国家卫健委：拳击性运动增强抵抗力，是非常好的减压方式

2020年对于我们中国人来说是一个特殊的春节，是一个“身体健康”尤显重要的春节，更是一个全民皆在战“疫”的春节。非常时期，每个人都是战士，只是分工不同而已——有人身处一线奋力抗疫，有人退居二战后勤保障，有人听从指挥严阵以待，还有大部分人宅家办公、休息，哪儿也不能去，但这也是最给力的“帮忙”。为了让大部分人把“忙”帮“好”，国家体育总局办公厅下达了关于大力推广居家科学健身方法的通知，全国也掀起了宅家锻炼的风潮，目的是通过运动调心健体，抵抗疫魔。这其中以武术运动广受欢迎，它以健身、强身、防身、乐身的多元功能成为运动热门。

今天，国家卫健委专家在新闻发布会上建议大家，在办公室或在工作休息的场所，放个沙袋、拳击袋，每天花几分钟的时间，做一些拳击性的运动，能够有效得到放松与调整。因为运动一是能提高我们的抵抗力，另一方面运动也是非常好的减压方式。

如专家所言，我们练得目的是为了提升自身“免疫力”，只有这样才能对抗外来“病毒”侵袭。不过练归练，一定要结合自身体质量力而行，勿适得其反。要牢记健康四大基石：运动，营养，睡眠，心态——运动要科学，营养要均衡，睡眠要充足，心态要平和。严峻时期，健康自己，是对自己负责、家人负责，也是对同事负责、社会负责，更是对前线全力战“疫”的英雄们负责！