太极八法与“三摇三摆”

掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，称谓为太极八法。一般打太极的都能说出它们的名字，比划这些劲法外形也不是难事，但能真正理解这些劲法的内涵、用好这些劲法，就不那样简单。无论我们一套拳有多少动作，每个动作中或多或少会包含其中的某个或几个劲法，当然打到最后只剩下阴阳两个字。我爱独练。就在我练功的地方有一位太极爱好者，每天也准时到位，我打一套杨85，他从24、42、48打到剑。有时他闭着眼睛，有时若有所思，有时停下来回忆动作。认真的态度可佳，也能自得其乐。与众多的初练者一样，他正陶醉于在几个月内学会那样多的套路而沾沾自喜。（由于不相识，我们从未打个招呼，甚至他常常不顾站位，不考虑对方运动所需场地的大小，离我两米外舞起他的剑。每每这时我会绕着圈子打，或是反方向打。反正，这些对我来说都无所谓。要不是争那最早见太阳和避风的地方，我会离他远些。我有时动了恻隐之心，想和他说，初学不能一下学那样多的套路，器械是手的延长，没有基础舞出的剑是多余的负担。因为他年长我，他又是那样陶醉。说不定是哪个名师培训班上出来的，说不定他看着我老态龙钟地打着还看不上，说不定他一身的练功服的打扮看不上我日常便装，一双布鞋，看上去老土的样子，还不想多看一眼。思前顾后，我还是没有开那臭口，日复一日地相安无事，各得其乐。）相形之下，我就差得太远。近三十年来，我只会这套杨85，每天也只打1----2遍，累计起来差不多有万遍了。至于八法，除了按字（目前我所能理解的程度）有时做得好些（自己的感觉），其它的7法我不敢说了。像我身边这位这样定位太极的在公园里能见到不少。他们的共点是做加法甚至是乘法，我以为打太极不但要做减法，还要做除法。损之又损。话说远了，再回主题。朋友会问你说八法，怎么又提“三摇三摆”了呢？其实我是为了说“三摇三摆”才提八法的。提“三摇三摆”不得不提田金龙。“三摇三摆”是扬州大学田金龙教授在研究太极拳、剖析太极拳技理后，所创的一种具备较强实战竞技效果的训练方法。并且经过多年的全国武术锦标赛散打、推手的擂台检验及日常实战训练等实践活动的提高和升华。“三摇三摆”训练体系中的六个动作，包含了“前后、上下、左右”的发放，以及“立面、平面、侧面”的引化，其核心是引进落空，当较为熟练地掌握动作和要领后，可进行各种变化。我们不难看出 “三摇三摆”动作并不复杂，由几个许多太极拳爱好者都会的动作组成，其中“三摇”主要练习“引化”技术，“三摆”主要练习“发放”技术。 “三摆”由三个动作组成，第一个练习动作是太极拳中的“起势”，第二个练习动作是杨式太极拳中的“如封似闭”，第三个动作是陈式太极拳中的“搬拦锤”，主要练习太极劲路和发放技术。这三个动作从方向上我们可以看出，一个是上下，一个是前后，一个是左右。想到哪里说到哪里。记得博友太极0 1曾提过，本来很多拳种中能用的东西并不多，为了养家糊口，为了迎合学者猎奇，很多师傅被逼得编出很多美丽的花来。这样大家就都开心了。学者开心不已，师傅又教了我新的东西！田博士可以说是返璞归真了。他在众多学院派沉湎于操、舞的时候，当众多的公园逍遥派摇头晃脑、扭身作势地自欺欺人、照方生病的时候，他大胆地作了尝试，作了减法，挑选了太极中的精华。从近年擂台上看，他的效果是明显的。（对于他以及他学生的太极，很多人会有争议。我本人对他以及他学生打的太极也不敢苟同。