太极拳的“抖纱巾”效应-许亚文
功夫秘籍
2014-06-08
我们在用手去抖动纱巾时会明显地看到,你听抖动的纱巾会随着你的手来回抖动而有规律有节奏地飘动。这时,我们如果对飘动的纱巾进行仔细观察,你就会发现纱巾在空中大致分成三个部分,即前端、中段和尾端。前端是主宰,是领动纱巾来回飘动的动力部分;中段是躯干,是带动梢节飘动的主体部分;尾端就是末梢,是跟随躯干行走的部分。打太极拳与“抖纱巾”具有异曲同工之妙。一、腰是纱巾抖动的前端。太极拳的每一个动作无一不是由腰牵动起来的。以腰为主宰,就能带动全身。抖纱巾的原理也是这样,用手握住纱巾的地方,就是我们身体的腰部,手握纱巾来回摇摆,纱巾就会随着手的活动而不停地运动。我们打太极拳,就好比抖动纱巾,把要比做抖动纱巾的手,手动纱巾动,手停纱巾停,手往哪个方向带,纱巾就会往哪个方向运动。换言之,腰往哪动,就把身体带到哪里,腰动身体动,腰停身体停,只要身体动,腰就要先动。比如陈氏太极拳的单鞭,两手在缠绕之时,就要求气沉丹田,腰右转。如果腰不右转,把腰的旋转力贯之与手,两手就无法缠绕。右手变钩上提时,更需要以腰为轴,节节贯串。以腰的旋转力移腿提膝,悬腕翻掌。二、身躯是纱巾抖动的中段。纱巾的前端是带动纱巾运动的主宰,而纱巾的中段则是纱巾运动的主体部分,它是带动纱巾后半部分的动力。后半部分能否直达末梢神经并安全畅行,就决定中端这一部分。首端被领行后,自然带动中端末端随之跟行。打太极拳也是这样,当以腰为主宰履行它的职责时,它就会向你的身躯发出指令,要求你的身躯上下相随,节节贯穿。这样,你的身躯就会向你末梢的各个部位包括四肢百骸发出指令,带动或要求紧紧相随,协调一致。换言之,身躯的运动也像摇拨浪鼓一样,身躯就如扭动的鼓身,我们的四肢就如鼓绳。身躯的正确运行,就能使四肢协调有效地做出太极拳的各种动作。例如,杨氏85式太极拳中的“玉女穿梭”,往返身体反复转动了五六次,手部的动作大小也有无数个,哪一次不是由腰主宰来驱使的?有哪一个动作不是由身体来带动的?没有身体的带动,四肢末梢就形成不了一套协调有序,舒展大方的太极拳套路。三、四肢是纱巾抖动的梢节。我们的四肢就如同被抖动的纱巾梢节,当纱巾的梢节,也就是末端被中段带动起来后,它会很顺畅很协调地跟着纱巾的中段来回摆动,没有一处不是靠中段的驱使而独自运行的。所以,它们的协调一致形成了一个完美运动的整体,构成了一个纱巾效应的运动规律。举个最明显的例子,陈氏太极拳老架中的“六封四闭”一式,运动的规律是身体先略向右转,两手相接后身体再向左转,接着两手往左捋下来。随后,双手走弧线,上翻合手于左胸前。身体右转下沉,两手再合力向右下前按。这双手的一接一捋,一合一按,都是靠身体的左旋右转来完成的。没有身体的左旋右转,这两只手也就成了聋子的耳朵——摆设。综上所述阐明了一个道理,那就是初练太极拳的人一定要学会用腰,以腰为主宰,一动无有不动,用腰来带动身体,用身体驱动四肢,就像抖纱巾一样。
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