推不动,拉不动,压不垮,挤不着,摇不散
功夫秘籍
2013-05-01
近来有不少拳友问我什么是“推不动,拉不动,压不垮,挤不着,摇不散”? 其实这是太极拳中阴的功夫,是太极拳稳似劲松的具体表现。 原地一站,对方大力推来,是阳刚的表现,我若用刚以暴制暴那不是太极拳所追求的。 练好了太极拳,其身体骨架是健康的表现,经得起别人的折腾,愉快的折腾能得到桩架的稳定性,能够承接大的推力而不动步,有了沉劲像山一样稳,上虚下实,有了稳定性,才有太极十三势之“定”,推手时才有自信心。 太极的桩架是要经过训练,才能培养出来的。太极拳软如锦锻是能够做到的,干万不要死顶硬抗,中轴要竖正,脊柱柔软而有弹性,膝坚实有力,能够立地生根,守中用中,能够接地气,借大地的能量,才是真的松下来了。1、推不动:施力者推我的腹以上,颈以下任何部位,使他的着力点与我之接地点贯穿,其力通过该处进入我身,我全身放松,此力不在我体内停留,我身体仅起传递作用,使该力通过脚跟传入大地,我之两脚不动步,此式是“内功训练之对劲法”的应用,推我身体如同推大地,俗称“推不动”,“接地气”,“过电”。要求练好桩功,打通任脉,通过身体的构架把对方攻你的劲传递到脚后跟,再通过大地的反坐力传到脚后跟发出反弹之力作用到对方身上。 “推不动”表面看起来是顶,其实不是顶,是一种弹性的接触。掌握了“推不动”的功夫,身材比你高大,生猛后生之力推来,你才会心闲神定,化之于无形。掌握了推不动的功夫,当你知道自己“通了”,就真的“松”了。不然还是没有“松”,“通”是一个很实在的感觉,得到了就知道,已表示你的太极拳有根了。2、拉不动:施力者推我不动步时,会改变推力的方向,两手拉我的肩、脖、臂等部位。一些初学者或顶力较大者,因自己的顶力比推者的力还要大,看似也推不动,但这个推力突然改变方向变为拉力时,借对方的惯性很容易将其向前拉动步。这表明受力者还没有真正掌握“推不动”的功夫。对手拉我时,我背要拔长,脊柱拉长柔软而有弹性,督脉要打通,我之传力方向是从接触处传到前脚入地而去。3、压不垮:施力者从上向下压,我中轴要竖正,头虚灵顶劲,正气浩然,顶天立地,膝坚实有力,两腿有弹性,将其来力传入大地,能立木承干斤压之不垮。4、挤不着:也叫“推不着”。施力者在我身上用不出力,或作用力不大,推不实在,推不到着力点,接触点都通过身体进行了走化,化解时我两脚也不动步。练拳得法后,身体像一个球体,能心气下降,气沉丹田,骨升肉降,骨肉分离,含胸拔背,松腰转胯,气能鼓荡,神能內敛,对手之挤劲、推劲看似在我身上,其接触点随其来力变化,沾就是走,走就是沾,如水上按葫芦,不容易使上劲,其劲推不实在,别人即便是发出一个劲,我也能够把这个劲吞掉。或者稍微吞进一点,身高力猛者纵有干斤之力叫他仅能用出几斤力来或用不出力来,随时随地断其根,使其两脚打滑借不了地的反作力,真个叫英雄无用武之地。“推不着”是太极的本来面貌。这也是很多太极高手追求的“空空如也”、“摸不着对方的劲路,掌握了“”推不着”的功夫,是表示你的太极拳有“虚无”了。5、 摇不散:施力者扶着我之肩,腰,胯,臂等部位,左摇右晃,又推又拉又摇,我沾粘连随,不动步化解。人们都有这样的经验,要抜起一棵大树,须挖掉树干周围的泥土,斩断须根,左右摇晃,这样较容易拔起大树。经过“摇不散”的训练,习者脚下之根更活,更加根深蒂固,腰更松活,久之上更虚无,下更稳沉,成“不倒翁”。 用语言解释我只能讲到这些了,如若还不明白,只能用肢体语言解释,来我这里亲身体会了。
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