吴图南太极拳精髓
功夫秘籍
2013-01-07
武术太极拳是有文化的人习练的拳种,特别在高科技时代更是如此。武术,不是武人之术,应为文人之术。怎讲?武人常被人看成四肢发达,头脑简单的尚武之人,说得不对,武人应有较高的文化程度。一位美籍华人拳家来华论武,他说,在美国,学生没有大学以上学历不能传教,很正确。尤其博大精深之太极拳,文化水准低可以学练,但难以掌握高层次的拳艺,中国有一册公开发行的《太极拳谱》。谱中收集拳论、拳诀、拳歌、拳解、拳说、拳用等150首之多。这册拳谱是中华民族文化遗产宝库中的珍贵极品,没有高深文化难以理解和深入研究。练太极拳要研究拳之理论,以理论指导实践,由粗通至精通拳艺,略知兄弟拳种的特色,是不是还应该粗知医学,经络学,以及周身穴位,否则,只会抡拳头。这位美籍华人拳家说,他最推崇太极拳大师吴图南教授。九十年代初,京城推出《吴图南太极拳精髓》一书。吴老拳师一百零五岁仙逝,他身后留下颇丰的武术理论专著。有:《科学化的国术太极拳》、《内家拳、太极功、玄玄刀》、《太极剑》、《国术概论》、《太极拳之研究》、《吴图南式太极拳》等等。老拳师早年专攻医学,后学考古、心理学、经络学、养生长寿学等诸学科有高深的造诣。长期从事武术研究,对太极拳、少林拳、形意拳、八卦拳、通臂拳、摔跤以及弓、弩、刀、枪等各种器械进行研究和考证,老拳师不但是一位武文化者,还是一位武术史家。吴老曾先后在南京中央大学、西北联合大学、北平艺专等院校任教授,在早期曾任故宫博物院专门委员。五十年代在北京市文史研究馆任职,并担任中国武术协会委员、中国武术学会委员等职。太极拳大师吴图南教授精于太极拳,笔者摈弃封建门户之糟粕、陋规。现将吴老拳师的拳艺精髓介绍一二,与天下太极拳拳友共享,以使正确研习太极拳拳艺,向外传播,为人类的健康、益智服务。 精髓一、老拳师告诫笔者,七尺布做裤衩,宽打窄用。意为下苦功夫,流大汗,吃大苦攻练太极拳。一要有百折不回之毅力;二要有脱胎换骨之精神。不要看轻缓慢、轻灵、松柔的太极拳。重视练拳,从定式到联动式,牢牢打下扎实的基本功,往最高境界修炼。精髓二、太极拳从定式起步,定势是将一个拳式分若干动作,按动作一动一动教学,每一动定住呼吸1-6口气。定势,可记牢每个拳势的一招一式先后次序,明确每动的方向、方位,一势定6口气也是桩功,牢固底盘功夫。初学太极拳者往往有贪多求快,一两个月学会一套拳之心态。必须让学者明白,学拳容易改拳难。草草快快学一套拳,有“一年学拳三年改不完”之说。更甚者几十年改不好。一套拳定势学正确了,再联动习练,一套拳扎扎实实,功底深厚。精髓三、松为太极拳之灵魂,修炼到最高境界,周身空无,“无形无象”。从进入拳场第一天开始,应受太极拳之松柔、轻松、松空、虚凌的教育,认识什么是太极拳的松。吴老拳师有周身上下十八松功。可见,太极拳松之重要。现将松之要义介绍一二。练太极拳,只有松,才能进行太极拳人特有的体呼吸。松功之要义:松者,蓬松也。宽而不紧也。轻松也。放开也。轻松畅快也。不坚凝也。含有小孔以容其它物质之特性也。凡此种种,皆明示松之意义也。精髓四、太极拳功夫在拳里,在定势中求基础功夫,唯有练好太极拳,方能从拳中,体验太极拳之奥妙。作到松沉、中正、轻灵、圆活。精髓五、习练太极拳求得健全之体,高尚之德。养成思想敏锐,动作活泼之习惯。身体优美之发育,畅运气血、活动筋骨,通体贯串,丝毫无间,增强智慧、陶冶性情。太极拳为优美之艺术,在联动式中修炼,求内外兼修,心身交益,不猛、不硬,无激烈刚僵之弊。不可逞强好胜,技击也要讲究拳之理法,不可用力强攻。吴老拳师技击拳艺曰:1、 以心行意,用意不用力,不用拙力;2、 以静制动,无形无象,后发先制;3、 以柔克刚,阴阳相济,化中有打;4、 以小胜大,以弱制强,牵动四两拨千斤。
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