太极拳杂论（二则）

天下太极是一家

经常遇到初学者这样问我：“如今太极拳种类繁多，有陈、杨、孙、武、吴等流派，每一派又有24式、56式 、74式、83式 、108式等等拳架，为什么会这样？初学应当选练哪一种呢？”

在我看来，太极拳的这些式与式之间除了行拳的风格不同及动作多少不同外，内涵是相同的。杨禹延前辈说得好，他说“太极拳只有一阴一阳两个式子”。陈鑫在《陈氏太极拳图说》一书最后说道：“一言可罄，开合虚实，即为拳经。”意思是太极拳用一句话来表达的话，就是开合虚实。所谓大道至简，在前辈高人的眼里，太极拳仅是一阴一阳、一虚一实而已。一通百通，所有的动作都是对这一阴一阳两个式子的解释和演绎，不管你练多少式都是为了帮助你最终明白这一阴一阳如何阴阳消长、互为其根。

所有已姓氏名称命名的太极拳，如杨式太极拳、陈式太极拳等，以前叫做杨氏太极拳、陈氏太极拳等。这些名称都是最近一百年才产生的，是后人固步自封，自建藩篱的结果。在太极拳历史上，最初并没有这么多流派。比如“陈氏太极杨家传”，杨露蝉最初在北京传拳时并不叫杨氏太极，是后来陈家的人去了北京，因为两者打的风格不同，人们为了区别，才分别用了两家代表人物的姓氏来称呼。再后来，全佑、吴鉴泉父子从杨式太极中明白了太极大道，并形成自己的风格，从学者众多，吴鉴泉老先生活着时只说自己练的是杨式小架，但却不被后来的杨氏正统认可，其弟子们遂称为吴氏。到今天，又出现了李式、洪式、申式等等流派。百年之间，门派林立。各派之间互不沟通，把一已之心得当成立派之本，形成表面的繁荣，百花齐放。

对于初学者来说，学哪一式太极拳并不重要，重要的是看老师懂不懂太极的阴阳变化之道，拳架只是让习练者明白这些道理的手段和工具而已，正如学习音乐一样，名家的套路只不过相当于音乐家的作品，不能拿贝多芬作品学就叫贝氏音乐，拿肖邦的作品学就叫肖氏音乐，即使你把《命运》演奏得跟贝多芬一模一样，你也不过是个琴师或者琴匠，不可能是音乐家。我们真正要学的是学习大师们如何通过音乐来表达他们的情感，有一天你能让你的观众也能通过音乐感受到你的喜怒哀乐，你就真懂音乐了。至于你弹的是不是跟老师一样又有什么关系呢？当年那些所有你用来练习的曲子都是帮助你明白音乐的手段和过程。学拳练架的道理也是一样的，练什么拳架都不重要，通过拳架明白开合虚实的变化才是最重要的。

我的老师学习太极、行意、心意、气功、格斗等多种武术类别，仅太极拳就融合了孙、陈、杨三家的特点，打出来的架子与如今主流所谓的“正宗”已经不相同了，但我在练习的过程中时时能感受到古人智慧的光辉，始终被博大精深的中华文化感染着，我们称之为“中华传统太极拳”。

