足浴养生讲究多
足浴养生讲究多
冬天用热水泡脚,安神又舒适。其实夏天也应泡脚,一年四季坚持下来,各有功效,正所谓“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”。夏季暑多夹湿,脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃,就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛,用温水泡脚(足浴)能更好地刺激经络,振奋人体脏腑机能,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。先天脾胃不好的人更适合。从经络角度来说,双脚是人体穴位最密集的部位之一,存在与各脏腑相对应的反射区,脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此,泡脚时通过经络传导,也能达到脏腑保健效果。
睡前泡脚胜吃补药
泡脚也有讲究。“睡前洗脚,胜吃补药”,睡前用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处),每次浸泡20~30分钟(期间可加热水保持水温),泡后皮肤呈微红色为好,同时可用手按摩足趾和脚掌心。一般来说,每晚一次足浴即可达到保健目的,洗毕最好在半小时内就寝,亦可早晚两次(一般上午10点1次,晚上睡前1次)。每次泡脚时间不宜过长,但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。具体时间需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。
不同中药足浴适应症不同
夏季祛除暑湿还可用中药藿香煎汁泡脚,取藿香30~50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分钟,再用文火煎至1000毫升,取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升,将两份药汁放在盆中,浸泡双足,药液以泡过足踝为度。在浸洗过程同时进行足部按摩。
不同的中药煎汁足浴,有不同的适应症,如头晕、头痛、失眠、耳鸣、感冒、湿疹足癣、风湿性关节痛、足跟痛、腰痛及坐骨神经痛、高血压、糖尿病等,应结合自己具体情况请有临床经验的中医生开具足浴的中药处方。
家庭足浴也有宜忌
家庭足浴还要注意以下几点:饭后不能立即足浴,以免影响消化;足浴时,室内环境宜安静舒适,室温适中,不要直接吹风,精神要放松;水温要保持温热,太冷易引起感冒等不适,太热会烫伤皮肤,尤其是糖尿病人浸泡水温更不宜太高。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹及足部外伤者均不宜足浴;足部皮肤皲裂者水温不宜太高,泡洗后擦干应涂上凡士林;冬天足浴时应在膝盖上加盖大毛巾保暖,足浴后立即擦干双脚,注意足部保暖;足浴过程中要注意观察,如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并告知家属及时处理。
另外,夏天许多人喜欢用凉水洗脚,认为这样可以降温消暑,感觉比较舒服。其实这样不利于下肢血液循环,长期如此对健康有害,应该避免。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 加减藤黄饮子
- 炖三鲜素鸭肾
- 喝袋泡茶注意宜忌才能确保健康
- 端午喝清肝茶 效果同雄黄酒
- 功夫游戏如何领取(功夫游戏如何领取礼包码)
- 如何下载我功夫牛(如何下载我功夫特牛破解版教学视频)
- 理脾化滞清疟饮
- 宽中喜食无厌丸
- 乌头叶蛇葡萄
- 瑶族药浴的特色
- 虾酱乌鱼炖白菜
- 三花鱼腹酒锅
- 泡澡可以养生 除去一身疲惫
- 檀健次台词功夫如何(檀健次cut)
- 如何训练金刚放飞功夫(如何训练金刚放飞功夫的方法)
- 功夫拍摄水平如何评价他(功夫拍摄水平如何评价他)
- 大芥菜拌蚝油
- 药茶泡制用量有哪些限制吗?
- 车前子的常见掺假伪品与鉴别方法
- 如何在力行上下功夫(如何在先进上下功夫)
- “如法炮制”源于中药制作
- 如何自制功夫鸡拼图视频(功夫鸡怎么做好吃)
- 祛暑防痱药浴
- 调胃黄连解毒汤
- 香港四照花果
- 吉林狗肉火锅
- 功夫茶如何倒出茶叶(功夫茶倒茶有什么讲究)
- 中年人如何练膝盖功夫(中年人膝盖不好适合什么运动)
- 豉汁鲈鱼蒸豆腐
- 中医药浴的水温如何调节
猜您喜欢
- 黑米党参山楂粥
- 鹤龄延寿丹浸酒方
- 体感功夫熊猫如何选择(功夫熊猫2体感游戏攻略)
- 三子核桃肉益发汤
- 黄瓜拌菠菜粉皮
- 加味玉屏风散
- 雀肉粟米羹汤
- 通脱木花上粉
- 圆叶南蛇藤茎
- 痔疮患者需要常喝的几款药茶
- 桂苓五味甘草去桂加干姜细辛半夏汤
- 纸包精盐排骨
- 如何切功夫土豆片(刀功怎么练切土豆片)
- 煎中药的小常识
- 乌豆圆肉大枣汤
- 长春真人保命服食方
- 炸甜荸荠丸子
- 鸡腿菇炒螺片
- 中医教你如何识别真假阿胶
- 黄花菜蒸肉饼
- 红枣茶功效大,可以补气养血
- 保健药酒泡制配方大全
- 以茶为药,百病可消
- 蛤肉木耳煮豆腐
- 众人评价赵文卓功夫如何(赵文卓的功夫是什么级别)
- 治疗发热的药茶方
- 杨梅叶蚊母树根
- 中医教你识别真假猪苓
- 青辣椒炒玉米
- 治疗失眠的方法可采用中药浴足