
- 陈氏太极拳的科学修炼法
- 如何给老外介绍中国功夫(用英语介绍一下中国功夫)
- 如何练习自学功夫(如何自学功夫技巧)
- 太极拳锻炼追求“醉梦境”的提法是错误的
- 太极拳之哲学观、伦理观及养生观
- 功夫面饼质量如何控制好(功夫面点)
- 论太极拳与内外兼修-养生防老之道
- 太极拳的松功要悟又要练
- 不要使劲儿,要有“渗”的意思!
- 太极拳威势的训练-翁心诚
- 武当原始太极拳三十七式
猜您喜欢
- 如何练习功夫鹰爪(小伙苦练鹰爪功)
- 太极拳为什么要慢练?
- 如何做好顶上功夫(如何做好顶层设计)
- 太极拳能实战吗?
- 如何练出松活弹抖的爆发劲
- 探讨杨式太极拳在健身中的作用-尹继财
- 练拳重在提高质量-王本德
- 太极拳、气功不要混同
- 学苑太极:太极拳走进新时代大学校园-顾广滨
- 习练太极拳是一个不断积累的过程
- 如何练就歌喉功夫视频(歌嗓怎么练)
- 道士下山扫地僧功夫如何(道士下山扫地僧功夫如何形容)
- 少林寺功夫如何学(少林寺基础武功教学)
- 功夫新手如何练习踢腿(踢脚功夫)
- 陈式太极拳口传歌诀
- 该如何练倒立功夫(练倒立技巧)
- 关于太极拳“气”的学习体会-王本德
- 陈氏太极拳的出脚、踢脚、震脚与实用技击
- 云南迪庆少林寺功夫如何(曲靖少林寺)
- 功夫童星近况如何看待(功夫儿童电影)
- 太极七窍锻炼法-帮助您找到通往太极拳殿堂门径
- 太极拳近百余年的发展情况
- 太极拳理论研究的几个问题:兼答路迪民先生-杨志英
- 九难师太功夫如何(九难师太手臂怎么断的)
- 如何练成庄子的功夫(庄子训练营)
- 杨露蝉『圈內打人,圈外推人』解密
- 释延能的功夫如何(释延能视频)
- 太极宗师吴京功夫如何评价(太极宗师吴京打的是哪套太极拳)
- 老子《道德经》与太极拳-施文德
- 太极拳招式与呼吸的配合