太极拳与长寿

大家发现：虽然练太极拳的长寿老人的很多，但也有一部分人并不长寿，为什么呢？

首先，真正的太极拳应当是内外兼修的，而很多人是练外不练内，只练个臭皮囊。我们经常看到很多人拳架打的很熟练，也能每天坚持，但是经常一脸严肃，看似认真，实是紧张；有些人练拳时咬牙切齿、挥拳顿脚，浑身一点不放松；更有些老拳师练了很多年，依然脾气暴躁，动辄发火。这些人拳练的再多，充其量也只是活动了筋骨。大家知道，长寿老人的最大特征是性格乐观、开朗，情绪从内部对人身体的影响远远大于外在环境的作用。根据传统中医理论，风、寒、暑、湿、躁、火这“六淫”对人体健康有很大伤害，外邪伤人通常是由表及里的，比如受寒通常会先皮肤冷，寒气进经络则肌肉酸痛，传到腑就拉肚子，再下传寒气才到五脏。但是人的情绪对人的伤害却是直接的，所谓“七情伤人，直中内脏”，比如气极了能马上吐血，中医说怒伤肝、喜伤心、思伤脾、惊恐伤肾、悲忧伤肺，林黛玉自悲自怜的，老是咳嗽，她的肺病也是无药可救的。你练一个月的拳也不够你一场气生的。我们在习练太极拳过程中，身体放松的同时，心态也必须放松，放松平和的心态反过来对身体的放松也更为有利。只有心静如水，太极才能达到高境界。

其次，太极拳基于道家“无为、不争”的思想，老子曰“夫唯不争，天下莫能与之争。”很多练太极的人都忘了这一点，整天想着如何精进，不断与人交手争斗提高技艺，内心焦虑，永不满足；或者禁不住别人挑衅说太极不能实战的观点，愤而起身相搏。有道是“杀人一万自损三千”，传说杨式太极拳承前启后的一代宗师杨澄甫因为一句口舌之争，与肖聘三争强的结果让两位大师都受内伤，先后早逝，杨澄甫也只活了53岁，十分惋惜。而武术奇才李小龙和职业拳王们打斗，造成脑内出血，32岁就英年早逝，即使活到今天也不过70多岁，如果他能活到今天，他对武学的研究也一定会达到一个新的高度，无疑也会对武学的进步和发展作出更大的贡献。太极拳理法高级，劲力巧妙，让很多嗜武者着迷和兴奋不已，也常常不自觉地误入岐途。正因为此，被太极拳各大门派都奉为必读经典的《太极拳论》中，王宗岳在阐述了太极拳的精义之后，特别强调了三丰祖师的话“欲天下英豪益寿延年，不做技末之争”。

随着冷兵器时代的结束，今天的我们就更不应该为争胜而练拳了，练成金刚不坏之躯也承受不了一颗小小的子弹，更何况法制社会，拳头不能解决任何问题，多数情况只会让事情变得更糟。我们应当把练拳当成一种乐趣，因为有东西可以研究，让我们健身锻炼的过程变得更加有乐趣、有文化、有韵味，推手试力，输赢都哈哈一笑，决不计较。

而真正的高层次功夫有时候偏偏越是刻意去追求，就越得不到。有一位老师说的好：“你想与人争的时候，争念一起，心就已经僵了，还如何放松？如何能达到松空的更高境界？”

最后，我不得不说，多数不长寿的练拳人都有不良的生活习惯，有些人仗着从小练武底子好，酗酒抽烟，放纵不节，而现代人的夜生活对身体的伤害也远远超出人们的想象，过去农业社会，天一黑也没什么电视之类，油灯点一会就睡了，熬夜熬出来的病很少。而现代人面临的诱惑很多，有事没事混到一两点睡的人很多，这对身体非常有害，中医认为子夜一阳始生，这个阴阳气交接的时间人应该在睡眠状态，所谓万法自然，自然24小时变化一次阴阳，人类是自然界的造化，理应顺应自然，大家注意观察就能发现，那些常年上夜班的人几乎没有长寿的。复旦大学年轻的海归博士于娟用32岁的生命忠告人们千万不要熬夜，她近10年来不曾在12点前睡过。熬夜干什么？于娟反思写道：“聊天、网聊、BBS灌水、蹦迪、吃饭、K歌、保龄球、一个人发呆（号称思考），填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚。”熬夜就是慢性自杀！每天早起练太极不仅是要让我们的身体得到运动，也是对我们生活方式的改变，为了起早你就必须早睡，你练拳的时间多了，坐麻将桌边抽二手烟的机会就少了，如果不改变不良的生活方式，仅仅靠做一些简单的肢体运动对身体的帮助是有限的。

文/ 郑新龙

郑新龙演练太极拳“单鞭”