要想功夫高 每日学三招
指导:傅彪
整理:韩峰
摄影:刘欣楠
演示:王俊龙 赵振云
一。 栏目宗旨:在最短的时间里,学最有用的防身技法!
本栏目力推简单、实用的防身技法,供各领域、工作的武术爱好者学习。其运动无论男女老少,户外室内皆可练习。它不仅能提高自卫防身意识、防身能力、应变能力及格斗技巧。更可以在提升自卫防身综合能力的同时,培养人机智、勇敢、顽强的意志品质与气质,其运动特点:动作快捷、实用性强、简单易学、便于掌握,且不受年龄限制。通过学习,不仅在应急时保护自己,更能保护身边的人。
为了让广大武术爱好者学到更实用、更全面的防身技法,本栏目将陆续推出各类防身技巧供大家学习。如:徒手格斗、器械徒手格斗、一招制敌、女子防身术等,每日一招,简单实用、人人可学、时时可练。即使在忙碌时,你只需抽出几分钟时间,便可掌握,让自己的身体慢慢变得强大起来,铸就非凡的能力与体魄。朋友们,还等什么?让我们一起行动吧。
二。 今日技法:实用擒拿
实用擒拿是根据人体关节活动的规律,要害部位的生理特点、人体力学、身体重心的转移、按着一般格斗的情况下编写的。但是在实际的格斗过程中,对手身体的条件、双方所处的环境、位置、技术水准、力量大小、思想情绪等诸情况均不一样。所以在施以擒拿或反擒拿技术动作的时候,要按着当时实际的具体情况而定。要巧于变化,随机应势,为此只有刻苦学习,对技术应全面掌握,融会贯通,技术娴熟,做到得心应手,以求达到举一反三的目的,才能制人,而不制于人。
三. 技法演示
1.抓腕托肘
甲正面左手由下向上抓握住乙右手腕。乙右脚向后背步,屈右肘下垂,右手成掌上挑。右手由上向下抓握住甲手腕后拉。上体右转,左手由下向上托甲右肘,右手下按(如图1—3所示)。
图1
图2
图3
要点:托、按有力,背步、转体快。
2.金丝缠腕
甲左手由上向下抓握住乙左手腕。乙左手由上向下扣住甲右手,同时屈右肘横抬。右肘下沉,右手成掌,左脚向左前上半步。右掌向外下切甲右手腕再向下抓拧(如图4—6所示)。
图4
图5
图6
要点:扣握紧且迅速,切,拧用力要狠。
3.扣腕格肘
甲右手由上向下抓握住乙右手腕。乙左手由上向下扣握住甲右手,同时屈右肘横抬。左脚向左前上半步,右手成掌反握住甲右手腕向回拉。上体右前倾,右肘向下格压甲右肘(如图7—9所示)。
图7
图8
图9
要点:扣、抓紧,拉格压用力迅速。
注:本技法为实用型擒拿术,需在专业人士指点下进行,切勿盲目练习,更勿随意出手。如个人习练,要充分熟悉动作运行及要求、要点,做到勤学善思、多练多磨;待系统掌握后,再严加精练。在此,希望大家多提宝贵意见,如有不足之处,敬请指正。
更多精彩技法尽在《每日三招》,敬请关注!
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 拳击绑手带(拳击绑手带什么牌子好)
- ROADFC大赛袁埜战平韩国悍将
- 武术拜师有一定的仪轨
- 国际自由搏击争霸赛打响 时隔七年英雄归来
- 第九届郑州国际武术节今开幕
- 首都高校武术比赛落幕
- 洪金宝回忆与李小龙过招
- 宋氏形意拳养生之宝——内浴八势
- 邓州心意六合拳秘传蝴蝶手
- 为小学生表演太极拳鼓掌喝彩
- 雇佣军决定奖牌榜走向
- 《徽蕴金种子杯》武术精英赛在安徽定远举行
- 全球电视传媒集团进行商会走访活动
- 访扬州金武堂武馆馆长孟凡武
- 李明强:腼腆少年 出拳有力
- “阳光工程”2011年北京市职教系统运动会今日举行
- 《易道书法》创立人马宝善老师
- 当搏击新贵遭遇KO之王 法国“老鞋”期待爆冷
- 武术家吕紫剑仙逝,享年118岁
- 记常式太极拳传人陈马喜
- 崔文娟卫冕女子太极拳太极剑全能冠军
- 揭秘“武僧”一龙
- 少林禅武医发扬人李健壮
- 祝贺山东郓城文圣拳研究会成立
- 《泰囧》10亿票房,谁是大赢家?
- “功夫小子”梦想当成龙接班人
- 太极拳走进军营学府 受到官兵的欢迎和喜爱
- 新加坡国际武林大会精彩纷呈
- 巴西成为UFC头号海外市场
- 巴林:小即是美
猜您喜欢
- 第八场:阿卜杜拉获胜 纳扎尔惜败
- 水浒武术明珠——梁山泊武校
- 刘乙鸣:禅意满满尽豪端,仙韵袅袅现人间
- 上海宝山体育总会秘书长、武协会长考察精武大华基地观摩武术展示
- 湖北丹江口致力传承非遗武当功夫
- 武学显大爱—张希贵老师专访
- 皖北之行第二站造访蚌埠岳王拳会馆
- 少林武术“混搭”天津相声
- 《一代宗师》真功夫
- 陕西淳化:螳螂拳大踏步走进石桥中学 课间操成螳螂拳的天地
- 谈艺术品藏家的化境
- 仙游“武林女杰”刘博雅全国青少年武术大赛夺冠
- 奥运赞助,投入巨大的特权“车票”
- 又一个新的起点----记上海精武传统武术研究中心教学点授旗仪式暨武术展示活动
- 四十五日神奇太极路
- 一位单身爸爸与3岁儿子的日常健身火遍全球
- 内家拳名师王桐喜收高足、徒孙
- 岳家拳掌门人张业金谈岳家棍一击必杀绝招
- 如何评价杨紫琼的功夫(杨紫琼的功夫在哪学的)
- 2017年全国青年武术散打锦标赛暨第九届亚洲青少年武术锦标赛选拔赛湖州开赛
- 2018年1月5日国家级娄底经济技术开发区永年杨式太极拳培训班盛大开幕
- 卡嘉、丹妮雅:灵动的精灵
- 精英散打扬威香港武术节
- 袋鼠打拳击一拳的力量(袋鼠拳击力量有多大)
- 家传枪棍法回赠泉州少林寺 流传海外终回归正宗
- 第九届南少林国际武术大赛落幕 厦门同安选手斩获18金
- 洪家班10位功夫高手,邹兆龙第二,谁第一
- 功夫宗师助阵王家卫电影
- 美丽的千年古城——凤凰
- 医院也拿《非诚勿扰2》中“黑痣”做文章