太极拳“粘手练功”概述-张宝银
功夫秘籍
2014-05-28
这是一种太极拳功夫练功方法。通过此种方法练功,可使太极拳爱好者逐步通体放松,周身协调,行动自然,感应灵敏;可以加深太极拳爱好者对于“虚领顶劲”,“腰为主宰”,“迈步如猫行”,如临深渊、如履薄冰的理悟。将会使太极拳爱好者尽快理解并掌握“沾、连、粘、随,不丢不顶”的太极拳功夫,且对于走架行功中求“心静、身灵、气敛、劲整、神聚”大有俾益。“粘手练功”具体操作之法预备势:甲、乙双方以右手背轻轻相搭,可预先约定,甲身如舟车而由心驾驭行而走之;乙为乘者,随甲而动,随甲而行,以求“沾、连、粘、随,不丢不顶”。甲在运行中,可进之(前进),退之(倒车),顾之(转向),盼之(拐弯),定之(停车);乙对务必轻灵感应之,轻松跟随之,无论甲如何行动,乙若能与甲似偕同行走,相依相偎;犹结伴旅行,相随自如;“沾、连、粘、随,不丢不顶”功夫有小成矣。甲、乙由右手互换左手;甲乙互换角色,即乙为舟车,甲为乘者。此功适应所有的太极拳爱好者演练修持。在练功中运行速度和运动量根据年龄性别和身体状况,具体对待掌握。速度可由慢逐步到快,运动量务必明确把握这样一个原则:适应——加大——再适应——再加大••••••以练功后心不跳,气不喘,身不乏,通体舒服,精神焕发为佳。此功与太极拳理法吻合一致,具体操作简单易行;不论何人一学就会,且富有变化,趣味盎然,对于身心大有益处。太极拳爱好者如能对于此功认真演练体悟,必能乐在其中,获益良多。大凡行文,文无定法,文以载道。笔者坚信,“粘手练功”,如能久久为之,太极拳爱好者对于太极拳理法,将由“渐悟”“开悟”而“顿悟”“彻悟”之。君若对此有疑,不妨实践一试。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 太极拳之“发劲”
- 学好太极拳之我见-白晶莹
- 浅谈现代太极拳竞赛套路与传统太极拳的区别
- 如何练会中国功夫(如何学好中国功夫)
- 浅析武式家传太极拳三路拳架
- 刘俊功夫如何(刘俊杰散打冠军)
- 太极宗师吴京功夫如何了(吴京太极宗师里叫什么名字)
- 如何可以练好田径功夫(练田径怎么快速出成绩)
- 赵丽颖功夫如何(赵丽颖动作)
- 太极拳的“拳外功”
- 功夫特牛如何玩好(功夫特牛哪个武器好)
- 丹田磨气与腰脊旋转-翁心诚
- 武式太极拳无极桩功
- 如何练四柱体式功夫(四柱体式练的是哪里)
- 陈式太极拳内功教程全集
- 家里如何练侧踢腿功夫(侧踢腿动作要领视频)
- 谈谈“用意不用力”-魏建国
- 太极拳架与推手的关系-秦保顺
- 普京功夫水平如何样啊(普京功夫水平如何样啊知乎)
- 真功夫如何直播视频教程(真功夫如何直播视频教程大全)
- 陈式太极拳的健身与养生效用-徐海亮
- 口诀十二则-郑曼青
- 如何最快学会功夫(怎样快速学会功夫)
- 解读《国际推手竞赛规则》-倪元海
- 八卦掌、太极拳技击分析-杨天放
- 太极一家-郑新龙
- 由太极大舞引发的思考-吕艳玲 沈乐群 部绍海
- 练太极拳,手的动作必须不能完全被腰带动-魏坤梁
- 外国人对少林功夫看法如何(外国人看少林功夫表演)
- 功夫熊猫如何画背景(功夫熊猫画画教程)
猜您喜欢
- 如何提升自己的功夫(怎样提升自己的功力)
- 龙井如何泡功夫茶(龙井如何泡功夫茶叶)
- 习练拳架各阶段意念的培养-山新楼
- 秋桐斋太极随想-夏禹民
- 太极拳为什么要慢练?
- 世界科学家热衷研究太极拳
- 如何看待甄子丹的功夫(如何看待甄子丹的功夫呢)
- 如何看待功夫的思想(如何看待中国功夫)
- 我功夫特牛如何打(我功夫特牛玩法攻略)
- 功夫派白玉狐如何获得(功夫派白玉狐如何获得皮肤)
- 太极拳不能丢掉的几大原则-邹柱石
- 如何让小孩会功夫做饭(如何训练小孩做事快)
- 如何喝绿茶功夫茶(绿茶功夫茶怎么泡)
- 谈谈我的松腰体会
- 最近功夫贷放款率如何(最近功夫贷放款率如何降低)
- 怎样练拳身上才出功夫?
- 太极阴阳的两个运用(下转,后转)
- 鹰爪功夫如何战斗(鹰爪功秘籍)
- 初学太极拳入门之鉴-朱天才
- 陈氏太极拳螺旋缠丝劲精论
- 在太极拳要领上找感觉
- 杭州功夫牛销量如何啊(功夫牛哪里预定)
- 浅谈一年24节气和太极拳的关系
- 李雅轩:名家发劲的神态
- 如何理解“节节贯串”-林永江
- 太极拳基础内功-丹田贯气法
- 功夫片如何调色(功夫片如何调色颜色)
- 武学之呼吸、稍节、五指抓地
- 孙氏太极拳体悟-孙瑜
- 太极拳的无极气功四句诀与练功方法