薛颠先生的锻炼筋骨论-杨海
武术流派
2014-08-15
内家拳到底是练什么?是否是一味的以“练气“为主?特别是对于初学者,到底是要先着眼于“动“还是“静“?此类问题,乃是内家拳、特别是形意拳的关键问题,如果失之偏隅,则对整体修炼大有阻碍。正确的理论可以指导实践,而错误的理论只能阻碍事物的发展。没有解决好入门的基本概念,舍动而求静、略形体而求顽空,这可能是好多形意拳爱好者虽修炼多年,但仍不得门径的原因吧。关于此问题,薛颠先生在其著作《象形拳法真诠》一书中明确指出了筋骨锻炼的重要性,今天读来,更有感触,今特抄录如下,以飨同好。本人当初在学习象形术的时候,遵祖父之命,因当时没有多余版本,所以,为了学习之方便,曾对原书曾逐字抄录并对关键要点进行了笔录,同时,还为了理解之方便,对原文重新进行了标点。欲求身体之健康,首要锻炼筋骨。骨者,生于精气,而与筋连。筋之伸缩,则增力;骨之重者,则髓满(髓是人之静也)。筋之伸缩,骨之灵活,全系锻炼。头为五阳之首,尾闾为督脉之门;头宜上顶,尾闾中正则精气透三关入泥丸(脑海);背胸(指背筋胸筋言)圆满,气自沉下归丹田(小腹);两肱抱撑,肩窝吐气,开合伸缩,力达指心(指手指心是指手心属筋)。象其形:龙蹲目之精,爪之威;虎坐,摇首怒目,跨坐挺膝腰。腰似车轮转,身有平准线。两足心含虚,抓地如钻钻,两股形似弓,进退要连环,骨灵河车转(如机器之轮轴也),。筋络伸缩如弓弦,身劲动发若弦满,手出如放箭,运动如抽丝,两手如撕绵。手足(手足四腕力也)挺劲力,扣齿骨自坚(齿属骨)。形其意摇首搅尾闾,动如飞龙升天,践似猛虎出林,纵跳凌空似猴猿,步法轻妙如猫行,得此要素神乎技矣。上述乃是原文,虽然词义高远,但读者细心揣摩,还是能心领神会。现本人进行简单点评。"欲求身体之健康,首要锻炼筋骨。"乃是全篇之纲要,提纲挈领之句也。“骨者,生于精气,而与筋连。筋之伸缩,则增力;骨之重者,则髓满(髓是人之静也)。“ 筋骨、精气的关系,从此可见一斑。而且,气力之增加,乃是筋之伸缩之结果。“筋之伸缩,骨之灵活,全系锻炼。“乃警示世人:筋骨之能力,全赖锻炼而得。法鼓钟罄,令人耳目一新。“头为五阳之首,尾闾为督脉之门;头宜上顶,尾闾中正则精气透三关入泥丸(脑海);“此段点明:尾闾要中正且百会要上顶。“背胸(指背筋胸筋言)圆满,气自沉下归丹田(小腹);“指出要开胸圆背,气沉丹田,此乃内家胸背之锻炼要点!“两肱抱撑,肩窝吐气,开合伸缩,力达指心(指手指心是指手心属筋)。“强调两臂、两肩的要点。“象其形:龙蹲目之精,爪之威;虎坐,摇首怒目,跨坐挺膝腰。“乃是龙虎二桩的精髓,不可小觑。“腰似车轮转,身有平准线。“是说腰胯的重要性,乃是内家密窍。“两足心含虚,抓地如钻钻,两股形似弓,进退要连环,骨灵河车转(如机器之轮轴也)。“两足、两腿的要求,内家下盘的关键。“筋络伸缩如弓弦,身劲动发若弦满,手出如放箭,运动如抽丝,两手如撕绵。“发力的描述,学者要深体验之。“手足(手足四腕力也)挺劲力,扣齿骨自坚(齿属骨)。“这里没有说松,而是强调:腕要挺力。“形其意:摇首搅尾闾,动如飞龙升天,践似猛虎出林,纵跳凌空似猴猿,步法轻妙如猫行,得此要素神乎技矣。“呼应上段之“象其形“,乃是强调形意拳的“真意“:上下如龙,进退如虎,纵跳如猿,行走如猫。所以,我们不难看出:形意拳锻炼之初始,乃是要以动为主,动中求静。而且,内家神意等高深法则,也是在动中体会。此乃真内家也!如果一味花费时日于单纯追求“松“和“静“,那么,所得之松,乃是软;所得静,乃顽空。如此,是与内家武学背道而驰,则离道日远也。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 晚会如何介绍功夫扇(中国功夫扇表演串词)
- 大山深处的武术家
- 杨建平功夫如何(杨建平比武视频)
- Stephen Finch:内家拳重塑健康身心
- 北少阿尔泰分校武术表演
- 潍坊市第二十届运动会柔道比赛闭幕
- 塘下瑞太太极俱乐部赴台比赛夺金
- 如何学习点穴功夫
- 搏击百科:什么叫KO,裁判为什么要读秒?
