长春八极拳的力与劲

武林动态 2012-10-23

长春八极拳，亦称东北八极拳（东北的八极拳均出自长春）。是神枪李书文的掌门弟子霍殿阁先师于1932年带到长春。经过八十余年的传承、发展，今天，已然形成了一个具有东北淳朴、刚猛风格，刚柔并济的长春地方拳种。

长春八极拳之所以刚猛凶悍、爆发力强，完全是由长春八极拳的特点所决定的。因长春八极拳属于短拳，所以，发力大、劲力强，素有“不招不架就一下”和“豁打硬开”之说。那么，长春八极拳中的力与劲是否相同呢？在练法方面又有何不同呢？本人根据自己多年习练长春八极拳的体会，谈点粗浅的看法，供朋友们参考。

（一）力与劲的区分

力是人体内天生固有的，经过后天特殊锻炼而日益增强。力可分为两种：即力与劲。“身大力不亏”与“四两拨千斤”，即说明了力与劲的明显不同之处。首先从概念上看二者间的区别。

什么是力，力起源气力，是人们在劳动中通过肌肉的紧张感觉而体会到的。《史记。项羽本纪》中的“力拔山兮气盖世”即形容一个人力大无比，体现强壮的体魄和力量象征。同时，也是物理名词：凡能使物体获得加速度或者发生形变的作用，都称为力。

什么是劲,劲即是劲力，同时又是精神，意识的反应。

从两者间的概念来看，力与劲的共同点都是源于体内的一种力量，但因其形成力量的过程不同，体现的发力方式不同，所达到的效果也各不相同，两者既密不可分，又互有区别。力是劲的外在反映，即外力。劲则是意与气的综合体现，即内劲。外力是指通过人体局部肌肉的张弛程度而迅速发放的一种爆发力。内劲则是在人的意念支配下，在运动状态中，运用体内丹田之气，迅速整合发放出的一种爆发力。可以说，力与劲，都是人体内自身能量的一种快速释放。根据两者的特点，可以从以下三个方面来区分力与劲的不同。

一. 状态中的力与劲；

我们首先看一下人体在运动状态中力与劲；

1 形态；力有形而刚，劲无形而强。

2 动态；（1）力以速度击打，劲以合力爆发。　（2）力易破而劲难防。（3）力显於外而劲蕴於内。（4）力击外而劲穿内。（5）力动则有静则无。劲动则发静则蓄。

3 体态；（1）力易练而劲难修。　（2）力弱则体衰，劲弱乃气衰。

（二）长春八极拳中力与劲的练习

习练长春八极拳可分为三个阶段：先练发力，后练放劲，再练合劲。

金刚八式是长春八极拳中的关键基础，既是练习爆发力关键，也是练习长春八极拳十字劲的关键。八极小架则是练习桩功的基础，体现了刚柔相济的沉坠劲。易筋经则称八极拳的“软架子”，亦称八极拳中的“太极拳”。如果说金刚八式是长春八极拳中的极刚之动作，那么，易筋经则是长春八极拳中的极柔之架子。初练八极拳者，应以金刚八式与八极小架为主，由以金刚八式为最练习，促使自己能够将身体内的力量可以尽快的得以释放，同时，要加强身体肌肉的锻炼，提高自身力量，使身体肌肉发达，体力充沛，以保持健康强壮的身体，如此才能出拳有力，以达力举千斤之势。此种锻炼可达强身壮体的效果，亦称“车轴汉子”，也称力其体也。小架、八极拳、六开八打等则是以刚柔相济，以刚为主及身、手、步法的练习。易筋经则以疏通经络，调理体内循环为主，此项锻练，意念起着关键作用。缓而柔的运动有利于意念的放松，促进丹田气的聚合与发放，久而久之，逐渐练成以意运气，以气催力，以达到养生健身之目地，亦称劲其气也。但劲的形成要比力的增长复杂，而且耗时，没有坚定的信念及持之以恒的精神，是不易练成的。因此说，力易练而劲难修。如果，仅以单纯运动为主，则另当别论，若求达到技高艺精的程度，对习武者而言，就不能仅仅停留在简单的套路练习阶段。从力到劲的练习，是经过一个漫长的循续渐进过程，要先易后难，先刚后柔，先快后慢，先力后劲，久而久之，不仅使自己有一个强壮，健康的身体，功力也会得到很大提高。

