泡澡可以养生 除去一身疲惫

身材窈窕、精神奕奕的中医师吴明珠，人如其名，虽然周一到周六都要看诊，加上接不完的媒体通告、采访邀约，还要准备出书及演讲，但总是活力充沛、光采焕发。 笑起来双眼皮深深的吴明珠从不讳言自己「有点年纪了」，所以一定要注意保养，工作忙碌，不太有时间运动，但每天泡澡、喝养生茶、有空就自己按摩穴道。 吴明珠觉得愈忙愈要对自己好，她每天都要睡饱8个小时，喝很多水，该上厕所就一定要去，注意排便顺畅。因为待在浴室的时间不少，她还干脆在浴室装了电视机。 吴明珠认为，不论养生或运动，要自己有兴趣，才能持之以恒。泡澡就是吴明珠从小非常喜欢的事，她还会在热水里自己加料，不同的海盐、精油有不同的香气及功效，忙碌一整天后，把身体浸在温热的水里，在烟雾氤氲的浴室，让身心完全放松。 吴明珠也依据自己的心情及身体状况自调泡澡配方，如睡不好，可加几滴薰衣草精油;冬天较干燥，有时会加入当归精油;不想用精油，也可以自制中药泡澡包，取适量荆芥、地肤子、防风、当归、薏仁、苦参，熬煮后把药汁加入浴缸，有活血、润肤的效果。 洗澡是每天都要做的事，吴明珠认为用泡澡来养生，一点都不难，即使没有精油，没有时间熬煮中药，在浴缸里加一些即将过期的牛奶，也可以滋润肌肤。 不过，吴明珠也提醒，每个人肤质不同，需视情况调节浓度，酌加泡澡水量;如果家里没有浴缸，拿一个小木桶泡脚也行，只要身体出汗，就可达到活血、放松的效果。 上一页12下一页