吃5种水果可有效改善内分泌失调
内分泌系统是人体的重要调节系统,与神经系统共同调节生长发育和各种代谢,正常情况下各种激素是保持平衡的,如因某种原因使某种激素过多或过少,这就会造成内分泌失调,而出现很多种症状,还会引发各种妇科疾病。 环境污染、内分泌腺激素失衡、压力大、睡眠不佳,以及营养摄取不均衡等,都是造成内分泌失调的原因。内分泌失调对女性健康的危害是多方面的,主要表现为皮肤变差、白发、早衰、脾气急躁、引发妇科疾病等,严重的可能会导致女性不孕。内分泌失调要如何调理?专家推荐经常吃5种水果对调理内分泌失调有很好的效果。 以下这5种水果,经常吃可有效平衡内分泌。 苹果 苹果含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。苹果还含有膳食纤维,有助于肠胃蠕动、帮助排毒、增加饱腹感,以减少摄取其他热量。 中医认为,苹果性味干凉,入脾、胃经、肺经。具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、止泻、降压、降胆固醇之功效。
梨 现代医学研究证明,梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌、助于消化、降低血压和养阴清热的效果,并能增强骨钙质。饭后吃颗梨,有利于体内致癌物的排出。 中医认为,梨性味甘、微酸、性偏凉,归肺、胃经。有润肺清热,清痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。
橘子 橘子内含酵素,能抑制制造脂肪的细胞,再加上含有大量的食物纤维,有助于清理肠胃,减少体内毒素的积聚,有效降低体脂肪,还能产生饱足感。 中医认为,橘子性味甘,酸而温,无毒。具有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、行气宣痹,舒肝解郁等多种效用。 柿子 柿子有健脾开胃、润肺生津和善心血管功能,能清热解毒,是降压止血的良药。黄色食物可以缓解女性荷尔蒙分泌衰弱、补充元气、健脾开胃、恢复精力。 中医认为,柿子性甘寒微涩,归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。 香蕉 香蕉具有强化消化系统功能,清除血液中的毒素,并有抗忧郁及提高免疫力的功效。中医认为其性味甘寒微涩,归心胃、大肠经、有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿,润肺化痰,清热生津之效。 中医认为,香蕉性味甘寒微涩,归心胃、大肠经、有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿,润肺化痰,清热生津之效。
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