- 2015山东首届武术文化交流大会落幕
- 琅琊榜武功(琅琊榜武功排名)
- 上海承武俱乐部与闵行区教育局联手让武术进入中小学教育
- 搏击泰斗,德艺双馨——专访散打国际级裁判杜振高老师
- 上海精武总会赴港参加第十届香港国际武术比赛取得优异成绩
- 王占峰:演绎传统武术之魅力
- 东安武术健儿备战全国武术赛事
- 周杰伦盼尽快结婚生子
- 举国挽孤舟,同奏安魂曲
- “仇氏杯”宁海传统武术比赛圆满闭幕
- “健晨杯”第十一届中老年剑拳操舞暨第二届中老年健康美模特公益大赛全国总决赛将在泰州举行
- 上海邓家拳社长邓正强赴宁传授指导吴式太极拳及吴式太极推手
- “力神杯”2015海南国际武术大赛7月12日开幕
- 成龙主演《外国人》伦敦热拍
- Fight Night 26综述
- 昆山华小武术队参加昆山市2018《永远跟党走》文艺汇演
- 弘扬武术格斗文化 传承促进武术发展
- 对武术影响深远的两部经书
- 邹市明今赴美备战
- 洛阳市吉利区组织开展太极运动赛事 促进太极运动发展
- 上海浦东新区寿兴拳社年会
猜您喜欢
- 心意六合拳“狮子起纵”精解-徐仁安
- 古堰太极会群雄 青城被誉道教千年发祥地
- 津巴布韦10名武术爱好者赴华受训 中方承担费用
- 冯天薇:伦敦奥运紧张得像上刑场 婚姻大事随缘
- 最新战报!武战世界功夫争霸赛散打冠军惨遭TKO
- 张开印成泰拳王唯一对手
- 综合消息:多国民众庆祝“五一”国际劳动节
- 流行文化何必分主次
- 杨紫琼获法颁最高荣誉勋章
- 北少举行“欢庆元旦”文艺晚会
- “中华英雄”搏击赛将开战
- 八卦掌谱诀精义汇宗-邓付凤
- 功夫火柴人如何画的视频(最近很火的火柴人功夫游戏)
- 散打少年 新生力量——京港搏击会拳馆联赛第二站激烈打响
- 泰森和阿里谁更强?听泰森如何回答的
- 百年精武,流光溢彩
- 程春和在王茂斋宗师纪念活动发言
- 冲破功夫城电影(冲破功夫城电影完整版)
- 巴西成为UFC头号海外市场
- 李友军当选为淄博市桓台县武术协会副主席兼秘书长
- 北少2012武术暑假班即将开课
- 发改委:汽、柴油今起每吨分别上调500元和400元
- 粤港澳台太极推手擂台赛落幕
- 功夫之王如何提升战力上限(功夫之王赚钱了吗)
- 北京联合大学旅游学院举办第七届旅游文化节
- 武林“美髯公”——丁保华
- 耄耋谱新篇,情系太极春
- 九宫八卦拳核心功夫
- 中华武术耀圆玄启动开幕
- 东阳这个小村庄 1/4村民会武术