武当太乙游龙拳(武当太乙游龙拳余安仁教学)

游龙拳口令：01、卧龙伸筋02、道袖双舒03、无量天尊04、白猿献果05、金鸡斗蟒、06、送鸟上林07、蜻蜒点水08、黄龙兴浪09、织女穿梭10、穿莲行舟、11、海底捞月12、金蝉脱壳13、道童撞钟14、白蛇缠身15、顺水推舟、16、瞻望前程17、青龙出海。

1、游龙拳的特点，可以用“柔和、舒展、均衡、全面”八个字来形容。游龙拳动作缓慢而轻灵，完全没有需要爆发力的动作；整套动作从容大方，用较大的活动幅度让全身得到充分的舒展；全套动作过程照顾到前后左右的各个活动方位，全身的头颈、腰椎、四肢的关节都得到充分活动；筋腱、肌肉都得到充分牵引锻炼，这是游龙拳的特点。

2、太乙游龙拳源自武当,由道家的“太一功”发展演变而成.该拳原名“太一拳游龙拳”,相传由清代河南太一道长传出,后改拳名为“太乙游龙拳”。

3、太乙游龙拳分三个阶段：第一阶段外练。第二阶段内炼。第三阶段入境。入化，无意识支配，似动非动。内蕴精、气、神的‘静’和招式动作的‘动’高度自然融合，寓动于静，如如不动，圆活运化，舒缓自然，不促不滞，与生命力谐振运行，共济强化，恒永绵延。