艾叶生姜沐足止痛活血治痛经

中医的“痛经”含义是指妇女在经期前中后，出现周期性小腹疼痛，或痛到腰骶，甚至剧痛昏厥者，也叫“经行腹痛”。中医的痛经有寒热虚实之别。刺痛属热，冷痛属寒。胀痛或腹部阵痛属气滞，剧痛而血块流出痛减属淤。得热(例如喝热饮)痛减属寒，得热痛剧属热。喜按喜揉者属虚，拒按拒揉者(越按越痛)属实。经前期痛者多实，经后痛而痛更甚者多虚。

通则不痛，痛则不痛，容易痛经的女性建议使用中医足浴疗法，疏通经络，活血散瘀，达到止痛的效果。

方剂：取艾叶30 克、生姜100克、白酒100毫升。

用法：将艾叶和生姜洗净，生姜切成厚片，放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，放进沐足器中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。

熏蒸水的温度应在90℃左右，但要防止烫伤，待水温下降至40℃左右时，再将双脚浸于水中，药水宜泡至双足踝关节处，沐足的同时按揉搓足心涌泉穴、足 趾、足跟部。每晚1次，每次20分钟至30分钟。

于经前7天开始沐足，至月经结束。此方有温经散寒、活血止痛的效果。

中医专家提醒：沐足适用人群为月经期及经行前后下腹疼痛，痛及腰骶部，畏寒肢冷，恶心头晕，经色紫暗的妇女。沐足期间，注意足部保暖，不要多吃生冷食品。