三皇炮捶与武当太极拳攻防实战演练

（一）大捋1、当胸捶 甲右乙左，甲方进右步，用右拳冲打乙方胸部，力点在拳顶，目视击胸手。左手下垂于身体左侧。乙方两手交叉在体前，右外左里。左脚向前上一步，做好反击准备，目视对方进攻手（图1）。 2、乙方右手自胸前向上格挡甲方击胸拳，并将其向上架起，目视搭接手（图2）。 3、抓腕推肘 乙方向前上小步于甲方右脚外侧，同时右拳变掌向上，抓住甲方右手腕部，与此同时左手自下向上推住甲方右肘外侧，试图制住甲方肘部关节，目视推肘手（图3）。 4、欺身进肘 甲方立即右臂屈肘并欺身向前挤靠，目视右肘动向（图4）。 5、肘打冲拳 甲方进步欺身，用右肘肘尖顶击乙方胸部，力点在肘尖，目视击胸肘。乙方迅速向后缩身含胸，闪躲甲方击胸肘。同时用右拳冲击甲方胸部，形成既守又攻之势。力点在拳顶，目视击胸拳（图5）。 6、拿腕击肋 甲方侧闪身闪开乙方击胸拳。此时乙方借机右手变掌自下向上抓住甲方右手腕部，并将其右臂抻直。同时用左拳击打甲方右肋部位，力点在拳顶，目视击肋拳（图6）。 7、大捋肘底捶 甲方向前上左步，同时用右手翻腕向上，拿住乙方右手腕部，由左向右捋带，使乙方身向侧方倾斜而失去重心。与右手捋带同时，左拳向己方右肘底下进击乙方右肋部位，力点在拳顶，目视击肋拳（图7）。 技击要点解析： 太极拳接手过招，重在挨身紧密，动作轻松敏捷自然流畅。太极拳与三皇炮捶接手过招，不同于太极拳推手，也不同于散打搏击。炮捶对太极要以轻巧灵活制胜，不能硬接硬打。 太极对炮捶更要以柔克刚，以赢得重心为制胜之法。以本组内容为例，既有刁手擒拿，又有拳法实用。如第2动至第3动的接手抓腕推肘，就是拿法。再如4动至5动甲方的欺身贴靠肘打，既有挤靠又有肘法。总之太极对炮捶甲乙双方都应重在技术技巧和方法上的演变而制胜对方。 （二）顺势推肘8、进步冲拳 甲右乙左，乙方向前上右步，用右拳冲打甲方胸部。左掌藏于右腋下，掌心朝右。右冲拳力在拳顶，目视冲拳手。甲方两手下垂于身体两侧不动声色，目视乙方，实际已做好反击准备（图8）。 9、上步搭手 甲方向前上右步于乙方右脚里侧，同时右手握拳自身体右侧向上搭接，并将乙方击胸拳向上架住，目视对方，动作不停（图9）。 10、捋手顶肘 甲方右架接手变掌，腕部内旋反手向上抓住乙方右手腕部，自左向右牵引捋带。目视乙方。乙方借势向前欺身，同时右臂屈肘，用肘尖直顶甲方心窝，力点在肘尖，目视顶心肘（图10）。 11、顺势推肘 甲方用左手抓住乙方右肘，自右向左将乙方推出，务使乙方身向左侧方倾斜失重（图11）。 技击要点解析： 顺势推肘一组重点在于肘法的运用中的进攻与化解。一方见招破招，一方借势进攻，双方都以动作迅速、灵活、巧妙见长。甲方要充分体现出太极拳以柔克刚，用小力化解大力的技术特点。而炮捶拳则是以于式炮捶小巧灵活多变善变，而又不失炮捶拳刚健充实之力，龙虎雕蛇之形的风格。炮捶与太极攻防实践中不可以猛力而为，尽量避免双方所失。（三）肘底捶12、冲天炮 甲右乙左，乙方向前上左步，用右拳自下向上冲击甲方下额（下巴），左掌藏在右腋下，掌心朝右。甲方立身未动，两手下垂于身体两侧，目视乙方，作好反击准备（图12）。 13、搭腕接手 甲方向前上右步于乙方左脚里侧，同时右手自下向上搭接乙方击额手，目视搭接手（图13）。 