王万友：刚柔相济话形意

功夫资讯网讯 作为中国传统四大名拳之一的形意拳历史悠久、体用兼备，历代名家辈出，深受人们喜爱。2010年4月15日，北京市形意拳研究会副会长、昌平区武术协会副主席、中国武术技击学校办公室主任、国家一级武术裁判员王万友老师做客功夫资讯网，与记者展开亲切交谈，对形意拳的拳理、拳法进行生动、精辟的讲解。
形意拳名家王万友老师

王万友老师出身行伍，有着军人的率直之风，他自幼习武，初习长拳，随着年龄的增长，窜蹦跳跃、满场花草的长拳已无法满足他的求学欲望，此时，内家名拳——形意拳映入他的眼帘，这种刚柔相济、形神合一的优秀拳种深深吸引了他，加之身边很多老人通过练习形意拳治愈慢性病的鲜活事例更使他对形意拳的健身功效深信不疑，于是他随宣武区武术馆的老师学习河北派形意拳，可是这位老师的传授注重表演竞技功能，而王万友追求的却是技击与道艺等更深层次的功夫，直到两年后与许繁曾老师的相遇改变了他的武术生涯。许繁曾老师出生于武术世家，叔父许禹声是一代武学大家，曾任旧中国北平国术馆副馆长，堂兄许笑羽是河北派形意拳大家尚云祥先生入室弟子。许繁曾老师自幼随叔父、堂兄习武，从7岁开始就生活在北平国术馆，得到诸多当年各流派武学大家指点，随后又拜山西宋派形意拳名家李旭洲、程派八卦掌名家程有信为师学习形意拳、八卦掌，海纳百川，融多门精艺于一身，形成了独特的风格。王万友在许繁曾老师的指点下，拳艺突飞猛进，很快成为许师的得意弟子，系统继承了拳械功法，尤擅形意拳。

王老师谈拳论技
王万友老师不仅功力深厚，而且对形意拳理法有很深的研究。他认为形意拳最显著的特点是刚劲有力、沉稳扎实、气力结合、形神合一、刚柔相济、体用兼备、不尚花哨、技击性强，兼具健身、防身之功效。形意拳分为河北和山西两大流派，河北派架子舒展大方，山西派则细腻严谨，风格不同，但其理不二，许繁曾老师一支传承融河北派、山西派于一炉，形成了独特的风格特点。三体式既是形意拳的基本功，也是形意拳的核心功法，有“万法不离三体式”之称，站桩时要求三尖相对（手尖、脚尖、鼻尖相对）、三心要空（手心、脚心、心胸要空涵）。关于形意拳演练的身形要领，王老师总结为“四透”和“三对矛盾”。“四透”分别是“眼看透”，给对手“神光不可逼视”之感；“气催透”，内气定要贯穿；“力打透”，发力要具有穿透性；“神罩透”，神意笼罩对手。“三对矛盾”分别是“手往前推，腰往后靠”，前后力量要均等；“头往上顶，脚向下踩”，身形挺拔，落地生根；“肩往下沉，肛往上提”，谷道内缩，精气贯顶。矛盾是对立统一的，通过对争训练能够使劲力更加通达、顺畅、饱满。形意拳以劲力刚猛著称，但绝非局部肢体紧张产生的僵劲、拙劲，而是肢体高度协调产生的整劲，“运动在于梢，机关在于腰”，腰是发力的重要枢纽，而胯是发力完成瞬间的关键，运动过程中需通过转腰带动手、足，发力瞬间则需要“侧尾闾”，以胯部调动，梢节部位不能使拙劲。王老师多次担任全国、国际形意拳比赛裁判长，曾见过很多选手演拳徒具外形，不符合动作要领，他深表遗憾，倘如此发展，形意拳真意殆失！回想当年许繁曾老师授拳时，每个动作、每个眼神都有明确的技击含义，丝毫不得马虎！


演示钻拳

宋派形意拳以精深的内功和独特的“抖绝劲”著称，谈至此处时，王老师并不引经据典、故弄玄虚，而是以科学、朴实的语言进行阐释，宋派形意有《内功四经》（《内功经》、《纳卦经》、《神运经》、《地龙经》）阐释内功之妙；拳学有武艺、道艺之分。大多数习武者重视武艺，武艺侧重于技击；道艺则以“意念在先”为原则，以意行气，意念指挥动作，注重内功修炼，既有很好的健身功效，又能增加技击效果。目前很多人对“抖绝劲”的认识存在误区，更有很多初学者盲目模仿造成错误，“抖绝劲”实际上是沾身即松的过程，发力结束瞬间马上放松，为下一次发力储备力量，在技击中可以有效克制太极拳沾黏连随的技法，而现在很多人不明其理，一味地哆嗦，大谬也！

示范三体式
“光说不练假把式，光练不说傻把式，能练能说好把式”。王万友老师不仅理法兼备，而且擅长教学，培养出一批形意拳新秀，众多弟子在国内、国际等武术赛事上摘金夺银。1983年4月17日，北京市武术协会形意拳研究会成立之时，王老师就加入研究会，随后相继担任秘书长、副主席，为形意拳的发展事业贡献力量。研究会组织的形意拳邀请赛是国内首个单拳种的全国性武术比赛，促进了各地形意拳同门的交流和友谊，目前形意拳已遍传全国各大省市地区并发扬到世界各国家地区。为发扬形意拳这一中华武术百花园之瑰宝，王老师已收录四批入室弟子，拥有众多学生，目前还在教授朝阳区残联的一批聋哑人练习形意拳，是为数不多的教授残疾人拳法的武师。王老师还将撰写武术文章，以飨《全球功夫》杂志读者。 全球功夫《名家访谈》主持人王曼摄影：韩峰