太极拳之“发劲”

“发劲”是太极拳散放技术的重要一环，犹如足球比赛的临门一脚功夫。从某种意义上说，在太极拳推手、散放中，没有“发劲”就等于没有于对手的致命一击的“杀手锏”。因此，练好“发劲”至关重要。

但是，我们往往看到的许多太极拳者，还没有将太极拳技势基本练好，就一味地练习发劲、追求发劲，其结果，欲速则不达，不仅劲没有发出来，反而越发越僵，只多可见的是肌肉张力的发力。比如陈式拳的“演手肱捶”势，大多数演练者的发劲体现在右拳，并抖动几下，以示“发劲”了；二路的“连环炮”、“裹鞭炮”更是如此。笔者每每看到这种“发劲”，颇多感慨，殊不知，这样的发劲，不仅发不好，不符合太极拳发劲要求，反而能发出毛病，常见的是腰腿疼痛、气短心悸，精气耗尽。

那么，怎样“发劲”呢？

武禹襄在《打手要言》中说：“发劲须沉着松静，专注一方”；“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”。

李亦畲在《五字诀》中说：“发劲要有根源，劲起脚跟，主于腰间，形于手指，发于脊背”。

武禹襄、李亦畲两位大师对于“发劲”阐述言简意赅。“脚跟、腰间、脊背、手指”四个关键词，不难理解，问题是我们怎么练习，练到自己身上。笔者依据多年实践体悟以为：

一、套路练习。 “发劲”首先来于套路的练习，她要求套路中技势正确、气血贯通、中气充沛。对于想发劲的技势，动作要慢，徐徐体会中气在脚跟、腰间、脊背、手指的运行。比如“演手肱捶”势，右手握拳从胸前发出时，慢慢呼气从脚跟、而腰、而脊、而拳而击，此时，意念要无限延长，意即将对手击出无限远，如数学中 ∞ 无限趋向于零，但永远达不到零一般。这样长时间以意念引导中气于四个部位运行的练习，久而久之，就能感觉到气贯手指（拳）。千万不能逢“演手肱捶”必发劲！

二、单势练习。 在逐步有了气贯手指（拳）的感觉后，将套路中的某一势抽出来，单独练习发劲。这个时期为去拙化僵的阶段。按照发劲要求，尽量发劲，有多大劲，使多大劲。因为，这时的太极拳者虽然有了气贯手指的感觉，但要发出的劲，还是僵劲拙力，发不出太极拳要求的“劲”。所以，必须尽量地发，使劲地发，逐步逐步，身上的僵劲拙力蜕去，太极拳的整劲上身。

除了空发外，还可采取这样的方法：找一棵合适粗细的树，在适当高低的位置绑上一圈适可的千层纸或适可的布带，练习者围着树对着千层纸发劲。如发“演手肱捶”势，练习者右拳对着千层纸发劲，发完一次，向左移步再发，一圈下来，十个左右。如此反复练习。

树的选择由细到粗，适而可止。

需要说明的是，对着千层纸（布带）发劲，不是要看千层纸被击打的如何，而是看树干被震动的如何。同理，练习掌（拳）、肩、肘、胯、脚等的发劲亦是如此。三、人体练习。 即在被发劲者身上试发劲。有了前一阶段成果，就要在人体上找发劲的感觉了。

被发劲者一般由老师担当（笔者长期为担当者）。如果是差不多的同门练习，由于试劲者发劲分寸不容易把握，以及被试劲者化卸或承载发劲功力不够，非常容易受伤。所以，老师充当被试劲者适宜。当然老师要有比较充分的把握和自信，不然，试劲者“木里木咕”地发劲自己也容易受伤的。

试劲者用拳、用肩、用肘、用胯向被试劲者身上发劲，被试劲者通过其感触，体会试劲者的发劲，指导、指正试劲者发劲的正确与否。经常多次反复练习，试劲者才能渐渐找到发劲感觉，劲慢慢才能发得对。

在以上三个阶段的练习过程中，太极拳的发劲会偶然获得，即突然感觉有了，发对了，发得很舒服，但再发再找这种感觉，又没有了。有、没有、再有、又无，反反复复，渐而循进，获得发劲舒服的感觉越来越多，最终发劲破茧而出，随要随到。是体现在身上的劲，是发出的整劲。而不是表现在手、肩、肘、胯等外形劲。

太极拳发劲浑厚、劲整，具有震撼力和穿透力。 震撼力，被发者的脏腑受到震动，发劲越整震动越大，有时会有憋气、头晕以致要吐（血）的感觉。

穿透力，被发者感觉被发的部位劲入骨髓，好一会儿还很难受或隐隐作痛。

太极拳就发劲来说，可以讲每一势都可以发劲，浑身处处是拳，浑身处处皆可发劲。但是，发劲非常消耗人的体能，逢势必发是做不到的，因为人的体能跟不上。所以，每见太极拳演练者的发劲，都是柔、发、柔、发间歇性的。在各式太极拳中，陈式太极拳的发劲尤为明显，特别是二路炮捶。但不是说其它太极拳没有发劲或不练习炮捶。 现在看来，我的发力不是整力，而是拙力、僵力；不是“发劲”，而是肌肉的张力。这使我想起了两个的女人（无武功）打架，她们挥拳很多，但是被打的一方，没有受到大的伤害。为什么？因为她们没有“发劲”，她们“劲”都到哪里去了？她们的劲分散到咬牙、瞪眼、跺脚、拍手、攥拳等方面。所以说她们“发劲”是散劲，没有力量。发劲，要发整力，也就是说“发劲”要有一个蓄力的过程。这个“蓄”，要有两个集中。第一是集中思想，不能有杂念，“意到气到”；第二个是集中所有的力，以意念为引导，发劲从足跟起，到膝、胯、腰、脊背节节贯穿，发劲。也就是“气到劲到”。 可惜我难以做到。

“发劲”说起来容易，作起来难呀！阿某打一个比方（不一定对）“发劲”，要调整浑身的力量集中到一点上发出去，是不是可以说像打喷嚏类似。我们都有过这样的体验，喷嚏久久打出来的时候，看看太阳，思想一集中，感官上受到刺激，将浑身之力集中，“阿嘁“一声，力随喷嚏打出来了。这个力，能说是“发劲”吗？！与他人交手时，不能正好是你在打喷嚏时候，所以学会“发劲”还有一个漫长的路要走哇！！