天冷沐足 误区逐个数
寒风起,广州街头的足浴城生意也随之火爆。不少市民喜欢约朋友一起泡脚聊天,做做足底按摩,有的一泡就是一两个小时。精明的商家更是推出以“名贵药材泡脚治病”为旗号的沐足疗法招揽生意。中医专家指出,沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒、咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错,但要注意根据本人体质、疾病来选择对症的药材。
沐足可缓解紧张情绪
专家指出,沐足疗法属于中医外治疗法,历史悠久,早在《黄帝内经》中就有“摩之浴之”之说,西周时期盛行于宫廷王室,用来洁身、治病、避邪。从唐朝起开始应用到临床各科,至明清进入鼎盛阶段。《金匮要略》、《理瀹骈文》、《医宗金鉴》等中医经典,对此都有详细记载。
“中医认为,足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响,而通过疏通经络气血,又可以达到治疗脏腑病变的效果。”王昌俊说,沐足疗法就是通过足底反射,将不同的中草药经过配伍,用水煎煮后使有效成分溶入水中,足部浸泡后,一方面通过水的温热刺激,促进血液循环,加快新陈代谢,改善组织营养,一方面药物有效成分可渗透皮肤,通过经络将药力送达机体内部而发挥不同的作用。
沐足疗法由于从皮肤给药,可避免药物对口腔黏膜、消化道及胃肠的刺激,减轻肝肾脏负担,相对来说比较安全,毒副作用少。现代研究表明,沐足疗法具有提高免疫力,促进血液循环,加强新陈代谢,调节内分泌,控制体重和血压。此外,时常焦虑和紧张,也能通过沐足来缓解。
“沐足一年四季都可进行,但秋冬季是最佳时机,对关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒、咳喘等这个季节的常见病效果明显。”王昌俊说,沐足疗法应用范围很广,还可用于中风后遗症的治疗,对高血压、糖尿病、感冒、神经衰弱、失眠等内科疾病,痛经、月经不调等妇科疾病,以及骨质增生、肌肉劳损等骨外科疾病的辅助治疗效果都不错。此外,还适用于减轻疲劳、减肥等日常保健。
高血压患者泡脚慎选药材
针对如今市面上形形色色的“中药沐足”,专家指出,不要以为名贵药材的组合对自己的效果一定最好。
“沐足疗法最重要的是要根据不同疾病的不同情况,辨证选择沐足所用的药物,”王昌俊说,有些人以为患高血压就不能沐足熏蒸,其实不然。沐足对治疗高血压有很好的辅助效果,但必须慎选药材。例如同患高血压,肝阳上亢型和上盛下虚型所用药材就不同。
表现为头晕头痛、面红易怒、口干口苦的肝阳上亢型高血压患者,宜用牛膝、代赭石、夏枯草等药材来泡脚。表现为眩晕、食少、疲倦乏力的气虚型宜用黄芪、白术等。表现为收缩压高而舒张压低、头晕、头胀、腰酸腿软、脚冷的上盛下虚型,宜用补肾平肝的药物,如石决明、龙骨、寄生等。
风湿关节疼痛患者,如果表现为疼痛剧烈、遇冷加剧的寒痹,多用附子、桂枝、川乌等药,表现为红肿疼痛、局部发热的热痹,多用黄柏、苍术、土茯苓等药。表现为痛处游移不定的风痹症,多用防风、荆芥等药,表现为迁延不愈、痛处麻木的湿痹,则多用薏苡仁、苍术等药。
他表示,务必根据每个患者的体质来选择药材,气虚者如果用牛膝、代赭石、夏枯草等药材来泡,只会越泡越糟糕。最好在中医师指导下选择药材,不要被广告宣传误导。此外,泡脚盆不宜选择平底的,而应选择底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。
沐足误区逐个数
误区一:水温越烫越好时间越久越好
有些足浴城提供的泡脚水温特别高,客人一触水就喊烫,技师却答:“水越烫,效果越好。”也有些人喜欢一泡就一个小时,直泡到水冷才出来。
王昌俊指出,沐足不是简单的“热水泡脚”,水温要有所控制,一般维持在38℃至43℃为宜。对皮肤温觉减退者,如糖尿病导致神经病变的患者更要注意,由于对外界刺激不敏感,更容易出现烫伤事件,因此,最好使用有温度控制的沐足器具以防烫伤。
沐足时间也不宜过久。从水很烫泡到水全凉了,是错误做法,相当于治疗做了无用功。一般以30至45分钟为宜,次数每天1至2次足矣。
误区二:一边沐足一边吃东西,很惬意
时下很多足浴城都提供零食、水果等餐点服务,让客人边沐足边吃,其实此举并不健康。“过饱、过饥以及进食状态下,沐足会加快全身血液循环,感觉头晕眼花。”王昌俊指出,应避免空腹及餐后立即沐足。
此外,沐足时不宜用力搓擦皮肤,应避风直吹。患有感染性疾病的发热期、各类传染病、有出血倾向、严重心脑血管疾病、极度疲劳、醉酒及皮肤局部感染、破损者不宜沐足。
此外,儿童不宜沐足,孕妇沐足时需避开麝香等可导致流产的药物。皮肤病患者采用一定药物熏蒸可起到治疗效果,但必须征求医嘱,且不可去公共场所沐足,最好在家自己单独用一个桶泡,采取局部熏蒸法。
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