女子泰拳成香港白领女性健身的至爱

功夫资讯网香港讯 泰拳，号称世界上最凶狠的格斗术之一，纵横天下五百年，有泰脚横扫四方，肘膝所向披靡的说法，让闻者胆寒。泰拳产自印度佛国，残酷、血腥曾一度成为它的代名词。就是这样一个“狠角色”目前却进入了香港的健身房，成了白领女性的至爱。

健身房里的泰拳与古老的格斗术是有不同的，古老的泰拳以攻击对手为目的，而健身泰拳更注重泰拳本身的健身功效。泰拳是最像舞蹈的格斗术，因为格斗过程中自始至终都有音乐相伴，鼓、笛、跋等乐器的高亢音乐让人瞬间获得燃烧般的激情。拳手踏着节拍不断晃动，身体保持着弹性，但只要出手，异常迅猛。泰拳是一种拳、腿、膝、肘的组合，是立体的进攻，双方距离由长到短分别用腿、拳、膝、肘进行对抗，变化多端，在训练中对体能消耗很大。而健身泰拳融进了更多简单、有趣的原则，让更多的人学会健身格斗，而不仅仅在于击倒对手。比如练习泰拳，每次训练前都要跳一段拜师舞，含义是祭拜天地，感谢师承并获得能量；蝎子摆尾是泰拳舞蹈中最常见的最通用的传统姿势，紧跟其后是鹤舞，颇有蒙古舞蹈的风格。双方出招前要用泰国礼仪中最经典的合十手来打招呼，高至额头，中至鼻尖，低至胸口。合十手越高越表示尊敬。

打靶是学员最期待的部分，全力击打在沙袋上的彭彭声，听起来痛快淋漓。很多人试过大呼过瘾，以往积压的情绪一朝得以宣泄，心情怎么不好？过去，泰拳是属于男人的，女性是不能参加的，就连擂台都不能碰。现在，在健身房里就省去了禁忌避讳，身材柔弱的女学员挥拳踢腿，成了一道亮丽的风景。泰拳虽然看起来凶狠残酷，却特别适合女性练习。泰拳与女子的性格有很多相通的地方，女性在体力上处于弱势，是被动和平的，但一旦遭受侵犯，她采取反抗的手段往往都是非常决绝和彻底的，这和泰拳的本质像极了。泰拳平常看上去是踩着节拍慢慢悠悠的，却还有着非凡的抗击打能力，一旦被激发后却又是无所不能，无所不攻，战无不胜的。而且泰拳极富美感，泰拳从始至终都配合着音乐和韵律，看似舞蹈一般不紧不慢，阴柔婉转，但实际却是机智警觉，如履薄冰，女性阴柔的力量可以在这里得到淋漓尽致的表现。

泰拳作为至今世界上最具实用价值，最富含效率神秘格斗术，得到更多自尊、自爱、自强女性的青睐，女子泰拳充分调动了人体各个关节部位：拳、脚、膝、肘、上下翻飞构成密集高、防御和攻击性都很强的格斗体系，它更像是一种舞蹈：刚柔并济，却拥有很强大的攻击力。女子泰拳没有固定的套路，技术动作不事花哨，简单易学，兼具优雅美观，是力与美的集中体现，又有瘦腿美臀的功效，身体各部肌肉线条流畅平滑，也是女子防身塑形的优势项目。女性天生力量较小，而泰拳里最致命的功法肘膝却可以大大弥补女性的这一缺点，这也是其他武术在短时间内所不能或很难达到的。在香港有越来越多的女性加入防身健体行列，成为一批女子泰拳生力军而且很多拳会也相继推出了女子泰拳赛事，并已构成泰拳更广泛意义的发展前景。

手臂屈曲，拍打与肩膀成水平的手靶，可以锻炼腰部和背肌，收紧赘肉。

扭脚，然后踢腿至腰间高度，手放松放于背后，可收紧大腿线条。

女子防身术：当被侵犯者握紧手肘，无法动弹时，可用手臂击向对方头部，趁机甩开手腕脱身。