“运劲如抽丝”的体会-庄锡成

太极前辈们毕生研究国粹，总结诸多拳理照耀后人。吾辈有幸认知太极拳，实庆幸也。近年习练太极拳，揣摩默思，体会一二。今择“运劲如抽丝”体会与拳友共享，求赐教。初练太极拳，无以体会“运劲如抽丝”。自随李和生大师修炼内功太极拳老六路，终于找到“运劲如抽丝”的感觉。此感受需在松腰松胯、内气充盈的基础才能体悟觉察，“运劲如抽丝”真是恰如其分。我的感觉有三：一则轻灵。此阶段的体表感觉甚为明显。无论如何疲惫、困惑，只要进人状态，人倍感精神、清爽、轻灵，可感觉到体内有一股能量流的涌动，这种能量流是微热的、舒爽的、膨胀的，能涌向周身、涌向四肢百骸。热流所到之处更为轻盈、轻灵，更显沉稳、着实，这并不矛盾，印证了“极柔软，然后极坚刚”的拳理。二则轻飘。此阶段的体表特征可用“轻飘飘”或“飘飘然”来形容。每个动作都是完全自然的反应，手脚的运动路线是多么的圆、匀、轻、稳和沉着。一举手，如拨热泡沫一样轻飘；一投足，如踏海绵一样舒爽。周身膨胀，支撑八方，十分坦然。无一处阻滞感，无一处着力感。头颈部能感到有“气流”自百会穴顺大椎随气势而涌动，时而发热，时而膨胀，时而鼓动，时而飘荡。脊椎能感到脊髓在流动，且能流向四面八方。手、足能随意念的变化出现沉着、鼓胀感觉，手指腹、掌心和脚掌涌泉穴部位会有汗水渗出。三则轻柔。此阶段的体表感觉可觉察到四肢的动作十分的轻柔，有一种慈母般的温柔。这种轻柔能使人不由自主产生一种十分舒适的满足感，能使人心情愉悦感、脸带微笑。手、足的举动能感觉到被丝丝蛛网缠绵，且富有微弱弹性张力，这种弹性张力看不见、摸不着，只能用心体悟方能觉察。外一篇：太极拳的呼吸初练太极拳的同志都很注意呼吸问题。拳理要求呼吸自然。但有的太极拳教练却故弄玄虚，要么说腹式呼吸、胸式呼吸，要么提顺呼吸、逆呼吸，有的还要求什么拳势呼吸，把简单的自然呼吸动作说的极其复杂，搞得初学者晕晕乎乎。太极拳的呼吸并无特殊要求。呼吸是人的先天生存本能。婴儿自离开母体之时就会呼吸。我练习内功太极拳老六路，充分体会到太极拳呼吸一切顺其自然，怎么样呼吸舒适顺畅就怎么呼吸，无论拳势是阴是阳、是发是收，皆顺其自然，千万不要为呼吸而呼吸，为拳势而呼吸。练习太极内功到一定程度后，我觉得呼吸已成为一种调息，而且是一种纯自然的调息，不受拳势动作影响，而是由自身经络系统运行需要进行的自主调息。这种调息很自然、很舒爽，好似一股暖流在体内涌动，嘴呼鼻吸皆不能左右。随着调息会明显感觉到经络运行与拳势动作的默契，并且口中生津，手心脚心冒微汗，心情也甚是愉悦！