14、捋手推肘 乙方右拳变掌腕部内旋，用反手抓住甲方右手腕部，并将其右臂抻直。同时用左手推住甲方右肘外侧，目视推肘手（图14）。 15、捋手肘底捶 甲方左手自下向上，将乙方推肘手腕部拿住，并将其左臂抻直。与此同时用右拳自乙方左肘下，冲打乙方左肋部位，力点在拳顶，目视击肋拳（图15）。 16、扭身泻肚捶 乙方迅速用左手将甲方肘底捶扒开，管住。同时向左转身，右掌变拳，用右拳冲打甲方小腹，力点在拳顶，目视击腹拳（图16）。 技击要点解析： 肘底捶与泻肚捶都是以进攻中路为主，关键在腰胯配合，打的是个巧劲儿。乙进捶，甲拦手，乙捋手，甲打肘底捶，乙再扒手击腹，整个动作过程衔接转换之间，要求丝丝入扣，滴水不漏。甲乙双方身随式变，拳跟步行，你进我退，你退我跟，既要充分体现出太极拳连绵不断的特点，炮捶拳一方还要显示出拳法的多变巧变与刚健充实的拳种特色，又要展现出逢柔就刚，逢失就柔，既刚猛暴烈，又细腻巧妙的身手特色。（四）卸甲靠山17、拗步卸甲捶 甲右乙左，乙方向前上左步，同时用右拳击打甲方右肩，力点在拳顶，拳腿朝上。左掌藏掖在右腋下，掌心朝右，目视击肩捶。甲方向后倒左步闪身，闪开乙方击肩捶，两手下垂于身体两侧，目视乙方（图17）。 18、上步扒肩 甲方向前上左步于乙方两腿之间，同时右手自下向上抓住乙方进攻手腕部。与上步抓腕同时，左手自下向上扒在乙方右肩头，迫使乙方向左闪身，目视扒肩手（图18）。 19、扭身压腕 乙方上体自左向右扭转，同时左臂屈肘，用左肘压住甲方抓腕手，意使甲方不得逃脱。目视压腕肘（图19）。 　图16-图20 20、进步靠山 甲方迅速将右手向上抬起，同时用左手拿住乙方左肘外侧，并将其左臂推出。与抬手推肘同时，甲方快速向前上右步于乙方两脚之间，上身向前挤靠，迫使乙方失重（图20）。 21、逃步撩阴 乙方在身体失去重心情况下，迅速将左臂伸直，用左手掌自前向后撩击甲方裆部，力点在掌根之间，目视撩阴掌（图21）。 22、扒肩顶肘 甲方迅速向后撤右步，侧闪身闪开乙方撩阴掌。此时乙方借机向前上左步欺身，同时左臂屈肘并将左小臂横拦在甲方胸前。与屈肘拦臂同时，将左手扒住甲方左臂头，目视扒肩手（图22）。 23、斜列式 甲方立即往下坐身沉气，用右刁腕手抓紧乙方右手腕部，并向右前下方牵引，并将其右臂抻直，务使乙方上身向右侧下方倾跌而失去重心，目视乙方（图23）。 24、上步坐身 乙方在非常不利的情况下，迅速向前上右步，向下坐身稳住身体重心（图24）。 25、上步抓肩压 甲方体向右转向前上左步，同时用右抓腕手将其右臂抻直，并自左向右用力牵引，使乙方随牵引之力自左向右转体。此时甲方立即用左手抓住乙方右肩并向下按压，务使乙方身向前下方倾跌，目视抓肩手（图25）。 技击要点解析： 卸甲靠山，卸甲就是击肩捶，靠山就是贴身挤靠。卸甲是拳法，打的是重力，击打直出直入；挤靠是使对方失去重心。关键是一要捋手，二要进步，三要欺身，以已方之巧力，使对方要有负重千斤之感，不自主地失去重心，这就是以巧制胜。斜列式关键在于捋手与体位的变化，才能以巧制胜。（五）三皇肘底捶26、进步击胸捶 甲右乙左，乙方向前进右步，用右拳击打甲方胸部，力点在拳顶。左手下垂于身体左侧，目视击胸拳。甲方向前上左步于乙方右脚前；同时左手自下向上将乙方击胸拳拦住，力点在左手腕部。右手握拳在身体右侧，拳眼朝上，目视拦截手（图26）。 