太极拳的桩法-叶式史
功夫秘籍
2014-05-08
练拳不练功,到老一场空。练功最最简单,也是最最根本和关键的基本功是桩功,就是俗称的站桩功。什么才是桩功?首先要明白什么是桩?桩:就是把一颗根深叶茂的大树,离地不到一尺的地方,从树干锯断,留住的连根带余下的那一节树干统称树桩,俗称桩。武术中的桩功,就是人扎住马步,如同,那剩余的连树干带树根的树桩,扎地三尺而纹风不动。任何的拳种,武艺,只有具备了顶天立地的扎实的站桩功夫,才能在千变万化的双方对持过程中,或者在变化无端的种种拳术套路中,始终保持中正不阿,始终保持自身的重心,不偏不离;永远使自身的整体,在变幻莫测的阴阳,虚实的变换中,自始至终处于平衡的状态。也只有这样,才能使自己永远处于以意行气,以气推动内力,达到内动而外不动,静如松,动如水,静动自如,而永远处于不败之地!所以,练站桩功时,要练得一个人如同光秃秃的,扎地三尺的树桩一般。整个人体,在意念,心态,四肢,躯干,通过不间断,绵绵徐徐的,静化,松沉的漫长修炼过程后,练成似如入地三尺的树桩一般。练就了人体的整体劲。不管对方打击或推你身体的任何部位:躯干,四肢,甚至拉你的头发,如同打击或推在一根树桩上,根本无法撼动你的身体。因为,此时此刻的你,已经不是四肢躯干,人体各自分离的部分,被人一推就动的弱不禁风的人体,而是,坚不可摧的与地连在一起,整体的人体树桩。可是,时至今日,仍有相当一部分人,极力反对练站桩功,因为他们本人,根本从来没有练过,也根本不知道什么才是站桩功。所以,如今相当一部分人在与人推手时,首先是用手去接触对方,想到的,全是怎样用手去化解对方的攻击。其实,他们根本不懂,手仅仅是人体四肢中,两个稍节,人体任何部位的稍节仅仅是人体内力最后体现的地方,而真正主导,控制内力的地方,是人体躯干中的气海部位和人体的意识控制中心的大脑。试问:人体各个稍根部位,没有丝毫的支撑和扩涨力量,那么,各个稍节部位,怎么可能产生与对方抗争的能力与力量。而人体所有的稍根部位都在人体的躯干部分。况且,人体躯干的所有支撑力和扩涨力,唯一的训练方法,就是通过坚持不懈的站桩功而获取的。由此看来,站桩功的不可替代的重要性是无可置疑的了。所以讲:学习太极拳,进门第一件事就是苦练站桩功。那么,怎样才能练好站桩功呐?有无极桩,混元桩,三元桩,三起式,各门各派都有自己独门的桩功。。。。。。作为初练者,功底比较差可以练无极桩,要追求功夫的人可以练混元桩(讲究配合气功,要有内窥的功底)。其实,练桩功时,不要一味追求架子越低越好,关键的是:1.身体绝对中正。2.放松心态,使自己如同一潭风平浪静的池水。3.心平气和,一层一层地从人体的头顶缓缓地,依次头,颈,肩,躯干,四肢,一直放松到脚底,甚至,穿过脚底入地三尺。4.人的意念随着源源不断地松沉,渐渐进入到忘我的境地,整个人如同一个整体的肉体桩与地生根般地精密地结合在一起。5.功夫不负有心人,天久日长,整个人,稳如盘石,难以撼动。练好站桩功,仅仅是为学好太极拳,以致所有的拳种,打下了扎扎实实的基本功底子,具备了练就太极功夫的牢固基础而已。
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