习武有哪些好处

一、习武有哪些好处

健体

武术的健体作用不言而喻。其动作的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等运动，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。

启智

武术可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。

育心

武术需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展了青少年儿童的空间知觉；此外，孩子们还要主动想办法克服困难，这锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。

知礼

武术推崇“礼始礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、幼儿之间的相互礼让等，让幼儿理解了“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。

青少年练习武术的好

强身健体

根据有关调查国内的大多数青少年，由于学习压力重，营养不均衡等因素，身体长期处于亚健康状态。武术是一项体育运动，通过训练可使学员们增强体质，提高免疫力，拥有真正的健康。

去除懒惰

在练功房训练的学员们除了学习武术技术，更注重的是“礼仪、廉耻、克己、忍耐、百折不屈”的武术精神培养，使他们尊重别人，善于学习，做好份内事，提高兴趣，促成良好习惯的养成。

自信自强

来自社会的压力、家庭的压力、学校的压力，以及中小学生自身的争强好胜，使得他们过早的承受生活的重压，导致孩子们形成了自闭、自封、懦弱、胆小的性格趋势。

团结合作

21世纪是建立在团结合作基础上世纪。然而，很多青少年沉溺游戏的世界里自娱自乐，缺乏现实生活中的沟通，往往会形成孤傲、冷僻以及内向的性格，导致他们不会与人相处，不愿与人相处。通过习武，可以进行户外运动；通过集体运动，可以增进青少年之间的交流；通过比赛，可以增进集体荣誉感、凝聚力。

二、成年人练习武术的好处

女生练习武术的好处

全球范围内现在已有越来越多的女性正练习武术，这已日趋成为一种时尚；

通过科学的武术练习，能改善循环，从而使您有一个健康的身体；

武术的腿法练习可以减掉腰部、腹部和臀部的脂肪，从而达到瘦身的目的 ；

武术剧烈的运动让你汗流浃背，体会有氧运动的快感，并可起到排毒养颜的美容效果；通过武术的练习你会掌握很多防身技能，遇到强敌，你也会安然脱险。

男生练习武术的好处

在武术的刚劲勇猛中找回自我；

通过武术的练习，会觉得精力更充沛，更有自信去面对生活的一切压力；

武术练习会使您拥有一个超人的体魄；

练习武术能增强细胞活性，延缓衰老；

练习武术能帮您克服散漫无节制的生活习惯。