太极拳之“中正”为形与“中定”为劲
功夫秘籍
2012-10-12
有许多太极拳书中把“中正”与“中定”说的不透彻,使众多习拳者把“中正”和“中定”混为一体,只要拳架中正练到位,就能有“中定”功夫,错也。中正是身躯的外形,或者是一种物质放置是否到位姿态。而“中定”是内动功夫,无外形可参照,用来衡量拳师功夫深浅的一种劲力之一。下面浅谈何谓中正、中定?怎样练法?一、什么叫“中正”?怎样练法?“中”就是中间之意,不偏左右、不偏上下。“正”在武术里解释姿势是否准确,太极拳“中”“正”合在一起叫法,指一招一式是否达到要求,身躯姿势平正情况,与地平面保持垂直线情况,如有的特殊动作(吴式:斜飞势、搂膝拗步等)需要身躯斜势,也与地面斜直线。始终保持脚跟、腿、腰、背、胫、头部垂直线,不得东倒西歪,前俯后仰,这就叫“中正”。在初学时,老师要重点强调,学者须认真做到每招每势的准确姿势。中正姿势到位,为练中定功夫打下良好基础,可以说“中正”是练“中定”劲基本功夫之一。练“中正”姿势比较容易,老师又可帮助纠正,学生可单独练习,又可把拳架拆散练习,把姿势练正后,再插入整套拳架中去。二、什么叫“中定”?怎样练法?这个“中”字除了上面解释以外,在太极拳书里“中定”两字上有一种按生理学解释,所谓“人体重心,在脐线间为正中,其地位及意义和腰、丹田相同”。太极拳对这两部位高度重视,曰:“意守丹田、气沉丹田、命意源头在腰际、刻刻留心在腰间、主宰於腰、腰如车轮等等”。所以先师们把十三势中最后一势“……进、退、顾、盼、定”,“定”势都用“中定”两字来表达。有的称“没有中定的太极拳,就不成其为太极拳”,足见中定在太极拳所占的地位是如何重要?我认为“中定”真真重要在练推手上,因“中定”劲主要在推手中产生与得到,它在你身上多少(强、弱),衡量你太极功夫的深浅。中定劲虽然是太极十三势最后一势,但前十二势都不能没有它,还必须与它配合运用,如失去中定劲的十二势就不能叫做十二劲。中定劲既是配角,又是主角,既是基础劲,又是顶峰劲。真正太极高手不管何时何地却都不失重心,立如平准,支撑八面,立於不倒之势。中定劲主要在推手运动中产生(拳架中也有一定作用),长期在老师与同学们垂炼而成,在化解中练成,在失败中练成。因多次的化解是站稳的开始,多次的失败是成功的开端。中定劲是在进行式中练成,没有动作,没有式样,老师无法帮助你纠正姿势,这几点是与“中正”的最大区别。所以练中定劲是“师傅领进门,修道靠自身”,在初学时就想赢,用力抗击对方,不愿失败,就是自己站不稳也拉住对方或推对方一下,以求自己脸上面子。虽然长期练习也有所效果,但有限的,进步慢。因为一贯打击对方的人,往往受不得对方打击,一旦受到对方攻击,就无法化解,有时败的很难看。经常失败人比较有经验,能从中使出自我保护本能。真正武林高手在格斗中保护自己同时取胜对方。这种保护自己的技巧(本能、方法)都在平时练成,在失败中总结出来。中定劲是在听劲、化劲基础上逐渐形成,听劲、化劲又在“轻、柔”基础上,采用“粘、随”化解对方而练成。用这既简单又繁琐的方法练成中定劲才是真正太极功夫“中定劲”。以上是我初浅认识,如有不妥之处,望各方家明正。
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