健康每天多一点 坚持足疗可舒经通络

“足疗不可能包治百病，但肯定会让您的健康多一点。”专家说，每晚用热水洗脚后把脚抬起放在腿上，交替按摩脚心，直到局部发红发热为止。

动作要缓和、连贯，轻重要合适。刚开始速度要慢，时间要短，等适应后再逐渐加快按摩速度。中医认为，人体的各脚趾都与脏腑相通，洗脚后还要多动动脚趾。

专家介绍了几个足底反射区的功能与主治:

●大脑的反射区:部位位于双足大脚趾第一节底部肉球处。左半大脑反射区在右足上，右半大脑反射区在左足上。

功能:平肝潜阳，清头明目，镇静安神，舒经通络。

手法:由上向下按摩3～5次。

●额窦的反射区:部位位于双足的五趾靠尖端约1厘米的范围内。左额窦反射区在右足上，右额窦反射区在左足上。

功能:清热疏风，通络止痛。主治前头痛、头顶痛，眼、耳、鼻和鼻窦的疾患。

手法:大脚趾尖自里向外方向刮压3次，其余各脚趾各点按3次。

●三叉神经的反射区:部位位于双足大脚趾第一节的外侧约45度角，在小脑反射区前方。左侧三叉神经反射区在右足上，右侧三叉神经反射区在左足上。

功能:活血，通络，止痛。

手法:由上向下按摩3～5次。

专家提醒:

1.饭前半小时，饭后1小时不宜进行足疗，因为饥饿时进行足疗，易引起低血糖，吃完饭后直接足疗，可引起胃肠功能紊乱。

2.足疗按摩半小时后，建议喝300~500毫升温开水，促进代谢产物排出，且足疗时间不宜过长，30~50分钟为宜。女性月经期和怀孕期慎用和禁用。足部出血性疾病和严重的心肾危重病人不宜进行足疗。足疗按摩的时候不能同时进行针灸。