谈太极拳运动的平衡
功夫秘籍
2013-01-16
太极拳最讲平衡,要做到形体的平衡、心态的平衡、阴阳平衡等等。在运动生物力学上平衡是要考虑重心,还有其条件的。这对于我们研究太极拳的功理法是非常有意义的。 人体平衡的定义:人体或任何物体在外力的作用下可以引起运动,但在某些情况下人体也能处于静止平衡状态,这种平衡只是相对的,暂时的。这也正符合动是绝对的,而静是相对的。 人体重心:物体重心是指物体各部分重力合力和作用点。人体各肢体(头,手臂,腿等)有各肢体重心,而整个人体的重心则称为人体重心。人体重心位置,直立时一般是在脐下第三骶椎前方七厘米处。同一人的重心位置也在随着血液循环,呼吸等变化,特别是随着姿势的变化而变化。人体的重心可在体内也可在外。这说明人体的重心不但有总重心,还有各肢体的局部重心,而是变化的,而且还可以体内或体外。当重心出于体外时,也是我们在太极拳推手运动 中常应用的,对方重心出于体外是我们支用发打劲的基础。 人体局部平衡:人体局部平衡是人体不可缺少的部分,而整个人体平衡是由各个局部平衡来实现的,人体以骨,关节和肌肉组成的杠杆平衡即肌肉拉力拉矩与重力矩的平衡。 人体整体平衡:为了使物体保持平衡,一定要使作用于物体的各外力相互平衡,一定要使作用于物体的各外力相互平衡,因具体条件不同,平衡状态有下列三种 情况,即随遇平衡,稳定和不稳定平衡。 (1)随遇平衡:不论物体处于什么位置都能保持平衡,其物点是物体重心作用线始终通过支点或支撑面。球的滚动属于这种平衡。(2)稳定平衡:物体从平衡位置位置稍一推动,重心位置就升高,但由于重力的影响,使 物体仍恢复到原来的平衡位置。这称为稳定平衡。这种平衡典型是不倒翁。(3)不稳定平衡:物体在平衡位置被 稍一推 动,重心位置就下降,由于重力的影响,物体不能恢复到原来的平衡位置。不稳定平衡都是在下支撑情况下出现的。怎么样保持人体稳定?人体稳定的条件有以下几个: (1)肌肉收缩力:这个条件是人体与物体保持稳定的最根本区别。人体稳定平衡最主要的是靠肌肉收缩力和肌肉的协调调节能力。这是内因,要有一定训练。 (2)支撑面:支撑面是指支撑部分的表面面积和支撑部分之间的面积。单足站立时足与地接角面的面积为支撑面,故支撑面愈大愈稳定。 (3)稳定角:稳定角是指重力作用线与重心到支撑边缘连线这间的夹角。人体支撑面有前、后、左、右四个方向,因此稳定也有四个方向稳定角,稳定角愈大,则在该方向的稳定程度也愈大,若支撑面相同,重心高,稳定度也就小,重心低,稳定角大,稳定度也大,关于移民定性的大或小即稳定与不稳定在看则不能一概而论,身体稳定性大时,能完成大幅度的动作,但由于稳定性大做起协作就较为困难,在某些方面上稳定性小时,在该 方向起动就快,要根据动作实际需要,采取调整身体重心位置,改变稳定或破坏稳定,调整稳定的条件或稳定的条件。 以上谈到的平衡稳定的条件是非常灵活的,也就是不但要注意到稳定,还要注意到灵活,尤其在太极拳推手练习时更是如此,在练架子时也在要注意到,不是架子低就好,稳定性好就好,也就是稳定性大做起动作就较为困难。我个人见到过很多太极拳的老前辈,在太极拳推 手时,重心都 不是太低,而是偏高些,也就是不稳定的条件下求灵活,也正像拳论讲的:要应服自然。在三种 稳定情况,当然以随遇平衡为最好,但稳定平衡也是比较好的,不稳定平衡是架子低,下支撑的情况 下,因重力关系,重心低不能恢复到原来的平衡位置。