天元太极社一以武传德

功夫资讯网讯2017年11月19日上午北京天元太极社全体人员以武结缘。大家都会齐聚位於西四环的天元公园，跟随该社主教练杜德平老师习练太极拳，社团成员们欢聚一起不仅可以练习太极拳，而且可以学习中国传统文化知识。据悉，天元太极社主教练为陈氏太极拳第十二代传人，中国武术七段、中国武术段位制考评员、指导员，北京市武协顾问，国际功夫联合会副秘书长杜德平老师。其本人历经明师亲炙，博采众长，对中国传统文化造诣颇深，深谙武学之道。多年来孜孜不倦、笔耕不辍，先后发表过各类科研论文，受到国内外学术界、武术界的强烈关注。

一、陈式太极热身动作：

(一）腿法：开天劈地、外连腿、内连腿、勾踢、侧踢、抓踹、二起脚。

(二）攻击技法：玉女穿梭、双手左右格挡、双手左右拽。

(三）步法：太极步，平行步、虚步 、仆步、弓蹬步。

二、期间所学功法：

(一）基本功：

定步桩功，活步桩功，定步缠丝，活步缠丝。

(二）太极拳练习

第五十一式:大六封四闭

第五十二式:单鞭

第五十三式:双震脚

三、期间所学理论：

太極拳的＂被打欲跌須雀躍＂

在太極推手場所我們時常看到被推的人雙腳不停的跳躍，這是為什麼？解釋此種情況光靠嘴說不行，必須體驗。

太極拳的發力通常是針對全身的，特别是下肢，或者說通過上身来影响下肢。所以，下身来不及等到上身向後弯曲就必須移動。怎麼移動？雀躍，象麻雀一樣雙腳騰空，利用身體在空中的短暫瞬間，将下肢平移，落地時可以保證有一個穩定的結構来迎接對方下一次的攻擊。這樣就產生了跳躍的現象。

不是每個人都能较早地發覺自己的被動，而做出跳躍的反應。只有被高手打過的人才會了解如何利用跳躍來緩解危機。長期訓練的人才會感覺危機的到來，哪怕身體稍微有一點兒被動，就會騰跳而出。所以通常會看到發勁的人没有太明顯的動作，被打的人就跳出去了，看起來有点假，其實對未接觸那種奇特的被擊中的感覺的人，是无法理解為什麼會跳的。

有時候我們還能看到有些人每次落地時都会使勁兒跺脚，那是因為他希望落地後身體更加穩定些。

一切全出於自然。對此，我原来也不信，被高手打過之後，才發現跳躍是種很好的抵消威脅办法。設想自己是個氣球，當受外力時會如何？那種感覺就對了。

當然，不是每個發力的人都能清清楚楚地，完完全全地，干脆利落地擊中你的脚後跟，所以不是每個被打的人都能知道為什麼会跳躍的。

總之，＂被打欲跌須雀躍＂來自是＂打手身法歌＂，只有體驗才能體會，只有體會才有心得。實踐出真知，在太極拳面前，想要得到真東西，一定要務實，來不得半點的浮誇。