经期女性不宜饮浓茶需防贫血
医疗保健
2014-08-31
月经期间能不能喝茶?很多人有喝茶的习惯,然而女性朋友每个月都有那么几天处于特殊时期,即月经期。很多人认为月经期不能喝茶,而有些女性月经期照样喝茶不误。那么,月经期间到底能不能喝茶呢?
喝茶有很多好处,月经期处于女性的特殊时期,随意饮茶是不恰当的。专家表示,女性在行经期,经血中含有血红蛋白、血浆蛋白和血色素,其中的铁元素也很多。丢失的铁元素只能靠食物补充,所以女性在经期或是经期过后需要多吃含铁比较丰富的食品。
而浓茶中含有30%以上的鞣酸,它会与食物中的铁质结合成不溶性的鞣酸铁盐,妨碍肠黏膜对铁分子的吸收和利用。月经失血,饮茶失铁,此时饮茶,不仅不能及时补血,反而极易造成缺铁性贫血。
因此,女性经期不宜喝浓茶,尤其是少女更不要喝浓茶,以防发生贫血。然而,经期也不必远离茶叶,比如,用茶水漱口,便会让人感到口腔内清爽舒适、口臭消失,使自己在“不方便”的日子也拥有一个好心情。
其实,在月经前及月经期间,女性朋友可以适量饮用些玫瑰花茶。中医认为,玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有心情烦躁,喝点玫瑰花可以起到调节作用。
在工作和生活压力越来越大的今天,即使不在月经期,也可喝点玫瑰花,以安抚、稳定情绪,缓解高压的生活。
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