苦练八法五步、循环八式、 备战千人展示

通讯员吴席云报道(罗自祥撰稿/供图):根据闵行区太极拳协会关于举办八法五步及循环八式太极拳千人展示活动的决定，浦锦分会从十二个晨练点选调112名会员，聘请区协会秘书长王雅荣担任教练，从3月下旬开始，每周至少保证两个课时的集中培训。

八法五步拳是国家体育总局为进一步宣传、普及、推广太极拳，在现有各流派的基础上，从最核心的掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种手法及进、退、顾、盼、定五种步法精炼创编，面向全国推广的最新竞赛套路。动作结构简单，数量合理，内涵丰富，易学易练，深受广大太极拳爱好者的喜爱。循环八式则以传统杨式太极拳的八个基本招势为骨架，通过三轮循环往复，让初学者熟悉并掌握传统太极拳的基本要领和动作内涵，是众多太极拳爱好者普遍容易接受的入门教学套路。

浦锦分会八法五步拳的培训实际从去年下半年就开始了。2018年8月29日分会组织了50多人的八法五步骨干培训班，教练也是王雅荣老师。之后各晨练点在骨干的带领下一直在坚持打。循环八式尽管是传统85式和28式的简化和浓缩，动作并不陌生，但没有专门组织培训过。这次听说要参加千人展示，为第十五届世界武术锦标赛助兴，分会从班子到会员，决心很大，积极性很高，大家一致表示，要按照＂一人为千人，千人如一人＂的目标，齐心协力，刻苦练习，认真备战，圆满完成展示任务，努力为区协会争光，为太极运动添彩。为了抓好培训，分会班子先后三次开会专题研究部署，就学员名额分配、服装准备以及时间场地安排等具体问题及时通知各晨练点负责人并提出严格要求。分会长李妹新以身作则、率先垂范、亲自教、带着练。其它成员也都按照分工各司其职，各负其责。班子拧成的合力给了学员以信心和动力。在已完成的6次12个课时集体培训中，每次课前都例行签到、点名，坚持严格考勤，除个别特殊情况请假，很少有迟到早退的现象。不少学员克服了照顾老人、看管小孩等家庭困难，有的调整甚至放弃了外出旅游的安排。浦江村学员姚爱玲、潘建华在赴越南旅游前，带着行李参加完当天两个课时的培训后直接从培训场赶奔飞机场。这种全身心投入培训的精神，让在场的学员深受感动。

虽说八法五步和循环八式的动作不难，招势不多，但要真正作到协调一致，整齐划一并不容易。区协会分配浦锦正式参加展示的会员104名，正好是千人方阵的十分之一。因此个人动作的精准规范尤其是集体配合的默契程度直接影响展示活动的效果。这方面，王雅荣老师着实下了功夫。从分动到连贯，从分组到集中，都是她亲自喊口令，卡节点，带领学员反复练习。每次集体打都拍了视频发到群里，让大家发现问题及时纠正。既要讲解，又要示范，既发声又出力，还要拍照录像。王老师的辛苦付出给了学员以榜样的力量，从而确保了培训的进度和质量。目前，除节奏、速度尤其是动作的规范统一尚须进一步强化训练，两套拳的动作要领已基本掌握，整个套路也能够作到一气贯通。

4月12日、16日、26日，浦江分会参加展示活动的58名会员，也来到浦锦文体中心和浦锦学员一起，在王老师的统一指导下，进行了6个课时的集体合练。借助展示培训，又一次让大浦江拳友欢乐相聚，学习交流，携手并肩，共迎挑战。两个分会近180人的阵容，即便不到千人的五分之一，但规模场面已相当震撼和壮观，博得了围观群众的连连称赞！