谈八卦掌的基本步法-蔡春明
武术流派
2013-08-09
近年来,想学习八卦掌的人越来越多,笔者练习形意拳、八卦掌三十余年,总感到练习八卦掌的人张口就“膛泥步”。当然?泥步是八卦掌最基本的步法,要学好八卦掌,就必须要了解八卦掌步法,了解?泥步,了解八卦掌?泥步是由哪些步型组成的,才能少走弯路,步入正道。先期练习者一定得从直步、扣步、摆步、错踪八字步、长三步、工型步、掰步、倒八字步、正八字步、丁步、不丁不八步等步型练习,并且至少要一年以上时间,通过步法使练习者明白什么叫蹬泥步,练习?泥步也就有了方向,因为步型是人前进、后退、左闪、右避的具体体现,是由人的大脑直接指挥,步是人身体的方向盘,无论是与人交手,还是演练,“步不正,功夫难进,步不灵,则无从击人”,可见步法的重要性。通过步法的练习,使得练习者步上出功夫(即脚上功夫),蹬泥步才能由此而生,即人们所讲的八卦?泥步,如此练习达到脚掌稳固,脚脖弹力增强,旋转灵活,伸展自如,才能达到形如游龙。脚步功夫好了,才能为周身一体奠定良好的基础,步法不好,就形成上实下空,绵软轻浮,不能形成周身一体。膛泥步的练法,特别注重平步练法,即起落。起为滚,落为拔,接着有三步练,前脚掌落地练法、后脚跟落地练法、涌泉穴练法。步法练习至少三年,否则很难练出八卦膛泥步韵味。 通过上述步法的练习,从规矩中的八步逐步延伸,练出步法越来越少,也就是八步到六步、四步、三角步,然后再越来越大,最后达到随心所欲,任意而行,行如流水,达到这样的练习要求,八卦掌的游身练法也就自然而成,也就是武谚上所讲“守规矩、脱规矩、回规矩”,这样也就是功夫从步法到上身逐步练习而成,八卦掌的送、留劲才能整齐合一。 步法练好了,才能按照八卦掌的要求,注重九要,即:一要塌、二要扣、三要提、四要顶、五要裹、六要松、七要垂、八要缩、九要起钻,落翻分明。 八卦歌诀云:未从动梢艺动根,手快不如半步跟,出入进退只半步,制手避招而安神。从歌诀中可以得知步法在练习中和技击中的重要性。人的发力是由根部而起,其力稳而狠,有的人认为练习八卦掌步法大、功架低出功夫。这在平时练还可以,但形成习惯则难改;同时八卦掌灵活,步大、架低,八卦掌的阴阳、虚实,就难以体现,正如武林前辈讲,步大在换式中就会自然产生二起劲,会迟缓不灵。八卦掌迈步歌诀功夫本从弯步来,两手变化随步开,高跳低挡横掩进,推托带领不离怀”,其含义是:八卦掌的功夫都是从走圈中练出来的,“走为百练之祖”,走步是练法和用法的具体体现,做到“手随步开”,手步配合熟练,招式才能心形相合,心想“式”成,这样与敌交手才能做到高挑低搂,纵横掩避、推、托、带、领,随机应变,随心所欲。歌诀中对步法还有很多如:“囤步子要两相齐,前虚后实差相宜,若要站齐前后倾,亦且腰短少灵机。连步必三费功夫,使手要简自然无。搭手转身是空手,机会恰巧是江湖。”上述歌诀进了步法在与敌交手中的要求,可见步法在练习中、交手中何等的重要。综观八卦前辈长寿者居多,都是因为长期练习而形成,人老先至腿,八卦掌练步即练腿。 总之,八卦掌的步法练习极其重要,很多八卦前辈特别注重练步。步法好,身法自然灵活,基本功扎实了,八卦掌也就提高了。步法练法稍加指点即转为用法,也就是练武者常讲的八卦暗腿,下盘有劲,不浮,可以讲练好步法,里扣、外摆、踏、踩、拧、跺、踢、蹬、踹、铲、钩、挂、扫、绊,以及上三路,中三路,推、托、拉、带、领、靠、挤、搡,随之应变,使之立于不败之地。
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