日常生活中防治视觉疲劳应注意什么
养生功夫
2014-07-31
[目录]
·1.怎样快速消除有效缓解视觉疲劳的方法
·2.引起视觉疲劳的原因有哪些
·3.日常生活中防治视觉疲劳应注意什么
·4.视觉疲劳者要多吃对眼睛有益的食物
·5.各种疲劳的产生原因及消除精神疲劳的方法
长时间面对电脑荧光屏,而又保持固定操作姿势,是导致上班族视觉疲劳的主要原因之一。防治视觉疲劳,日常应注意哪些?
生活在信息社会里,电脑、电视机、游戏机等视屏显示终端已渗透到人们日常生活的每个部分。尤其是每天使用电脑的上班族,已经成为视觉疲劳的主要人群。
长期注视电脑荧光屏,注视点频繁移动,画面闪烁以及长时间保持一种操作姿势,是导致上班族们视觉疲劳的主要原因。
面对荧光屏近距离工作持久,眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等,严重者还会头痛、恶心、眩晕等,上班族们饱受困扰。
矫正各方面的缺陷;消除引起视疲劳的各种因素;增强体质,避免超负荷工作。
培养良好的用眼卫生习惯,适当减少用眼时间,做好眼睛保健,是预防视觉疲劳的基础。如注意用眼卫生,不要长时间注视荧光屏,工作一小时,休息十五分钟左右。不妨用眼贴来保护眼睛,提高眼睛免疫力,轻松消除视疲劳,预防眼病。
据全身情况采用中药辨证论施治理论也有较好的疗效。如伴有头昏眼花、面色苍白、疲倦无力等血虚表现者,可适当应用当归、阿胶、白芍等养血药。眼干涩、畏光、频繁眨眼伴腰膝酸软、头晕耳鸣、多梦者,为肝肾亏损,可口服妃菊地黄丸。有结膜炎、角膜炎者,可适当应用菊花、甘草、桔梗等清热祛风药。按摩或针刺眼周围的攒竹、丝竹空、太阳、四白、睛明等穴可以松弛眼周围肌肉,从而收到一定缓解效果。
视觉疲劳危害:
视疲劳还可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等,影响人们的学习与工作效率。一直保持双眼聚焦在5m范围内的人群是视疲劳的主罹患人群,如学生,文字工作者,办公室人群和IT从业者。
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