要想功夫高 每日学三招
指导:傅彪
整理:韩峰
摄影:田美兰 邱永旗
演示:王俊龙 赵振山
栏目宗旨:在最短的时间里,学最有用的防身技法!
本栏目力推简单、实用的防身技法,供各领域、工作的武术爱好者学习。其运动无论男女老少,户外室内皆可练习。它不仅能提高自卫防身意识、防身能力、应变能力及格斗技巧。更可以在提升自卫防身综合能力的同时,培养人机智、勇敢、顽强的意志品质与气质,其运动特点:动作快捷、实用性强、简单易学、便于掌握,且不受年龄限制。通过学习,不仅在应急时保护自己,更能保护身边的人。
为了让广大武术爱好者学到更实用、更全面的防身技法,本栏目将陆续推出各类防身技巧供大家学习。如:徒手格斗、器械徒手格斗、一招制敌、女子防身术等,每日一招,简单实用、人人可学、时时可练。即使在忙碌时,你只需抽出几分钟时间,便可掌握,让自己的身体慢慢变得强大起来,铸就非凡的能力与体魄。朋友们,还等什么?让我们一起行动吧。
本期技法:实用擒拿
实用擒拿是根据人体关节活动的规律,要害部位的生理特点、人体力学、身体重心的转移、按着一般格斗的情况下编写的。但是在实际的格斗过程中,对手身体的条件、双方所处的环境、位置、技术水准、力量大小、思想情绪等诸情况均不一样。所以在施以擒拿或反擒拿技术动作的时候,要按着当时实际的具体情况而定。要巧于变化,随机应势,为此只有刻苦学习,对技术应全面掌握,融会贯通,技术娴熟,做到得心应手,以求达到举一反三的目的,才能制人,而不制于人。
擒拿演示
一、抓掌压肘(图1-4)
甲正面右手抓握住乙前胸衣领。乙擒拿的动作:1、上体微后仰,右手扣握住甲右手腕。2、四指扣抓甲右掌心向外掰,拇指顶其手背。3、左脚向左前上半步,左手由上向下拍压甲右肘,同时上体右转,前倾。
图1
图2
图3
图4
重点:抓掌紧,转体快,拍压有力。
二、抓肩压肘(图5-8)
甲正面右手抓握住乙左肩衣领。乙擒拿的动作:1、右手由胸前扣握住甲左手。2、右脚向后背步,屈左肘上举。3、上体右转,左小臂向前格甲右肘。
、
图5
图6
图7
图8
重点:扣抓紧,撤步快,前压肘有力、要狠。
三、挡抓扛肘(图9-12)
甲正面右直拳击打乙面部。乙擒拿的动作:1、上体微后仰,左手向上挡抓甲右手腕。2、右脚上步转体,双手同时抓握住甲右手腕。3、双手下拉,右肩上扛甲右肘。
图9
图10
图11
图12
重点:挡抓准确,抓腕紧,拉、扛有力迅速,要狠。
注:本技法为实用型擒拿术,需在专业人士指点下进行,切勿盲目练习,更勿随意出手。如个人习练,要充分熟悉动作运行及要求、要点,做到勤学善思、多练多磨;待系统掌握后,再严加精练。在此,希望大家多提宝贵意见,如有不足之处,敬请指正。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 湖南省邵阳市新宁县举办第七届农村太极拳柔力球交流会
- 武术名家尹江立
- 广州:首届侨乡武术文化节落幕
- 皮特欲拍摄《搏击俱乐部》续集 诺顿回归成难题
- 杨维拜武坛泰斗习云泰为师
- 如何理解笨功夫(什么是笨功夫)
- 周口市武术协会办公室召开办公会议
- 搂膝拗步与压水机
- 2020散打世界杯将登陆澳洲
- 临清:这里的农民会武术
- 李荣浩《裙姊》MV秀武术身段 致敬国粹大师梅兰芳
- “小霸王”拳霸梁山
- 图:霍利菲尔德拜访哈顿运动馆
- 北少总部为俄罗斯12人举行结业仪式
- 河南计划在台兴建武术学院
- 二月初二龙抬头,九九龙子大聚首
- 少林八法2011年表彰大会召开
- 央视武林大会专家评审团助阵武当山国际武术健康大会
- 高校武术爱好者上演“武林大会” 筹款助山区孩子
- 学习武术拳艺 弘扬优秀文化
- 奥运精英探社区 郎平开心耍太极
- 搏击冠军一龙现身大骨面冠军号地铁
- 搏击之夜:郭思贤技术犯规 费凯戴获胜
- 日本功夫小子(日本功夫小子魔鬼式训练)
- 功夫茶如何使用(功夫茶如何使用视频教程)
- 人人乐举行包汤圆庆元宵活动
- 武林风功夫盛典:铁英华比赛中受伤
- 谈形意拳之“拳劲”
- 香港舞88条龙刷新吉尼斯纪录
- 崇德尚武周九俭
猜您喜欢
- 闫志国马来西亚获中华武术传播大使称号
- 邹市明职业五战回顾
- 上海跆拳道公开赛落幕
- 谈少儿武术教学与训练的方法
- 第十二届跆拳道公开赛
- 葛优勇夺娱乐大典两项大奖 龚琳娜唱新神曲
- 璀璨礼花点亮郑州夜空
- 飒爽英姿,瑞德武杰——陈志瑞
- 太极文化国际传播基地于邯郸正式挂牌
- 刘岳恒父女:心诚志坚,武德兼备
- 由舞剧《长恨歌》看经典改编
- 尼泊尔:寻找城市的灵魂
- 上海耿良队五位小队员获取精武段位升级
- 访学生活动管理中心王斌
- 武侠之风云武功系统(重生之武侠风云系统)
- 武学显大爱—张希贵老师专访
- 河北省运动员在全国古典式摔跤冠军赛中收获两银
- 罗西与泰森畅聊UFC
- 武汉体院武术专业建系庆祝
- 峨眉武术赢外国朋友喝彩
- 5岁男孩习练空手道 重病痊愈成黑带高手
- 木郎神君武功(木郎神君混元神功)
- 乘国考东风 传递正能量
- 首届世界太极拳锦标赛11月将在成都举行
- 专访跆拳道主教练
- 怎样练好形意拳
- UFC火爆镜头
- “全国武术之乡”——甘谷
- 人应具备的性格特征
- 第十一届全运会武术散打比赛开赛