学苑太极:太极拳走进新时代大学校园-顾广滨

中华武术源远流长，其内容丰富多彩，博大精深，具备鲜明的民族特色，太极拳是中华武术的瑰宝。具有鲜著的强身健体，调节神经的作用，所以被称作修身养性的学科，是人体生命科学的一个组成部分。这样一项益智益力的运动，不但被广大中老年喜爱，也逐步被广大青少年所认知。目前，它也被我国高校体育课列为学习内容之一，同时也被许多院校定为培训大学生终身参加体育锻炼的重要项目。下面仅就在大学三中开展太极拳运动的问题，谈谈自己的体会。大学生中开展太极拳必要性太极拳属于武术拳术中的一种，三是以中国古代的“阴阳”、“导引”、“吐纳”理论来解释拳理的拳术。太极拳的动作柔合和缓慢，势势相连、节节贯穿、连绵不断。太极拳在长期演变过程中形成多种流派，其中流传较广的有陈式、杨式、吴式、孙式、武式等。各式术太极拳虽然各有其特征，但拳理相同，练习时身体各部分的姿势要求和运动特点基本一致。太极拳具有很好的强身健体，养身保健和医疗康复作用，长期坚持练习，能使身心得到全面锻炼。新中国成立后，原国家体委为了推广普及太极拳，从20世纪50年代起，称后编写了二十四式简化太极拳，四十八式太极拳以及太极拳竞赛套路。通过我国人民长期锻炼实践证明，太极拳是一种符合人体生理、心理特点的科学健身，方法，也是预防疾病增进社会和谐有效手段。目前，国家也将太极拳列为全民健身计划重要内容。现各大学以开设了太极拳课，推广太极拳，使大学生逐步对太极拳有所认识，很多大学生为了进一步提高太极拳水平，成立了太极拳爱好者自己的组织——太极拳协会。组织和领导大学生进行太极拳运动，使大学生太极拳技艺水平大大提高。在大学生中开展太极拳运动是社会发展必然，也是大学生本身学习生活的需要，所以在大学生开展太极拳运动应得到重视和支持。如何让太极拳走进大学校园1.培养学生学习太极拳的兴趣目前，相当一部分学生对太极拳运动认识不足，在他们看来，太极拳运动量小，动作过于缓慢柔软，不具备防身功能，只适合中老年人进行锻炼。不符合富有朝气，活泼好动的大学生生理和心理特点。我们通过现场教学，讲解表演，使他们看到优美的太极拳的动作。同时，又懂得了每一个动作的攻防含义和技击技术，激发了学生的学习兴趣。有时组织太极拳爱好者参加校内校外各种太极拳的比赛和表演，使大学生的拳技水平得到了提高，有的大学生参加省市及国家国际比赛，获得了冠军及金奖。这些活动，深深吸引了大学生参与太极拳活动，使越来越多的大学生参加到太极拳锻炼队伍中来。2.课堂教学与课后业余锻炼相结合在大学开设了太极拳课，很多学生选了这门课，学习二十四简化太极拳，四十八式太极拳及四十二式太极拳等，通过体育课堂教学，促进了太极拳在大学中的推广和开展。但甶于学习时间有限，大部分同学只能模仿动作，应付考试，而对于太极拳的内涵不能很快领悟。因此，要想使太极拳进一步在大学中推广，只有利用课外业余时间。如早晨或晚饭后，有组织的或个人继续从事太极拳锻炼和学。俗语说：“拳打千遍，身法自然。”只有熟才能精，只有下功夫，才能学到真本领。3.在大学成立太极拳组织要想在大学更好的开展太极拳活动，必须要有自己的组织——太极拳协会。通过太极拳协会，领导和组织学生进行太极拳运动，这样更能激发大学生的太极拳的兴趣和积极参与。仅就东北林业大学为例，学生成立了东林太极协会，十几年来，培养太极拳爱好者几千人之多。目前，现有会员几百名，每天坚持晨练，学习太极拳，剑、刀、枪及功夫扇等。他们还每年参加了省市太极拳协会及高校举办的比赛，获得冠军。参加校运动会表演及社团活动，丰富了校园生活，使学生身心得到了锻炼，精力充沛，促进了学习。大学生开展太极拳运动的效果通过几十年在大学生进行太极拳教学观察，深深感到通过太极拳运动，使大学生的身体素质大大得到提高。他们不但学得文化知识，又学到了锻炼身体的一技之长。原来身体弱的，现在增强了，性格内向的变得有朝气，爱说爱动的，性格急躁的学生，行为变得稳当了。同学们的面色都变得很红润，学习精力集中了，促进了学习水平的提高。不少会员大学毕业考上了研究生、博士生等，同时通过太极拳运动使他们的拳技得到了提高，增进了同学们的感情和友谊。综上所述，太极拳是非常适合大学生的一种运动项目，应积极在大学生中推广发展和弘扬太极拳运动，使太极拳运动在大学生中得到发扬和光大。