太极拳 “缓”“匀”“柔”之我见-八闽竹
功夫秘籍
2014-06-25
本人在“太极拳‘圆’之我见”一文发表后,有数名“拳友”知此文为我所诌的,遂要我将文中,所提及的“缓求速、匀求变、柔求刚”作补叙。我想,如果我们习练太极拳仅为健身美体,陶冶情操作为目的,那么,有读者对我“圆”文中所涉及的“太极操”“太极舞”说,有些异议,认为练成“太极操”“太极舞蹈”并不无不好,我亦赞同。但我讲的是太极拳,是武术不是体操,不是舞蹈,不同于其他的运动强身项目,那么就要力求在练太极拳套路时,更要符合中华武术拳种自身的运动规律,才能展现太极拳的传统拳艺,演练技法及文化内涵,合理运用内外兼修、神形兼备之锻炼方法,真正达到外强内壮,意志坚强等诸多的功能。正为此,写下“太极拳‘圆说’之我见”,提出“圆求直、缓求速、匀求变、柔求刚”的诌议,表达在练太极拳时,要重视“求”什么?才能更好展现太极拳的传统武术文化,并收到最有效的锻炼效果的浅见。那么怎么练太极拳呢?大多强调“圆、缓、匀、柔”,这自然正确无疑。然而,随着技术动作的熟练自如,就需要进一步提升演练太极拳动作的攻防意识,因为大多动作素材是具有攻防含义的。因此“求”,就是讲练习的深入。“圆求直、缓求速、匀求变、柔求刚”是深入练拳的提示。“圆求直”(前一文已述)。“缓求速”。“缓”是指太极拳的某一动作路线在运行时要缓慢,这是对过程的要求,但在意识上要注重动作由“缓慢”转为“快速”的变化。如“搂膝拗步”的前推掌时“坐腕”动作虽为动作过程之未,但要有意识地引导“缓”中求 “速”,拟掌指触物的瞬间, “坐腕”,使劲力顺达掌根之击意。“匀求变”。“匀”是指一动作中有二种不同技法,或与下一动作间,以至数个动作间的衔接运行时技法虽变,但动作要匀均,不要忽快忽慢、忽高忽低,尤不可断,但也应有意识地引导,在技法转变间,动作虽“匀”,仍应有求 “变”之意。如“云手”的过程是匀均的,两手臂之“外掤”运行至“釆手”这一变化瞬间,、动作虽仍匀均如前,但应有“匀”中求 “变”的意识,使 “掤”翻为“采”击。“柔求刚”。“柔”指太极拳动作运行时应主柔,肌肉与肌腱的柔韧,有利于提高肌肉的收缩力。诸如遒劲的显现,刚劲的蓄发,多由“柔起而刚至”,又回柔,如“掩手肱捶”等,均为以“柔”求 “刚”,这是符合运动规律的。僵硬则反之,易显力拙,是太极拳运动极为忌讳的,主柔可防此弊病。但过柔则软,“柔软”不利于劲力的充盈,不可取,而应为“柔韧”,方可“柔求刚”,或为“刚柔相济”。练太极拳套路者,在追求“圆、缓、匀、柔”运动的完美时,不妨也去求“直、速、变、刚”,品味其中的奥妙,或许会给你练习太极拳带来更多的探索空间与无穷的乐趣。恰逢春节休闲日,就随意涂上几笔,并借“武术在线”与关注“‘圆说’之我见”的“拳友”们共研拳艺。
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