但是，在当今又看不到太多传说中的好功夫的时候，我们又不能不说田教授的“三摇三摆”给人耳目一新的感觉。）没耐心的朋友又在催我，“三摇三摆”跟八法有联系吗。我觉得有。尽管“三摇三摆”不能取代八法，但也能看出其中的端倪。我们不妨看看这四法：按劲义何解 运用如水行 柔中寓刚强 急流势难当 遇高则膨满 逢洼向下潜 波浪有起伏 有孔无不入 捋劲义何解 引导使之前 顺其来势力 轻灵不丢顶 力尽自然空丢击任自然 重心自维持 莫为他人乘 采劲义何解 如权之引衡 任尔力巨细 权后知轻重 转移只四两千斤亦可平 若问理何在 杠杆之作用挒劲义何解 旋转若飞轮 投物于其上 脱然掷丈寻君不见漩涡 卷浪若螺纹 落叶堕其上 倏尔便沉沦看了上面四法，对照上面的视频，那些摇哪些摆与这四法中的东西有关系。请各位对照。再说点别的吧。提到到田金龙，我们再提提王璐璐。武林风上，新人王上可以看看。但是看看王璐璐早期的视频和08年焦作的视频。味道不一样。早期的技术不熟，没有跳出拉扯、死拼的范畴，08年多了很多巧。可喜可贺！於丗海知道的人不是太多。其实他是世纪之交时连续两年全国推手冠军。我见过他。他是田博士的早期学生，现于江苏某大学搞体育。遇到他，那是四年前的事。四年前的年初三。某市某组织搞了一个两市太极交流。一位拳友告诉我这个消息，我有幸看了整个过程。双方上场的套路演示，无话说。上场的很多是操、舞类。众人耐心等待是正规交流后的不正规交流。皇天不负有心人，这一时刻终于到来。自由摸手开始。从熟人到比较熟的，从本市到外市。从文雅到有火药味的。其他不说，就说於丗海。先后有十几个人与他交手。没有看到有谁占他的便宜。他身形几乎是站直，手法、步法、身法、腰法都相当到位。给人的感觉有很多空子给你钻，事后，一位老师跟我说，那是陷阱。你客气的他把你文雅地推倒，你拉扯的他特别高兴，你大力冲进来，他顺势将你摔出，你屁股撅着，他顺势将你推出，你不使劲，他故意露点破绽。大多数是年轻气盛的，谁不想能让这全国冠军摇摇晃晃也是一种荣耀。所以没人能经得起他的诱惑，有劲你被他借，没劲也要被他骗出来。不过，也有两位老师没有出现上面的情况。一位是他本市的一位年长、功夫不错的老师，另一位是友好城市来的一位主要人物。当时我没能看出，是两位老师没给他发力的机会呢，还是他放过那些机会。通过后来与两位老师的接触，我觉得我当时的判断是错的。原因有两个：其一，两位都不同于先前的年轻人那样不文雅。更重要的是另外的原因。在社会上混了40多年，再怎样好斗也不能忘记一些规矩，作为一个大学教师，这点他是很清楚。好了，说得太多了。最后把八法秘诀留给大家细品。八法秘诀掤劲义何解 如水负行舟 先实丹田气 次要顶头悬全体弹簧力 开合一定间 任有千斤重 飘浮亦不难捋劲义何解 引导使之前 顺其来势力 轻灵不丢顶力尽自然空 丢击任自然 重心自维持 莫为他人乘挤劲义何解 用时有两方 直接单纯意 迎合一动中间接反应力 如球撞壁还 又如钱投鼓 跃然击铿锵按劲义何解 运用如水行 柔中寓刚强 急流势难当遇高则膨满 逢洼向下潜 波浪有起伏 有孔无不入采劲义何解 如权之引衡 任尔力巨细 权后知轻重转移只四两 千斤亦可平 若问理何在 杠杆之作用挒劲义何解 旋转若飞轮 投物于其上 脱然掷丈寻君不见漩涡 卷浪若螺纹 落叶堕其上 倏尔便沉沦肘劲义何解 方法有五行 阴阳分上下 虚实须辨清连环势莫当 开花捶更凶 六劲融通后 运用始无穷靠劲义何解 其法分肩背 斜飞势用肩 肩中还有背一旦得机势 轰然如捣碓 仔细维重心 失中徒无功