解读如何练孙氏内家拳

论技击孙氏拳技击，一需要有先天素质，二需要投入大量时间专门训练，身体机能发生质变后才谈得上技击，否则一触即溃，谈技击毫无意义。这对现代业余爱好者尤其是大都市的现代人来说是不切实际的。而对专业人士来说，传统技击已难以养家糊口，不如参加散打拳击等有比赛和收入的运动。因此，随着社会的变迁，传统的东西也不得不做出取舍，这是无可奈何的事情。对于业余爱好者而言，练拳的主要目的是改变体质和气质，品味其中的文化内涵，如果能练出一定功夫，具备一定防身作用那就更好，但这不是主要目的。当然，不同人的练拳目标不同，孙氏拳讲究缘分，有缘才能相聚。本人年轻时也迷恋于摔跤推手擒拿散打，年龄大了才慢慢改变练拳的目的，因此，孙氏内家拳更适合于年龄大一些，追求武术文化内涵的爱好者练习。论擂台搏击有个别无知者撺掇孙氏内家拳爱好者上擂台和职业运动员比，来证明孙氏内家拳如何如何。这一想法能迷惑一些人，其荒谬性如下：首先，业余爱好者训练时间和条件都极其有限，身体素质也远不如职业运动员，如同业余足球爱好者和职业足球运动员，两个群体完全无法相提并论。其次，二者是两种完全不同的运动项目。传统武术是没有规则的，决定生死的技艺；而现代擂台赛是遵循比赛规定、具有严格规则保护、讲究观赏性的体育运动。擂台赛运动员需要按比赛要求，经过千万次训练，几十上百次比赛经验，方能取得好成绩。而传统武术业余爱好者完全没有这方面的训练和比赛经验，不可能和职业运动员对抗。打个比方，练弹腿的腿部力量大是不是就能参加足球比赛？练披挂通背的下劈厉害是不是就能参加排球比赛？练暗器的有准头是不是就能打篮球？羽毛球运动员能不能打乒乓球？因此，老把上擂台挂嘴边者可以休矣。喜欢上擂台，你就按擂台的方法去训练比赛，别把孙氏内家拳扯进来。论街斗街斗从狭义上讲是普通人之间的斗殴，空手或持器械，会造成一定伤害但不致命。从广义上讲，暴徒袭击也是街斗的一种。如果说擂台赛只是一种运动或娱乐，街斗则具有一定的实用性，虽然对现代人而言遇到的概率很小。本人认为，就街斗而言，孙氏内家拳的训练效率不高。街斗，在体能训练的基础上，专门练习躲闪和劈刺等即可，无需练习传统武术。同时，街斗的技艺也取决于本身的素质，如反应、头脑是否冷静、心是否狠、是否会利用周边条件等。论练习安排刘树林老师说：如果每天只能练一个小时，那就练基本功，跑步、下蹲、俯卧撑、仰卧起坐、海底捞月、马步桩等。如果还有富余时间，再练套路。基本功可以改变体质、提升气血，是提高练拳效率的前提，同时基本功也是技击的基础。因此，这一要求是非常合理的，可惜目前没有人能做到，练习者多重套路而忽视基础。