形意拳的“整体发劲”和“三节合一”-张金涛
武术流派
2014-02-13
纵观形意拳众多前辈的事迹,可知形意拳是既可以上擂台又可以上战场的优良国术。现代的形意拳虽然已经远离了战场,但是实战技击还是形意拳所追求的目的。如果讲究技击,就必须要谈形意拳的整劲。先举笔者的一个例子:有个练健美多年的朋友,一米八的个头,特别结实,身体一用力就和铁打的一样,一般人的拳头打在他的身上竟然一点感觉都没有。有一次他非要试试我有多大的劲。我用左手手掌的五指搭在他的胸上,他弓步前倾,使出全身的力量,死死地顶住我的手掌。我上步欺身抢占重心,同时左前臂向左旋转,手脚一用力,打出他一米多远。他感到十分的吃惊,说想不到你这么大的力气,不知道怎么回事脚就离地出去了。他说想再来一次,这次不让我再搭他的胸了,而是双臂抱在胸前,我手的接触点只能是他手臂,而并非他的身子,我双手一搭他的手,上步强站对方的两腿之间,手臂一滚动又一次把他放了出去。我的朋友百思不得其解。我的身体素质没他好,体力没他大,怎么会比他的力量大呢?其实,我用的是形意拳的整体发劲,论局部的力量我无论如何也比不了他。形意拳是挨上哪里哪里发劲,虽然只是手挨着对方,但是全身的每个部位都在使劲,都在打对方,我手打的同时,脚也在打,膝也在打、肩也在打,全身无处不打,而对方只把力点放在了一个局部,那能不吃亏呢!速度、力量、反应程度、距离感、摸手经验等等,都必须是技击的前提条件。但是有一点,如果对方是个大块头,即使站着不动,自己是否可以将其放出去呢?如何以小打大、以弱赢强呢?这就是我们关注的一个问题,即如何发劲,如何在运动中发劲。所谓发劲,是指将人体内部积蓄的劲力,在攻击对手时,找准战机瞬间爆发出去的这个过程。形意拳从练功层次上有明劲、暗劲、化劲,在用法上有横劲、竖(直)劲,在动作中又有抖擞劲、炸劲、翻浪劲等,这些都离不开一个整劲,这是形意拳的核心。形意拳的五行拳、十二行拳练功、行步要做到上下相随、内外合一、做到一动无不动、一到无不到,也就是要做到六合中的外三合。外三合是手与足合、肘与膝合、肩与跨合。很多人认为相合就是动作的相对应就行了,见过不少人为了做到动作的相对应,而违背了形意拳的拳理。见某人站三体式,为了让肘和膝能够相对应在一条垂直线上,竞然将肘尖硬往外撇,撇到和膝盖在一条垂直线上,殊不知这样做违背了“两手不离心、两肘不离肋,出洞入洞紧随身”的拳理要求。如果按这位先生所做,后手的出入,手臂定不能和两肋相摩,两臂不磨两肋如何出的来“内五行”之力,而无法发动“内五行”,就无法打出内力。我的恩师刘俊峰先生说:外三合说的是身体上、下、内、外劲力的相合,而不是动作的相对,如果仅仅从字面上去了解外三合的含义而没有劲力的相合,就失去的外三合的意义,没有了外三合就当然无法去求的内三合,只有找对了什么是六合劲,才算真正的进了形意拳的大门。大家都知道,人的整个身体以脊推做为中轴,身体其他的部位都是左右相对称的,形意拳五行拳、十二形拳等动作大部分都是单练,练完左式练右式,反复操练。腰跨位于脊推的两侧,艰意拳练哪那趙拳都用腰带动身体的其他部位运动,也就是说要先动腰,腰是身体的主宰,腰劲发动催动上下的肢体,在上肢则腰催肩、肩催肘、肘催手,上肢的三节打通,形成节节贯穿;在下肢则腰催胯、胯催膝、膝催足,使下肢的劲力达到节节贯穿,一动腰先动,在动作中做到,一动无不动,一到无不到,使上下的劲力达到同时到达的目的,也就做到拳经中所讲的“脚手齐到方为真”。这里要说明的是,腰动首先要带动脊柱的旋转,这时要做到头的百会穴上顶、下颚回收,脊柱骨的最下端尾骨要内翻,做到尾闾中正,这样平时弯曲的大脊推骨就拉直了,劲力由腰通过务柱往上传达到肩,由下面尾骨传到到胯,这一过程是十分重要的。然后上肢由肩传达到肘、手,下肢由胯传达到膝、脚,而这里面重要的问题就是要做到开肩、开胯。只有做到开肩、开胯,才能将根节之力通顺的达到稍节。根节发动的劲力沉稳力大,达于手则劲沉力雄,达于脚则脚下生根步伐稳健,只有这样打出去的动作才能做到力整、力猛、力大。恩师刘俊峰先生平时是一副文弱书生模样,平时是手不能提,肩不能扛,但在教我练功时,曾一个鹰捉将我打出2米多远,当时我的体重高于恩师最起码30斤!上肢三节打通和下肢的三节打通是同步进行的,身体的三节虽是分开,练成后是一个整体,三节就是一节,还要做到“消息全凭后足燈”。形意拳的步伐不同于其他拳种,形意拳打破了传统武术中的“弓、马、仆、歇、虚”等步法,形成了前三后七以三体式为代表的“夹剪步”,这种步固定不动可以作为桩功进行锻炼,运动中“后脚蹬、前脚趙”的风格则成为著名的“槐虫步”(因篇幅所限,不多赘述)形意拳在运动中后脚蹬,力由脚下生,只要身体各部位的脚角度准确,运动方向正确,力由脚达于膝、传与胯,通过后胯传于前胯,通过前胯传到前腿,从而增加了前腿的趟力,从而形成了前腿打人(趟人)后腿发力,其实这里力来源于后脚的蹬力。后脚蹬同时力由脚下生,同时达于膝、传与胯从胯传于腰,由腰动通过脊推传达到肩、由肩传达肘、手,出拳要打出“三星”(肩窝、肘窝、手窝),拳经中说“明了三星多一力”,即是此意。无论上肢还还是下肢的发力力源又来源于后脚蹬。合理的骨骼间架对能否正确的发出整劲至关重要,虽然人身体由根节、中节、稍节之分,但实际运用中三节就是一节。可以说整劲是形意拳的基础劲,因为从一开始就要练它,要终生都在求。整劲不是一成不变的,他贯穿于形意拳的每一趟拳,为什么老前辈们教拳时在一趟拳没有练好之前不再往下教,不是因为保守,是因为形意拳的劲力是相通的,只是动作不一样,只有打好基础,才能向更高层进军。诀云:“一式精,万式通,万通不及一式精,学艺只求一式精,全身功夫用无穷”亦是此意。老前辈常说:形意拳不是说有力气就可以练好的,尚云祥先生不到一米六,但却名冠武坛。形意拳不是一年两年能练好的,但也不是十年二十年练不好的、只要方法正确,有真正明白的老师指点,再加上自己的悟性,是有机会练好的(本文作者系尚派形意拳第三代传人,师承关系:尚云祥→尚芝蓉→刘俊峰→张金涛。自幼跟随尚芝蓉先生身边长大,得将其家传形意拳口传心授。同时拜刘俊峰先生(尚云祥先生外孙女婿)为师,系统学习尚派形意拳的拳械、功法、劲力及用法,对尚云祥先生早、晚期的拳架结构的练法有深入的研究)。
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