内练一口气，外练筋骨皮，百练不离意，久练出劲力。

（三）技击中的力与劲

力量在武术搏击中是至关重要的，但不是决定的因素。无论力大或劲足，在博击中都是靠击艺的熟练程度，充分发挥的击技水平及习武经验来决定的。

(1) 体用的较量

什么是体用？“体”是指身体而言，“用”是体的外在表现，事物的运动即是用。在博击中，最基本的自然常识是，在同等条件下，力大者胜力小者，体强者赢体弱者。常言道；以力服人者，只能服人口，不能服人心。以力取胜者，若遇更强者则难料。劲则不独以力量为取胜方式，而是以气守丹田意为先，牵动四两拨千斤之势，避其强，击其弱，制其胜，以达到以小博大，以弱胜强的效果。同时，力在运动中，遇空则易失衡，切不易自控。。劲则以沉稳为基础，蓄势待发，远则以静制动，近则摔拿并用。以意念控制动作，借力打力，借势发力，不发则已，发则必中，以巧劲制灵动，充分体现出博击中巧劲的运用，大大提高了武术博击的质量和效果。

(2) 体能的对抗

耐力是体现自身体能素质的一个重要标志。在博击对抗中，运动员要消耗大量自身能量，造成体能逐渐下降，如何有效分配自身体能，使自身体力在对抗中保持的更久，让有效体能发挥最好效果，是对自身体能的一个严峻考验。力量型者，其发力来源，主要靠身体肌肉的张弛程度产生的力量。在对抗中，由于速度，力度及连续性等方面，不断快速重复，要想有效控制自身体能，是非常困难的。因此，极易造成耐力下降，体力不支，气喘吁吁，力不从心的状况。劲则是以意为先，以气发力，不拼蛮力，中实即发，以较少的体能消耗，达到理想的博击效果。

(3) 体现的效果

力度不够功欠佳，效果不好技欠巧。击打是武术博击中的一种主要方法，击打的力度及击打的效果是非常重要的。力的击点是直接作用于物体的表面，可给外部或浅层部位造成明显的损伤或形变。我们称为外伤。劲因其具有穿透力，极易击外而伤内，造成身体内部损伤，即内伤。重则可危及生命。在击打中，无论是发力或发劲，都会给人体造成严重伤害。因此，武林高手均不会轻易出手，除非万不得以而为之。这同时也体现了武林精英高尚的武德精神。

劲力相争未肯降，俗人论道费思量。

劲需逊力三分刚，力却输劲一段强。

力与劲的区别，也就是刚与柔的体现。以柔养刚，以刚纯柔这一理念，已深深融入到长春八极拳中。这也是对长春八极拳的传承与发展，起到了一个完善的作用。以上是个人的一点粗浅看法，比较片面，仅供参考。如有不妥之处，请武林同仁批评指正。习武之人，以武论艺，以文论道，相互探讨，共同提高。将我国的传统武术不断的发扬，传承，乃武术爱好者之最大心愿。

作者简历

高斌，字建一，长春人，生于1953年1月，大专学历。

15岁习武。1972年正式拜长春白求恩医科大学体育教研室齐德昭老师为师，习练长春八极拳。在几十年的习武过程中，系统的学习了长春八极拳的各种拳术及器械。如金刚八式与八极小架、八极拳、应手拳，八极拳对练，劈挂拳，六开八打，易筋经等，另外，还陆续学习力八卦掌，杨氏太极81式大功架，太极拳对练，太极推手等传统武术项目。器械有八极门的纯阳剑，五行剑，六合大枪，梨花枪，行者棒，夜战刀等。