27、肘底捶 甲方拦截手向上将乙方击胸手架起，同时右手拳自体右侧向上，击打乙方右肋部位，冲拳时腕部内旋，使拳心朝下，力点在拳顶，目视击肋拳（图27）。 28、上步外挂 乙方迅速将右拳抽至体右侧，同时向前上左步于甲方右脚外侧。与抽拳上步同时，左手自体右侧向上由里向外拦截甲方击肋拳，力点在腕部里侧，目视甲方。此时甲方已将左拳变掌抽至右胸前，立掌，掌心朝右，目视乙方拦截手（图28）。 29、挂手泻肚捶 乙方用左拳将甲方肘底捶挂开后动作不停，右手拳腕部外旋，立即从体右侧向前冲打甲方腹部，力点在拳顶，目视击胸拳（图29）。 30、推手上翘 甲方左手自右胸前腕部内旋走一小圆，托在乙方右小臂下，并将乙方右臂向上支起，同进将右手抽至体右侧，目视推臂手。甲方向后抽手时乙方左挂手迅速变掌，抓住甲方右手腕部，为下一步动作做好准备，目视甲方（图30）。 31、大捋 乙方向右转体，左抓腕手向前牵引将甲方右臂抻直。此时乙方右拳变掌由上向下抓住甲方右手腕，与此同时左抓腕手向上滑动移至甲方右肘里侧，做好大捋准备，目视双捋手。此时甲方速将左手收至右肘腕部里侧，做好变招准备，目视乙方压肘手（图31）。 　图20-图30 32、掰步压肘 甲方为了化解乙方双捋手，迅速提右脚变成掰步向右转身，同时左臂屈肘，右臂回拉并将左肘压在乙方右肘上，借以控制对方换招，目视左压肘（图32）。 技击要点解析： 本小组的内容甲方技法运用是肘底捶加封喉肘，而乙方则运用挂手泻肚捶加捋手大捋。甲方的肘底捶要有左手上架来配合，其左手内含一暗手，如左架拳变掌腕部内旋上翻，就可变成刁拿捋手抓腕手。肘底捶要打得快，打得巧。甲方32动的掰步压肘，实际内容就是封喉肘。封喉肘属于贴身短打，关键在近身，这里的肘法是在乙方用泻肚捶进攻，并在大捋失重的情况下运用的，因此就要以步法敏捷的变化和灵活的身法相配合才能完成。因此要求步法灵巧多变，身法敏捷自如，欺身紧靠，以肘为点。乙方的泻肚捶则要求拧腰转胯，松肩长臂，螺旋发力。（六）卸甲贴身靠33、冲拳拦手 甲右乙左，甲方向前进右步，用右手拳直击乙方左肋部位，左手下垂于身体左侧，目视击肋手。乙方迅速用左手自下向上拦截，同时左臂屈肘，用左手由左向右扒搂甲方右手腕部。与拦手扒腕同时，向前上左步，目视扒搂手（图33）。 34、上步推肘 甲方迅速向前上左步于乙方左脚前，同时左手自体左侧向上，推在乙方右肘外侧，并向上推起，目视推肘手（图34）。 35、化力压腕 乙方立即松肩沉肘，右手自上向下压住甲方左手腕部，以此化解甲方左手进攻并加以控制，目视甲方（图35）。 36、顶肘拦挡 此时甲方迅速左臂屈肘，意想用左肘进攻乙方胸部，目视乙方。乙方立即向前上右步，同时用右手扒搂在甲方右手腕部，拦挡甲方变肘攻胸一招，目视拦截手（图36）。 37、击面掌 乙方右扒搂手动作不停，立即右手腕部外旋，用反手掌击打甲方面部，力点在掌背，目视击面掌。甲方迅速左臂屈肘，左小臂由左向右拦截乙方击面掌，力点在左小臂内侧，拦截点是乙方右肘外侧，目视拦截手（图37）。 38、扒肘 甲方右手自下向上扒在乙方右肘外侧，并由左向右横推，做好发招准备，目视扒肘手，同时将左拳下垂于身体左侧（图38）。 39、肘底捶击肋 甲方右手扒肘动作不停，左拳自身体左侧自下向上向前击打乙方右肋部位，力点在拳顶，目视击肋拳（图39）。 