习练杨氏太极拳心得：发劲初体验-王晓龙

光阴似箭、岁月如梭学生时代作文常用的字眼，又浮现在脑海中。转眼间拜师入门已五年有余。太极拳难吗？说难很难，说简单也很简单，就看你怎么练和悟。简单的来说打打拳架，摆摆架式，如同太极操一样，不用花多少时间就学会了，当然简单。但是如果拳架要练到松、沉、柔、灵，再加上听劲、懂劲、会走化、会发劲的境界，那就不是三年、五年可以练到的。学生时代练跆拳道，三年半可以升到二段，打起拳来虎虎生风，踢起脚来满天飞舞。尤其那个年代正是李小龙传奇的时代，功夫片正流行。会一些拳脚功夫，就觉得很神气。但因为时常参加比赛，每次比完全身是伤，等年纪大了，腰也不灵光了，膝盖也不行了。以前看电影“推手”，片中老者，只是轻轻一推，就把年轻力壮的老外打出去老远的。总觉得是电影效果，只有在武侠小说中才可能出现的画面。虽然很向往，但想想在现实生活中不太可能练到吧。直到拜入本门，亲身体会恩师杨式太极拳第六代传人王建强师父的发劲示范后，才发现原来真实生活中也存在着。恩师王建强师父在教学上非常有系统，什么阶段教什么动作、教什么功法都是有一定程序的。从基本功、拳架到推手，每一阶段都要练的很扎实。师父常提醒我们，拳为体，推手为用；有体才有用。在推手时也不时的 讲一些口诀，化空补空，见空补空，见空不打空，不得机不得势之处必从腰腿求之。师父常说拳架与推手是一体两面，拳架打的好，推手也会进步。推手练松练柔了，拳架也会更松沉，二者相辅相成。近来在师父不时的提示与谆谆教诲下，盘架子时上身已经比以前松，而下盘也比以前稳了。推手则从单推手练到四正推手。尤其四正推手，更要求松、沉、柔还要灵，在师父耐心又有技巧的循循善诱的细心教导下，总算稍有进展。师父平常会将化与发组成一套单练动作，让我们练习走化与发劲。如“化空补空”，当对手往我身上按时，我先将重心移到后脚，再转腰沉肩化掉来势，让对方按手落空。同时重心缓缓前移，双手如水般绵密粘黏在对手身上，这是补空。接着身形一沉（重心移到后脚），以接地之力（涌泉穴接地）破掉对方来势，让其重心不稳。瞬间以接地之力发劲，将对方发至丈外。说起来轻松，但这些动作其实是在一瞬间就要完成。说来简单，但这一个动作其实隐含许多小细节，需要一步一步去摸索。拳论中也有提到所谓的“整劲”，即“发劲时，起之于脚，行之于腿，蹬之于膝，主宰于腰，形于手指，灵通于背，发于脊背，神贯于顶，流通于气，运用于掌指，达之于神。”恩师王建强师父在示范化空补空时，被发的人会感觉到一股有如海啸般排山倒海、绵延不断的力量袭击而来，整个人会有被打飞起来的感觉。初习化空补空时需要师父不断的喂劲与修正。拳论言，发劲时起之于脚。但练习时却需从手开始往下练。为何，首先手若未松尽，则会用拙力，也就是只有用手的力量去推，最多让对手倒退个一、二步而已。若手已松了但还未练出掤劲，则发出去的劲会减 弱，仍无法将对手发出。接下来手松了也有掤劲了，但腰还没有松沉，用的只是身体的重量去推人，对手也是退个一、二步而已。慢慢的腰松了，气也往丹田走了，脚开始会有点接地之力，这时可以将对手发出个三、四步远。当然在化空补空后，发劲前，尚有一个很重要的动作，那就是破势（就是杨家所谓的“提”劲）。化空补空后，因为对手的重心尚稳，若瞬间发劲，就算发比较强的劲，对手可能也只后退个三、四步。但化空补空后，若先破势，在对手重心不稳下，只要轻轻的发个劲，对手也会退到丈外。如师爷林墨根先生所说的，外家拳是力由骨发，太极拳是劲由筋发。“发劲”就是伺机瞄准对方失去平衡时的重心，得机得势适时如放箭似地用“巧力” 发人而已。对初学者而言，可以将破势拿出来单练。在化空补空后，以接地之力缓缓向对手身上施压至其重心不稳。练习久了，慢慢的就有听劲的能力，可以感觉到对手是否失去平衡。等到了这个阶段再将整个过程连贯起来，这样化空补空发劲，就会小有心得了。近期在师父不厌其烦的喂劲与修正下，总算循序渐进的步上轨道，虽然还不登大雅之堂，但总算也登门入室了。以我天生愚纯都可以登门入室，以你们的聪颖天资，再加上师父这样的明师指导之下，只要一步一步遵循师父的教诲，持之以恒的去练习，成功的一天很快就会到来。习练太极回味领悟之余记录下自己的心得体会，主要在与爱好太极的师弟、妹们分享，大家共勉之。附：作者简介王晓龙，自幼爱好武术，80年代开始在成都市青少年宫学习武术基本功，90年代进入峨嵋武术学校学习散打，从小学自高中阶段从未间断习练武术；90年代末进入大学后，开始接触并习练太极拳基本套路、竞赛套路等，2002年在成都市体育中心成都太极推手辅导站习练传统杨式太极拳115式以及太极推手，先后得到太极大师林墨根老师、杨式太极第6代传人王建强老师的细心指导和教诲；2007年，通过杨式太极拳第6代传人王建强老师的考察，正式拜入王建强老师门下，成为王建强老师入室弟子，杨式太极拳第7代传人。