成都肌肉爷爷裸练 开心健康最重要
武术流派
2016-11-22
原标题:成都肌肉爷爷裸练 开心健康最重要 高手在民间
功夫资讯网讯 老大爷名叫郑兴禄,今年72岁,曾是一名军人,退休后就在新华公园锻炼,已坚持了12年。昨天,他先做了一会热身运动,然后开始劈腿一字马,引来一阵叫好声,随后开始在石墩上练习跳跃。
接着他又做了100个俯卧撑,做完后一点也不喘。随后,他又来到健身器材处继续锻炼。
休息过后,大爷开始跑步和竞走,再在台阶上练习跳跃。一位大爷提醒他穿上衣服不要着凉,郑大爷拍拍胸口说已这样坚持了12年,不管春夏秋冬都这样锻炼,还把健身秘诀分享了出来:“健康身体的因素有很多,比如注重锻炼,生活规律,多吃五谷杂粮与水果,少食多餐不能偏食等,但是最重要的是让自己每天都开心,这才是锻炼的目的。”
这些年近六旬的体育爱好者,能有今天骄人健壮的身材,无怪乎“运动”。自然健美更适合大多数人群,轻量级的器械运动,再配合有氧慢跑,是当今健康减脂塑形的最佳方式。希望朋友们在生活当中能够挤出一点时间来,运动一下。生命和生活将无限美好!!
高手在民间,见识一下吧!
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