复旦校友余焕培“太极与人生”分享及“太极拳初级班”首期活动成功举办

报道（复旦经院全球校友会供稿人杜晓娟）：2016年4月9日下午两点，“太极与人生”讲座在经济学院205会议室顺利举办，本次活动是由复旦大学经济学院全球校友会特邀余焕培校友为经院师生及校友免费开设的太极拳初级班课程。此次讲座理论与实践相结合，余焕培校友不仅分享了自己学习太极拳的心路历程，还让校友们亲身体验了太极的基本范式，为后续的学习活动打下了基础。

首先，主持人向大家简单介绍了余焕培校友的经历。余校友1979年考入复旦经济系，83年毕业后任上海铁道大学政治经济学教师，5年后进入上海交大就读哲学硕士。毕业后以自由职业者的身份南漂多年，目前在上海西北物流综合园区从事园区管理、供应链管理及相关资讯顾问工作。

接下来余焕培校友为大家分享学习太极拳的人生经历。作为一个从小体弱多病的人，他在学生时期就想以体育锻炼的方式改变体质，但是效果并不理想。大学时代曾跟随上海数名拳击家系统学习拳击，坚持数年后在一次比赛中受重伤而放弃这项运动。经过一年多的病痛忧郁纠结，遇到了一位太极明师，学习了杨式和陈氏太极拳，走上了太极拳的漫漫研习之路。他对于太极拳的练习中途有过断断续续的经历，在结合了人生的阅历与太极的研修之后，他认为好的太极拳具有三个功能：一是具有修复功能，可以对身体塑形、对免疫机制进行修复；二是可以改变人的心境；三是可以练习身体的能量，按摩内脏，达到调性、调心、调息的功效。同时，他还指出，学习太极拳就像骑自行车一样，是掌握了之后即使多年不练也可以随时捡起来的。

随后，余校友给大家介绍了太极拳流派的理论知识。太极传说于道家张三丰时期，但现在公认的太极拳的鼻祖则是陈王庭，其家乡被称作陈家沟，是太极拳的发源地。现阶段主流的太极拳主要有陈氏太极拳、杨露蝉的杨式太极拳，以及戚继光所著《纪效新书》、《三三拳谱》里的赵太祖的太祖拳等，虽然名称招式不同，但是力道要素是相通的。要学习好太极拳至少需要十年时间，但是对于业余爱好者而言，一套八五架子做到神形兼备也要一年左右的时间。接着余老师给大家推荐了王宗岳的《太极拳论》，并且告诉大家学拳之前要先明理，想要学好太极拳都应该看看这本书。所谓“拳者，权也”，即学拳是各种方面的权衡，身体应该达到“阴阳开合”的境界。他还向大家介绍了一种动力与作用机制与太极很像的俄罗斯武术systema，该武术讲求三个方面，即呼吸顺畅、放松和结构完整。

接下来，为了让大家感受到太极拳的“内功”，余老师与其他校友进行了互动，并且带领所有学员来到室外进行初级教学。第一次课程以体验为主，校友们简单学习了起势和第一式，初步体会到了太极拳的魅力。

余老师平和且有趣的分享、深入浅出的讲解、潇洒漂亮的招式示范和教习博得了在场校友的普遍好评，课程结束后大家兴趣高涨，纷纷要求开设后续课程。之后在场校友作揖拜师，约定每周六下午相聚复旦，和余老师习太极，练功夫。活动在大家的欢笑和约定中圆满完成。

余焕培校友讲解太极拳流派理论

余焕培校友分享人生经历

校友们在余老师带领下做准备运动

校友们练习起势