成为搏击运动员必须知道的9件事！

功夫资讯网讯 每一个搏击运动员在正式开始职业训练之前，必须要正确评估自己，做好充分的心理准备。搏击是人生中最大的挑战之一，没有什么比在擂台上真刀真枪对决更能检验你的成色了。

擂台上的输赢基本上取决于你自身的实力，在坐拥名利之前，你需要相当多的锻炼。以下9条是世界拳王给年轻人的忠告。 01 跑步要顶半个职业运动员

如果你想成为一个优秀的搏击运动员，而你在跑步方面还没有准备好成为半个职业跑步运动员，那么你还不如直接放弃算了。跑步是拳手体能锻炼的根本，当我训练时，我一般每周跑步五次，从80米的短跑到10公里的长跑不等。记住，要成为冠军必须具备超强的跑步能力。 02 有一个岩石般坚硬的下巴

简单来说，世界上只有两种拳手，一种是玻璃下巴，一种是岩石下巴。如果你有一个玻璃下巴，那么你不能承受重拳而且很容易被对手击倒。而如果你有一个钢铁下巴，那你将很难被撼动。下巴的硬度对于拳手来说至关重要。 03 任何时候都要仔细绑手

要像一个职业拳手那样出拳，必须要花费至少45分钟时间去缠护手布。大多数人能瞬间戴上手套击打沙袋。如果这样做，可能会折断每根手骨。 04 随时随地监控好体重

搏击是一项体重统治的运动，为了获得体重优势你需要做所有的训练，而且要避免糖、脂肪、吃得晚。基本上，任何可能会让你的体重增长的事情都不要做。管住嘴，尽量远离酒吧和夜生活，不要等成为胖子才去降体重，因为，你不是健美运动员。 05 永远不要忽略跳绳

关于跳绳实在是一个老生常谈的话题，但还是要再次强调跳绳的重要性，因为它是一天的训练中不可或缺的内容。大多数拳馆都处在拥挤不堪的繁华地带，里面的空间很狭小，而且很多拳手同时训练，因此想用跑步机或者健身器进行锻炼并不容易。然而跳绳就不一样了，随时随地都可以进行。 06 千万要照顾好身体

作为一个职业拳手，你必须意识到搏击是你的工作，是搏击让你有钱可赚，支撑你的生活和未来。千万不要发疯，体验那些冒险甚至危及身体的游戏和活动。搏击完全是靠自己给自己薪水，就这么简单。 07 强壮外表须配强大心脏

面对困难和恶语中伤，普通人的反应是逃避或愤怒，但职业拳手的应对之法是坦然处之，冷静得就像没发生一样。生活中，你宣泄愤怒的一拳不仅会伤害到对方，更可能终结你的职业生涯。

无数事实证明，情绪会影响拳手在拳台上的表现，因此把学会控制自己的不良情绪，只有内心强大的人才会成为冠军。你可能是世界上最艰辛的人，不只是拳头，要让心脏也长满老茧。 08 培养一种安静的兴趣爱好

如果不喜欢看电视或者电影，那么步入职业拳坛后，你会觉得很苦闷。所有教练都会告诉你，休息和刻苦训练同样重要。 09学会尊重每一个对手

搏击可能是极端自吹自擂的运动，我们耗费所有精力去设法击败对手，但你会发现最大收获其实也来自于对方。真正能理解你的是你的同类，有着和你一样残酷经历的对手。

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