40、刁手卸肩肘 乙方右脚略提变掰步，向右转身。同时右手腕部内旋，由上向下抓住甲方右手腕部，并向自身前捋带，同时左臂屈肘，用左肘击打甲方右肩前，力点在肘尖，目视击肩肘（图40）。 41、右拐肘 乙方向左转身，同时右臂回圈用右肘拐打甲方左腮部位，目视右拐肘（图41）。 42、击肋扒手 甲方右手自下向上抓住乙方左手腕部，并将其左臂抻直。此时甲方用左拳冲打乙方右肋，目视乙方。乙方迅速用右手由里向外将甲方击肋拳挂开，目视甲方（图42）。 43、贴身靠打 乙方用右手扒开甲方进攻手动作不停，立即向左转身，并将右脚插入甲方两脚之间，迫使甲方身体失重。与此同时向前贴身挤靠，务使甲方失去还手之机（图43）。 技击要点解析： 卸甲贴身靠一组，不论用拳或是用肘，卸甲就是击肩，靠打就是贴身。肘打要转体，挤靠要欺身，贴身要进步，脚下要插进（进步插裆）。靠打的关键是把自己力量（包括体重）强加在对方的身上，迫使对方失去重心。肘打在肩活，甩掌（击面掌）在肘活，扒手在腕活，靠打在腰活，胜利在配合。

（七）回身大捋44、冲拳大捋 甲右乙左，乙方向前上右步，用左手击打甲方胸部，右掌在体前，掌心朝下，目视进攻手。甲方向体左侧方横向开步，同时用左手抓住乙方进攻手，并用右手抓住乙方左手腕部，向体右侧前方捋带，目视乙方（图44）。 45、顶心肘 乙方立即向后闪身，甲方借乙方闪身之机，向前上右步欺身，同时右臂屈肘，用右肘肘尖顶击乙方胸部，力点在肘尖，目视顶胸肘。乙方迅速用右手自下向上托挡甲方顶胸肘，目视托挡手（图45）。 图42-图47 46、回身捋带 甲方由右向左往回捋带，使乙方身向前下方倾斜。捋带时甲方左手要抓住乙方左手紧抓不放，目视捋带手（图46）。 47、捋手扒肩 乙方上身失重，迅速向回坐身并向左转体，缓解上体失重之危。此时甲方立即向右转身，同时用右手抓住乙方右手腕部向下捋带。与转身捋带同时，左手自下向上扒在乙方右肩部位，目视扒肩手（图47）。 48、转身顶肘 乙方在失利情况下，迅速向右转身，翘起右脚保持身体平衡。同时左臂屈肘，用肘尖顶击甲方胸部，力点在肘尖，目视顶胸肘。甲方立即右臂向上抬起，架住乙方顶胸肘，同时用左手抓住乙方右手腕部，防止乙方用右手进攻。与架肘抓腕同时，甲方用左手推挡乙方顶胸肘，目视推挡手（图48）。 技击要点解析： 回身大捋重点在手与顶肘，甲乙双方交替使用。在实际运用中既要突出太极拳的沾连粘随的特点，又要体现出三皇炮捶拳的身法、肘法和手法的长处。甲乙双方都应充分体现出身法上敏捷自如，步法上灵活多变。上体的肩与肘，肘与腕，腕与手要节节相关，环环相扣，既完整一体，又灵便自如。在中盘腰胯之间，要转如轴，活似珠，动起来全身如同风吹柳絮一样飘摆自如。（八）擒拿顶肘49、进步拿腕 甲右乙左，乙方向前进右步，用右手抓住甲方右手腕部，目视抓腕手。甲方向后撤左步，左手在体前准备反击，目视对方抓腕手（图49）。 50、扣手擒拿（一） 甲方左手在体前向上，扣在乙方抓腕手上，目视左扣手（图50）。 51、扣手擒拿（二） 甲方右手腕部内旋上翻，用右手切腕即金丝缠腕技法，制住乙方腕部关节，目视擒拿手（图51）。 52、松肩沉肘 乙方右手腕部关节受制，有被甲方缠拿危险，乙方迅速松肩沉肘，同时右手向下抬起，用此法解脱了甲方翻掌切腕擒拿法。