好身体 铸就未来

功夫资讯网讯（记者：寒箫玉剑） 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度。有效的进行有氧运动，对人体健康有着很大的益处。而有氧运动项目比较多，下面特例举几种常见项目：如步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

有氧运动的优点在于人群的接受面广，尤其适合于像白领一族们，趁工作间隙之余，不妨在合理的时间里做做有氧运动。经常锻炼，会有助于调节我们身心的健康。

在这个日新月异的时代里，我们心中都怀有伟大的梦，并不断想为之扩大，最后转为现实。然后，当我们在追逐梦想的时候，千万不要因为身体而输在奋斗的道路上。当我们赢得了世界，输掉了身体又如何？反之，当你有能力从世界得到资产，而身体则会让它变得更有价值。