你如何了解跆拳道品势

功夫资讯网讯 品势，是将进攻与防守动作沿品势线演行，最终使练习者熟练掌握跆拳道技术的修炼体系。着重强调对动作的的刚柔，速度的缓急，行进的节奏，身体的均衡，呼吸与视线的掌控，并且将对身体重心的移动与动作中心轴的运动有机结合起来。通过品势的修炼能客服身体上的弱点，并经过反复多次的练习来达到精神上的坚韧与不屈。 1、视线 从眼神中可以感觉出一个人的品格与气的流动，通过眼睛可以读通及洞悉一切，所以通过视线可以了解对方的内心活动与身体动向。一个人的心理，人格，气势及身体动向最初表现在眼神里，通过学习正确的视线方法先发制人压制对方，可以进行更有效的进攻与防御。 2、呼吸 呼吸是通过呼气和吸气的动作来维持生命的根本身体活动。呼吸的刚柔，缓急对攻防动作非常重要。协调的气息运行不仅维护身体健康，积蓄的精气神更有助于攻防动作。身体保持自然放松状态下，吸气蓄力，呼气发力。 3、刚柔 刚即指刚猛，硬气，在品势中，刚即是指在攻防部位接触目标的瞬间，气息集中于丹田，肌肉发力与动作旋转同时完成的状态。 柔即是柔和，顺应、不对抗。在品势中，柔即是指为了达到极速与刚猛的攻防效果，在准备动作与对方进攻的时候顺应动作的方向自然柔和的状态。 所以，刚、柔总是首尾相连，密不可分。跆拳道品势中，柔是刚的准备状态，柔是过程，刚是结果。柔中带钢，刚柔并济，刚柔同时需要注意。准备动作时候吸气，调息，肌肉放松，呼气的时候气合与肌肉变得刚硬，动作速度加大，动作完成的瞬间要注意到各个方面，协同作用。 4、缓急 缓急即指慢与快，从跆拳道动作分析来看，如果动作起始位置开始发力，肌肉收缩，致使速度变慢。发力时速最重要，为了提高速度，肌肉在松弛（卸掉所有不必要的力量）状态下开始动作，最后再把力量转达于着力点。缓急律动就如流水一样，把动作不间断的连接起来。 5、静息（不动心） 跆拳道修炼中，保持静息非常重要，但是人们常常忽略这一点，自我安定与自我克服即是保持静息。不管如何危急与紧迫的情况下都要保持静息，在这样平稳的内心状态下才能自如地应对对方的进攻并压制对方。 精神修为与技术修为应内外同修，保持不动心，节制自己的动作，看破对方的动作并占得先机。跆拳道即是通过身体层面的修炼来强化内心与精神修炼的武道体系。 6、重心移动 通过步型（行进）及身体的运用，在保持平衡的状态下把自身重心调整到对自己最有利的位置，并在此平衡状态下进行攻击或防御。单脚移动的情况下也要保持重心的稳固，重心移动时，身体自然放松，调息并注视对方。 移动时保持移动腿与支撑腿的重心高度一致（两膝关节高度一致）。运用腰部的转动来进行方向变换，重心不能有高度变化。 7、力的运用 跆拳道无论是进攻还是防御都要迅速的、充分的压制对方，以取得最好的实战效果，这就要求技术动作要强而有力，这里的力可分为加持之力与压制之力。加持之力是指，肌肉收缩膨胀，虽然看起来充满破坏性的能量，但并未传达给对方的力。压制之力是指，结合自身重力及加速度效果，在接触到目标的瞬间传达到对方的力。这种力是充满活性的力，依靠自身重力、加速度，通过身体各部位的协调运动产生的有爆发性的力。 比起收紧的肌肉，放松的肌肉在加成自身重力与提高加速度方面可以取得更好的效果，在整个持续不断的动作过程中，要注意‘刚’、‘柔’、‘缓’、‘急’的运用，动作的准备与进行的过程中保持‘柔’和‘缓’非常重要，在接触到目标的一瞬间要‘刚’与‘急’。