杜德平——太极拳与健身

功夫资讯网讯 10月18日，第3期“太极拳与健身”讲座在充满书香典雅氛围的容介书院开讲。书院大厅座无虚席，听讲人员在主讲人杜德平老师的引领下，上了极具意义的生动的一课。

主讲师杜德平，陈氏太极拳第十二代传人、国家太极拳指导员、国家太极拳段位考评员、中国武术七段。于1983年开始学练太极拳，先后学习了杨氏、吴氏、武式、陈式太极拳。2006年以来侧重研究太极拳理论、技法、擒拿等。公开授课200余次，受众20000多人。2012年以来所教练的太极拳队伍参加北京国际武术交流大会，连续三年获得良好成绩。2014年执导北京市直机关百人太极拳表演队受到各方高度赞扬。现年56岁。

杜德平老师用简短的五句话向大家介绍了太极拳的发展衍变，“成于陈玉廷、传于陈长兴、陈发科进京、陈照奎传拳、陈正雷走出国门。”他讲述，太极拳具有技击性和表演性两大属性，而技击性是太极拳本质的属性。太极拳具有刚柔并济、松活弹抖、运化在腰、气归丹田、气贯四稍、身法端正、立身正中、不偏不倚、裆走下弧等特点。杜德平老师更亲身演练，以确保听讲人员更好、更直观地了解太极拳。

“学习太极不能投机取巧，要想真正掌握太极就要认真，不同阶段有不同追求。熟能生巧，才能知其然更知其所以然。”杜德平老师强调，太极拳并不是一朝一夕就能学成的，也没有任何捷径，唯一的方法就是时间加汗水。

太极拳极具养生功能，三调：调身、调息、调心；三呼吸：口鼻呼吸，肺部呼吸，毛皮呼吸；外观：眼观鼻、鼻观心；内视五脏六腑，各归其位，能给各组织器官一定强度和量的刺激，激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性变化，使体质朝着增强的方向上转化和发展。对于中老年人及慢性病病人来说，能推迟身体各组织器官结构和功能上的退行性变化，能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用。

在现场互动环节，杜德平老师一一为听讲人员解答其困惑的问题，如老人如何避免习练太极拳对膝关节的损害，到底是拜名师还是拜明师、怎么拜等。同时，他的几个学员也抒发了对杜德平老师的感谢和对太极拳的感悟。

讲座在欢愉轻松的氛围中结束，参讲人员一一跟杜德平老师合影留念。