保持身体平衡的几个条件即肌肉收缩力、支撑面和稳定角,在太极拳的架子和推 手运动中一定要运用合适才能达到,“人不知我,我独知人”的境界。太极拳是我国武术中的一个拳种,它不但是东方文化和哲理在人体为载体的一种 文化,同时它也是非常运用了智慧和开发右脑的形象思维,所以练习 太极拳不是以姿式的低就好,虽然肌肉收缩力是维持平衡 的主要条件,但支撑面和稳定角也是平衡的条件,更要注意到太极拳的要求是“舍已求人”,“后者先”,“彼不动已不动”的后发制人,是要在平衡与不平衡,稳定与不稳定的变化中去领悟。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 虚竹功夫到底如何(虚竹功夫怎么来的)
- 少林功夫气功如何练(少林气功怎么练)
- 独臂老人功夫如何(独臂老人不是独臂)
- 太极拳损益的道路-韩康
- 如何形容狮吼功夫的人(如何形容狮吼功夫的人物)
- 杨澄甫详注《太极拳论》——刘元生
- 吴图南太极拳精髓
- 重庆翰林功夫冰茶如何(重庆翰林功夫冰茶如何加盟)
- 走出对太极拳认识的三大误区-肖兵
- 女人如何修炼功夫(女生如何练功夫)
- 如何做绣花功夫(如何做绣花功夫好)
- 如何描述表面功夫(表面功夫的例子)
- 浅谈太极拳的站桩-翁心诚
- 真功夫北京员工待遇如何(真功夫上班怎么样)
- 如何解决断劲?练太极拳应该把一套动作看成整体
- 太极拳推腿练功简述-张宝银
- 吴阿敏推手功夫如何(吴阿敏的太极推手)
- 如何在商品上下功夫(商品怎么上平台销售)
- 小姐如何练功夫(小姐训练技巧)
- 陈氏太极拳五层功夫论-陈小旺
- 太极拳基本功 步步禅14诀
- 酵功夫酵素如何吃(酵素功效及副作用)
- 浅谈掤劲在太极拳中的作用-马俊恩
- 基于WEB的24式太极拳网络教学平台的设计构想-刘宏亮 祁兴华
- 解读《国际推手竞赛规则》-倪元海
- 赵志敬功夫如何(赵志敬师傅是谁)
- 我对太极拳“抱球”的体悟
- 太极拳 腰如旋球自玲珑
- 浅谈“顺势”-郭蕴堂 郭淑芬
- 太极拳主要是修心
猜您喜欢
- 古传太极实战要诀
- 太极拳前脚转动应该是实脚还是虚脚
- 习练杨氏太极拳心得:发劲初体验-王晓龙
- 如何自学大功夫舞蹈(如何自学大功夫舞蹈视频教程)
- 太极拳文化中“和谐思想”的价值-谢永广
- 如何学咏春功夫视频教学(学咏春的基本功)
- 如何练出功夫腿图片女(练功怎么练腿)
- 如何自己练好街舞基础功夫(如何自己练好街舞基础功夫教学)
- 太极拳滋养气血抵御疾病的法宝
- 如何练成武术功夫(如何练成武术功夫视频教程)
- 功夫川麻将如何开挂(功夫川麻怎么开挂)
- 太极拳之练意-庄锡成
- 我对习练拳架的感悟-钱金瑞
- 《浮生六记》之太极拳史料是伪作-路迪民
- 太极拳推手修炼 求“松”为本-张宝银
- 画眉如何看功夫好坏啊(画眉如何看公母)
- 鹰爪功夫如何战斗(鹰爪功秘籍)
- 如何学会功夫炼气法视频(练功夫的诀窍)
- 怎样才能练好太极拳?-詹闲筱
- 练太极不可忽视的一个细节-丹田内转
- 功夫蛙如何解锁白斩鸡(功夫蛙图片)
- 科学解读太极拳论-顾新法
- 练太极拳改善神经系统
- 新赛季如何抽功夫厨神(功夫厨神返场)
- 习练太极拳的呼吸与健康-方正 万璞瑞
- 浅谈太极拳的“盲练”-佟德
- 练拳发力要不要与呼吸配合
- 太极拳内劲的形成与在推手中的作用-徐晓林
- 修心养性可以练习太极拳
- 李连杰如何评价功夫(李连杰功夫什么水平)