高中生一周营养早餐食谱推荐
一般周一早晨孩子需要清谈一些的食物,最佳一杯热豆浆,几片面包片(可以夹奶油或果酱)。配少许水果或蔬菜……
星期一:经过周六、日的休息和假日伙食的改善,一般周一早晨孩子需要清谈一些的食物,最佳一杯热豆浆,几片面包片(可以夹奶油或果酱)。配少许水果或蔬菜。
星期二:玉大米和面粥,小笼包或者小馒头(可蘸炼乳、果酱) ,配些许清淡的小菜、火腿肠片、花生或腰果。
星期三:牛奶加麦片、面包(或糕点、小点饥)。
星期四:煲粥。包孕:白米粥、八宝粥、广东粥:生滚鱼片粥、京彩瘦肉粥、蔬菜粥、鸡肉香菇粥等等。可任选一种,配一些精致的小点饥、小面包、小馒头等。注重:尽量清淡而富于营养。
星期五:豆腐脑、茶鸡蛋(或者荷包蛋、法式煎蛋)。
高中生营养早餐食谱大全
(一) 肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油。 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。
(二) 燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。 燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。 菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。 什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。
(三) 黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。 黑枣粥:粳米.糯米.马芽枣.核桃。 鲜肉小笼:面粉.肉末.冬笋.香菇。 苣笋豆干:苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇。
(四) 皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末。 皮蛋粥: 粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。 果酱包:面粉.果酱.核桃.牛奶。 雪菜肉末:雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。
(五) 菜肉馄饨,白果糕.鹌鹑蛋。 菜肉馄饨:面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。 白果糕:糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干。 鹌鹑蛋:鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝。
(六) 牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁。 牛奶果羹:牛奶.苹果.桔子.葡萄干。 鲜肉青团:糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬笋.火腿末。 牛肉土豆丁:牛肉.土豆.胡萝卜.圆椒。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 九大“绝招” 预防记忆力衰退
- 夏季养生保健需知 注意“四不三要”
- 晕车药有哪些 吃晕车药应该注意哪些问题?
- 老人饮水最佳时间
- 每周饮酒不超6杯 对健康有帮助
- 女人经期哪些事情不能做 饮食方面有哪些禁忌
- 三高人群中秋节放假饮食要注意什么
- 5个验血前要注意的事项你知道吗?
- 人怎么长寿?坚持这5个好习惯让你多活10年
- 功夫熊猫的小报如何制作(功夫熊猫手抄报简笔画)
- 怎么又肩颈酸痛了?3招有效改善国民慢性病!
- 春季治疗咳嗽的食疗方法都有什么呢
- 现代如何教功夫(教你学功夫)
- 嚼口香糖来预防航空性中耳炎
- 如何练功夫防身女(怎么练防身武功)
- 如何拍摄功夫2电影(如何拍摄功夫2电影片段)
- 美国教授10条预防和缓解头脑老化与早衰建议
- 寒冷的雨水节气起居饮食要注意的四个事项
- 如何练好李小龙功夫(怎么练出李小龙的武功)
- 怎样才能快速睡着的方法不失眠睡个好觉
- 夜间养生好简单 只要做好一件事
- 怎样快速消除有效缓解视觉疲劳的方法
- 如何教功夫(教你学功夫)
- 三个生活好习惯让中老年人血管年轻
- 吃猪肝有什么好处?猪肝不能和什么同吃?
- 接地气,寿命长
- 如何给猫弄功夫吃饭呢(怎么给猫吃饭)
- 空腹喝茶对身体有哪些危害?切勿空腹喝茶
- 赵仁泽功夫如何(赵仁焕hoan)
- 教你如何消灭家中的蟑螂!
猜您喜欢
- 这些日常常见食物有预防女性卵巢早衰的功效
- 日常生活好习惯让你远离“亚健康”
- 真功夫如何发工资(真功夫员工工资高吗)
- 如何用中国功夫伴奏(中国功夫伴奏纯音乐)
- 达摩祖师的功夫如何(达摩祖师的功夫如何练)
- 如何练成很强的功夫呢(如何练就功夫)
- 白天老犯困 要警惕一种病
- 老板如何做到下功夫(老板怎么锻炼)
- 生活小窍门:红糖结块怎么办?
- 如何锻炼自己脚下功夫(如何锻炼自己脚下功夫的方法)
- 手上的墨水怎么去除
- 功夫瑜伽在印度的地位如何(功夫瑜伽在印度哪里拍的)
- 如何评价泰森的功夫厉害(泰森对手怎么评价他)
- 自己如何训练体育功夫(自己如何训练体育功夫视频)
- 真功夫陈道长结局如何了(陈真功夫视频)
- 老年人怎样安排四顿饭的时间呢?
- 功夫特牛如何换角色(功夫特牛组合技怎么解锁)
- 如何下载功夫熊猫这款游戏(怎么下载功夫熊猫3)
- 熊梓淇功夫实力如何(熊梓淇speⅹail)
- 女性多吃红枣好处多多-女性常吃红枣的保健功效
- 春季预防H7N9禽流感和感冒小常识
- 身体缺钙影响其他器官健康 皮肤缺钙容易衰老
- 面对压力女性比男性更容易患心脏病
- 年末如何养生 年底女性更易受到疾病侵袭
- 桔子皮的19种经典妙用和秋季吃橘子的该注意什么?
- 萌新如何学功夫技能(初学功夫)
- 如何练男孩如厕功夫视频(男宝如厕训练)
- 如何对待功夫婆媳关系的人(功夫婆媳角色介绍)
- 高血压患者看过来!6大忌口食物少吃为妙
- 救煤气中毒先做深呼吸