自学拳击基本拳法(拳击教学基本拳法)

一年前开始跟几个好友玩起来拳击，从打沙袋开始，到打手靶再到对练，也就个把月的时间。整个过程感觉非同寻常，只不过练得快，也舍得快！这不没过了多久，有几位就失去兴趣了。能坚持下来的也就一个半了！我算一个，还有一个为了验证武术招式来对练的！

所有自学者，可能都是这种模式。一时兴起就玩起来，刚开始热情高涨，总是看拳王的教学视频，学最高端的技术，以为这样就会进步神速！大家也都知道这就是拔苗助长，可就是为了一时新鲜玩耍，又不指望批比赛，不用那么认真！说不好，玩上几天就拉倒了！这样其实也没错，一般人都是三分钟热度，随便玩玩就行了！

我比他们稍好一点，当然我也不是为比赛，就在于把拳击当成了一个好的健身运动，在健身的同时，还能磨练一个性子！本着这样的理念算是没有彻底放弃，至少内心还是想继续！只不过欲望不那么强烈而已，有机会就玩，没条件就散！

好丰我现在锻炼的所有活动既是健身也可以看成拳击的日常训练，跑步、跳绳、单双杠这三项主要的，其余垂悬举腿、深蹲算辅助练习。我觉得对于普通人来说能练到这些都已经不容易了，那有机会就打打沙袋或者跟朋友对练一下。

如果不是偶尔打打沙袋和对练，根本看不出练拳击的影子！我现在就是这种理念，对于自学拳击的业余爱好者来说，别想什么专业拳击动作了，能把自己的体能力量协调性练到一定程度，就已经很不错了。当然最好还是心里装着拳击，并有意识地把这些运用到拳击中去。

比如：把各种模式跑步呼吸运用到拳击中，把跳绳的步法节奏运动到拳击中，把最基本的力量运动用拳击中，……总之，你不再是单纯的锻炼身体而是有意识地为拳击而训练！别小看这只是思想上的改变，但却是至关重要的。否则你是只在进行单个的健身运动，而非基本的拳击训练！

对于高大上的拳击技术，我现在都对此嗤之以鼻了。不是说拳击技术不好，而是自己根本没必要去学习和锻炼。原先可能还突击练习过直摆勾的单个动作，他们还一直指导我要练组合拳，怎么也要三拳组合！

实践出真知，通过对练我倒是更清楚，别说组合拳了，就是单拳也没必要！对于初学者来说，这已经超纲了！你体能不行，步法不行、协调性不够，还想打组合拳，你想的美！只所以让你打出来，只是说你的对手太次了！但凡对方基本功强一点，你只有出一拳的机会！所以现在的我，就不用考虑什么拳法了，练好基本功的同时，能做到稳定的抱架就不错了！

对现在我的要求并不高，只要做到稳定的抱架就可以了！甚至不是严格意义上的抱架，只要能做出个样子就可以了！能做到在攻击范围内自动抱架，能在出拳后迅速收回恢复抱架，能经得住对方进攻，能克服自己伸手去格挡的本能，能在抱架中保持流畅的步法移动和反击，这就是自学一年拳击后的最大奢望！现在我也偶尔看网上拳击教学视频，但已经归于平淡了！

有人肯定会说，抱架谁不会啊！在不计较动作标准的前提下，站着不动照猫画虎是很简单！在对练中时刻保持，那就不是一件简单的事了！在激烈对抗中能做到有效抱架那更是难上加难了！以前看到有专业人员说：新手不要练什么拳，只练抱架就可以了！我也是不服，等打多了之后或者说挨打多了之后，才知道原来只要做到抱架就已经所向无敌了！

对于业余爱好者来说，在同等水平下，只要你对练中抱架做好，就能减少五成以上的打击，再配合上最基本的步法和身法，可能会闪避对方八成以上的攻击！当然抱架可能会影响你的速度，影响你的力量，影响你的体能。当形成本能之后，就好比两人拿枪决斗，你比对方多穿了一件防弹衣，多带了一个头盔。即便对方有两把枪，而你只有一把！这时你就有足够的信心来换拳了，你打我三拳，我打你一拳就行了！只需要专心进攻就可以了！这时你也许会发现，对方的漏洞怎么这么多？数也数不过来啊！

当然如果对方是抱架很好的话，那你也会发现对方大部分要害都会被挡住，自己是无从下手。别看顶级拳王都能打开对方的抱架，普通的业余爱好者还没有这种水平和技术！你想的时候，对方可能拳头就过来了！