与松肩抬手同时，向前上步欺身做好反击准备，目视甲方（图52）。 53、转身击腮肘 乙方抬手后动作不停，与向前欺身同时，准备用右肘进攻。但甲方抢先一步，立即左臂屈肘，用左肘由左向右横抽乙方右腮部位，目视抽腮肘（图53）。 54、捋手压肘 乙方用左手抓住甲方左手腕部，并将甲方左臂向下抻直，同时将右手按压在甲方左肘外侧，务使甲方身向体右侧方倾斜，目视压肘手（图54）。 技击要点解析： 擒拿顶肘，甲方技法重在擒拿术与肘法的运用，但擒拿术动作要快，不给对方以解脱还手之机，而且要擒拿加打，巧打快拿或巧拿快打方可制胜。乙方一是以化解为主，二是以挤靠取胜，挤靠加捋手大捋是太极拳的特点之一，重在临场发挥。53动中甲方转身击腮肘用得很巧。54动乙方的捋手压肘，充分体现了太极拳大捋的实用技术。（九）挤靠嘴巴掌55、进步击胸捶 甲右乙左，甲方向前进右步，用右拳直击乙方胸部，拳心朝下，力点在拳顶，目视击胸拳；左手在右腋下。乙方立身未动，两手握拳下垂于身体两侧，目视甲方（图55）。 56、外挂拦截 乙方向右横移右步，同时用右手拳由左向右拦截甲方击腹拳，目视拦截手（图56）。 57、上步推手肘底捶 乙方右手拦截后动作不停，右手腕部内旋，向上将甲方右手向外推出，同时向前上左步，用左拳直击甲方右肋部位，力点在拳顶，目视击肋拳（图57）。 58、顶肘踏肋 甲方将右脚略提变掰步落于乙方左脚里侧，同时向右转体180度，并迅速将右手抽回。与变步抽手同时，左臂屈肘，用左肘顶击乙方胸部，目视顶胸肘。乙方立即向左转身90度，并将左拳抽回。与转身抽拳同时，右手掌自体前向前推出，按踏甲方左肋部位，力点在掌心与掌根之间，目视甲方顶胸肘（图58）。 59、上步挤靠 甲方迅速上右步于乙方两腿之间，并向左转体180度。与转体上步同时，上体向前挤靠，用右肩撞打乙方胸部，同时将左手收至体左侧，手心朝后（图59）。 60、冲肩肘 乙方迅速向左闪身，闪开甲方击胸肘。甲方右臂屈肘上抬，用右肘冲击乙方右肩部位，目视冲肩肘（图60）。 61、乙方迅速左脚向前上一大步，同时向右转体180度，乙方换位转到甲方身后。甲方立即向前上步，同时向右转体90度，正好与乙方换位。乙方借甲方转体之机，右手用反手掌击打甲方背部右侧，力点在掌背，目视反手掌（图61）。 62、回身嘴巴掌 甲方迅速向右转身90度，同时用右手掌反抽乙方右腮部位，力点在掌背，目视抽腮掌。此时乙方迅速右手下垂，准备用右手挑击甲方裆部。甲方左手立即向下拦截乙方撩裆手，目视乙方（图62）。 技击要点解析： 这一组技术内容丰富多彩，充分体现了太极拳与三皇炮捶拳的实战特点。其中如拳法：击胸捶、肘底捶、挂捶等；再如有冲肩肘，击胸肘等。还有掌法如：踏肋掌、回身掌、嘴巴掌等。除此还有捋手大捋，贴身挤靠。但是无论招法多么巧妙，关键在人，一切技术都会因人而异。勤学苦练，实践出功夫，实践出技术，实践出真知是个硬道理。 本组内容重点有两个回身。乙方的回身掌上步转身动作要快，既是为了闪躲甲方的击肩肘，换位回身一掌就是转守为攻。甲方的转身嘴巴掌，也有个换位转身，接下来就反手抽腮，实际就是打反嘴巴。双方对抗实战，都要急似闪电才能制胜。甲乙双方的动作既要快如风云变换，没有临场思索的余地，又要充分体现出两个不同风格的拳种在技术发挥中的各自特长。特点是你动我随，我变你应，来来往往变化无定。